Beynini Genç Tut Unutkanlıktan Kurtul!
Sevda SarıkayaBy Number of Pages Beynini Genç Tut Unutkanlıktan Kurtul! Quotes
You can find By Number Of Pages Beynini Genç Tut Unutkanlıktan Kurtul! quotes, by number of pages Beynini Genç Tut Unutkanlıktan Kurtul! book quotes, the most impressive sentences and paragraphs on 1000Kitap.
"Zihninizi düzenli kitap rafları gibi kullanın, dağınık bir masa üstü gibi değil."
Sayfa 23
Zihninizi düzenli kitap rafları gibi kullanın , dağınık bir masa üstü gibi değil. Peki bunu nasıl yapacağız?
1)günlük rutininizin farkına varın
2)günlük yapacaklarınızın yazılı planını yapın
3)öncelik sıralaması yapın
4)yapacaklarınızı ertelemeyin
5)beslenme düzeninizi sağlayın
6)alışverişlerinizi bir düzen dahilinde yapın
7)gün içinde kısa molalar verin
8)tatillerinizi değerlendirin
9)zihninizi meşgul eden negatif düşğncelerden arınmaya çalışın
Sayfa 23Kitabı yarım bıraktı
Günümüzde unutkanlığın yaygınlaşmasının en önemli nedenlerinden biri , değişkenlere uyum sağlamaya çabalarken , aynı zamanda yoğun olan günlük rutinimizi sürdürmeye çalışmaktan kaynaklanan zihin yorgunluğudur.
Sayfa 23Kitabı yarım bıraktı
BEYNINI GENÇ TUT UNUTKANLIKTAN KURTUL Nöroloji Uzmanı Dr. Sevda Sarıkaya
"Zihninizi düzenli kitap rafları gibi kullanın dağınık bir masa üstü gibi değil ."
Sayfa 24 - hayykitapKitabı okudu
Hafızamıza kapasitemizin üzerinde yüklenip yüklenmediğimizi nasıl anlayacağız ? Bunun en doğru yolu , kendimizi yine kendimizle kıyaslamamızdır. Başka birisinin hafızası ile kendi hafızamızı kıyaslamak doğru bir yol değildir.
Sayfa 25Kitabı yarım bıraktı
Unutkanlığın nedenlerini biliyor muydunuz?
Bugün çağımızın sorunlarından biri olan unutkanlığın nedenlerine bakalım
Dikkat eksikliğine bağlı konsantrasyon güçlüğü, B12 eksikliği, folik asit eksikliği, demir eksikliği, tiroid hormon eksikliği, depresyon, uyku bozukluğu, kaygı bozukluğu, sağlıksız diyetler
Sayfa 28Kitabı okudu
Herhangi bir vitamin eksikliğiniz yokken bu tür destek vitaminleri kullanarak kendinizi unutkanlıktan koruyamazsınız. Aldığınız vitaminlerin fazlası idrarla atılır ya da bilmediğimiz bazı katkı maddeleri ileride başka bozukluklara yol açmak üzere organlarımızda birikebilir. Bir vitaminin ya da mineralin eksikliği varsa , zaten vücudunuz buna bağlı belirtiler gösterecektir.
Sayfa 34Kitabı yarım bıraktı
Her unutkanlık asla Alzheimer hastalığı değildir.
Sayfa 35