Bilişsel Davranışçı Terapi: Temelleri ve Ötesi
Judith S. BeckBilişsel Davranışçı Terapi: Temelleri ve Ötesi Quotes
You can find Bilişsel Davranışçı Terapi: Temelleri ve Ötesi quotes, Bilişsel Davranışçı Terapi: Temelleri ve Ötesi book quotes, the most impressive sentences and paragraphs on 1000Kitap.Bilişsel alanınızı kendiniz geliştirin ya da daraltın. Ama kendiniz.
Bilişler, kişinin kendisine ve diğer insanlara karşı düşünceleri, duyguları tutumları ve çevresindeki dünyaya ilişkin algıları içerir. Bilişler bireyin kim olduğunu, nasıl hissettiğini, ne yaptığını belirler.
"İnsanların duygusal yönden nasıl hissettikleri ve nasıl davrandıkları, bir durumu nasıl yorumladıkları ve o durum hakkında nasıl düşündükleri ile ilişkilidir. Durumun kendisi, nasıl hissettiklerini veya ne yaptıklarını doğrudan belirlemez; duygusal yanıtlarına, durumu nasıl algıladıkları aracılık eder."
Sayfa 31 - Nobel Akademik YayıncılıkKitabı okudu
''Bilişsel yapının en altında yer alan, erken çocukluk dönemindeki deneyimler ve içselleştirmeler sonucu oluşan, çaresizlik, sevilmeme ve değersizlik olarak üç kategoride toplanan çekirdek inançlar, insanların, şahsi ve sosyal bilgiyi nasıl yapılandıracağını belirleyen, bireyin kendisi, başkaları ve evrenle alakalı şemasal yapılardır.''
Kişi belirli bir durumla karşılaştığında, altta yatan bazı inançlar, kişinin olayla ilgili algılarını etkileyerek, birtakım otomatik düşüncelere yol açar.
Bu düşünceleri ise bireyin duygusal tepkilerini etkiler. Duygusal tepkileri düşünce biçimini değiştirir. Düşünce biçimi ise fizyolojik reaksiyonlarını etkiler.
Çocukluktan itibaren kişiler, kendileri, başkaları ve dünyaları hakkında fikirler geliştirirler. Kişiler bu fikirleri mutlak doğrular olarak kabul eder. En temel inançları kişiler çoğu zaman kendilerine bile dile getirmedikleri için kalıcıdır, çok köklü ve derinlerdedir.
Örneğin, bireyin “Yetersizim”, “sevilmiyorum” şeklinde mutlak doğrular olarak kabul etmesi...
"Sadece düşünüyor olman, bir şeyin doğru olduğu anlamına gelmez."