Beynini Genç Tut Unutkanlıktan Kurtul!

Sevda Sarıkaya

Beynini Genç Tut Unutkanlıktan Kurtul! Sözleri ve Alıntıları

Beynini Genç Tut Unutkanlıktan Kurtul! sözleri ve alıntılarını, Beynini Genç Tut Unutkanlıktan Kurtul! kitap alıntılarını, Beynini Genç Tut Unutkanlıktan Kurtul! en etkileyici cümleleri ve paragragları 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
Zihninizi düzenli kitap rafları gibi kullanın , dağınık bir masa üstü gibi değil. Peki bunu nasıl yapacağız? 1)günlük rutininizin farkına varın 2)günlük yapacaklarınızın yazılı planını yapın 3)öncelik sıralaması yapın 4)yapacaklarınızı ertelemeyin 5)beslenme düzeninizi sağlayın 6)alışverişlerinizi bir düzen dahilinde yapın 7)gün içinde kısa molalar verin 8)tatillerinizi değerlendirin 9)zihninizi meşgul eden negatif düşğncelerden arınmaya çalışın
Unutkanlığın nedenlerini biliyor muydunuz?
Bugün çağımızın sorunlarından biri olan unutkanlığın nedenlerine bakalım Dikkat eksikliğine bağlı konsantrasyon güçlüğü, B12 eksikliği, folik asit eksikliği, demir eksikliği, tiroid hormon eksikliği, depresyon, uyku bozukluğu, kaygı bozukluğu, sağlıksız diyetler
Reklam
Beyin Yaşlanmasından Korunmak Mümkün mü?
Fiziksel aktivite yapmak Merkezi sinir sistemini (beyin ve omurilik) etkileyen ilaçlardan kaçınmak • Zihin egzersizleri yapmak Sosyal yaşamın içinde ve aktif olmak Uyku düzenine dikkat etmek . Düzenli ve sağlıklı beslenmek Kalp-damar hastalıkları açısından risk oluşturan hastalıklar Hipertansiyon ve Diyabete (şeker hastalığı) karşı önlem almak
"Zihninizi düzenli kitap rafları gibi kullanın, dağınık bir masa üstü gibi değil."
Sayfa 23
Günümüzde unutkanlığın yaygınlaşmasının en önemli nedenlerinden biri,değişkenlere uyum sağlamaya çabalarken ,aynı zamanda yoğun olan günlük rutinimizi sürdürmeye çalışmaktan kaynaklanan zihin yorgunluğudur.Sizlere tavsiyem ;Zihninizi düzenli kitap rafları gibi kullanın,dağınık bir masa üstü gibi değil.
Reklam
Dikkat , bellek kapımızın önündeki seçicidir. Dikkatini toparlamada zorluk yaşayan kişilerin öğrenme güçlüğü çekmesinin en önemli nedeni budur. Kısaca ; neye dikkat edersek , onu öğreniriz !
Günümüzde unutkanlığın yaygınlaşmasının en önemli nedenlerinden biri , değişkenlere uyum sağlamaya çabalarken , aynı zamanda yoğun olan günlük rutinimizi sürdürmeye çalışmaktan kaynaklanan zihin yorgunluğudur.
Her Alzheimer hastası aynı zamanda Demanstır, ama her Demans ise Alzheimer hastası değildir.
Reklam
Herhangi bir vitamin eksikliğiniz yokken bu tür destek vitaminleri kullanarak kendinizi unutkanlıktan koruyamazsınız. Aldığınız vitaminlerin fazlası idrarla atılır ya da bilmediğimiz bazı katkı maddeleri ileride başka bozukluklara yol açmak üzere organlarımızda birikebilir. Bir vitaminin ya da mineralin eksikliği varsa , zaten vücudunuz buna bağlı belirtiler gösterecektir.
Hafızamıza kapasitemizin üzerinde yüklenip yüklenmediğimizi nasıl anlayacağız ? Bunun en doğru yolu , kendimizi yine kendimizle kıyaslamamızdır. Başka birisinin hafızası ile kendi hafızamızı kıyaslamak doğru bir yol değildir.
Zihninizi Düzenli Bir Kitap Rafları Gibi Kullanın,Dağınık Bir Masa Gibi Değil.
21 öğeden 1 ile 15 arasındakiler gösteriliyor.