《Festinger, bilişsel uyumsuzluğun nasıl azaltılabileceği ile ilgili bu yöntemleri yazında sıkça tekrarlanan örneğini kullanarak inceler: Sigara içmenin sağlıksız olduğu gerçeğiyle karşılaşan kişi için bu bilgi, bilinci ve davranışıyla uyuşmaz. Bu uyumsuzluğu azaltmak için: 1. Davranış Değişikliği: Sigara içmeyi bırakabilir. Bu durumda artık içmiyorsa, yaptığı şeyle ilgili bilişi sigaranın sağlığı için kötü olduğu bilgisiyle uyuşacaktır. Fakat davranışlarımızı değiştirmek her zaman kolay olmaz. Zararlı bir alışkanlığı bırakmanın zorluğu buna bir örnektir. Davranışın gerçeğini değiştirmek zordur. Öte yandan, tutum hakkındaki bilinç daha akıcı ve esnektir. 2. Tutum Değişikliği: Uyumsuz bilişleri yok sayarak; sigaranın herhangi bir zararlı etkisinin bulunmadığına inanıp sigara içmenin etkileri hakkındaki tutumunu değiştirebilir. Kendisini sigaranın zararlı etkileri bulunmadığına inandırırken, bu yöndeki materyalleri okumaktan kaçınacaktır. İkinci yol ise zararlı yönlerin önemsiz hale geldiği, iyi etkilere işaret eden uyumlu yeni bilgiler ekleyebilir. Örneğin, “Düzenli spor yaparak sigaranın zararlarından kurtulabilirim veya sigara gerginliğimi azaltıyor, işime yoğunlaşmamı ve girdiğim ortamlarda sosyalleşmemi sağlıyor…” gibi. Sonunda, sigara içen kişi sigaradan aldığı yararların (gevşeme, yoğunlaşma, sosyalleşme) çok önemli olduğu sonucuna varıp uyumlu bilişlerin önemini arttırarak uyumsuzluğunu azaltacaktır.》

Sayfa 28 - Anı YayıncılıkKitabı okudu

Bilişsel Uyumsuzluk Kuramı Esin Yücel