Bilişsel Davranışçı Terapi: Temelleri ve Ötesi
Judith S. BeckEn Eski Bilişsel Davranışçı Terapi: Temelleri ve Ötesi Sözleri ve Alıntıları
En Eski Bilişsel Davranışçı Terapi: Temelleri ve Ötesi sözleri ve alıntılarını, en eski Bilişsel Davranışçı Terapi: Temelleri ve Ötesi kitap alıntılarını, etkileyici sözleri 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
Depresyonda olan herkes kendilerine, dünyalarına ve geleceklerine siyah boyalı güneş gözlüklerinden bakıyorlarmış gibidir. Bu koyu renkli camlar her şeyin karanlık ve umutsuz görünmesine neden olur.
Sayfa 66 - Nobel yayıneviKitabı okudu
Olumsuz duygular da pozitif duygular gibi yaşam zenginliğinin birer parçasıdır ve bizi karşılaşabileceğimiz potansiyel problemler için uyaran fiziksel acılar kadar önemli bir görev görürler.
Sayfa 159Kitabı okudu
“Buradaki özgül problem ne ve ben neyin üstesinden gelmeye çalışıyorum?”
Sayfa 332Kitabı yarım bıraktı
''İnsanlar düşüncelerini daha gerçekçi ve daha uyarlayıcı bir yolla değerlendirmeyi öğrendiklerinde, duygu durumlarında ve davranışlarında iyileşme yaşamaktadır.''
Fevri, duygusal, kalıpyargılı insanlarda gelişen otomatik düşünce
''Otomatik düşünceler, bireyin çevreden gelen uyarıcılarla birlikte olayları yorumlama şeklini ve bireyin kendisini nasıl değerlendireceğini belirleyen; ani ve kontrol edilmesi zor bir şekilde ortaya çıkan sözel veya görsel düşünce yapıları olarak tanımlanmaktadırlar.''
Toplumun izdüşümü düşüncelere hakimler.
Çocukluktan itibaren kişiler, kendileri, başkaları ve dünyaları hakkında fikirler geliştirirler. Kişiler bu fikirleri mutlak doğrular olarak kabul eder. En temel inançları kişiler çoğu zaman kendilerine bile dile getirmedikleri için kalıcıdır, çok köklü ve derinlerdedir.
Örneğin, bireyin “Yetersizim”, “sevilmiyorum” şeklinde mutlak doğrular olarak kabul etmesi...