·
Okunma
·
Beğeni
·
325
Gösterim
Adı:
Duygusal Açlık
Baskı tarihi:
2020
Sayfa sayısı:
376
Format:
Karton kapak
ISBN:
9786053117605
Dil:
Türkçe
Ülke:
Türkiye
Yayınevi:
Destek Yayınları
Beden iç dengesini sağlamak için sürekli sinyaller gönderir. Susayınca su ister, üşüyünce ısınmak... Bazen önlenemez şekilde iştahlıdır, bazen iştahsız.

Bazı özel zamanlarda özellikle bir yiyeceği yeme arzusu duymak basit bir tesadüf değildir. Beden her durumda iç huzuru vereceğini umduğu yiyecekleri yemeyi arzular.

Fazla yeme duygusu, iki nedene bağlıdır:

Birincisi duygusal açıdan daha iyi hissetme arzusu, ikincisi enerji düzeyini değiştirme isteği. Daha canlı, daha sakin, daha güvende, daha az öfkeli ya da daha az korkmuş hissetmek isteyen beden buna göre yeme eğilimini değiştirir.

Önlenemez yeme isteğini yorumlamak kötü rüyaları yorumlamaya benzer. Ne de olsa, kötü rüyalarla karşı konulamaz yeme arzusu arasında pek çok ortak nokta var. Tatsız düşüncelerle ya da duygularla yüzleşmekten kaçınma halinde ortaya çıkar kötü rüyalar... Aynı şekilde önlenemez yeme arzusu da çözümlenmemiş duyguların işaretidir.

Her gıda, belli bir ruh halinin aynasıdır.

Mesela fıstık ezmesine uzanan bir el, aslında eğlence arayışı içindedir. Tuzlu atıştırmalıklara yönelmenin stresi, öfkeyi ve endişeyi bastırma arzusuyla ilgisi vardır.
Peki siz ne tür bir duygusal yiyicisiniz?

Uzun yıllardır yeme bozukluğu alanında psikoterapist olarak çalışan Doreen Virtue’nin Duygusal Açlık adlı bu kitabı açlık hissinin altında yatan temel anlamı bulmanıza ve yediklerinizi doğru okuyarak kendi duygu haritanızı ortaya çıkarmanıza rehberlik edecektir.



(Tanıtım Bülteninden)
376 syf.
·7/10 puan
Beden iç dengesini sağlamak için sürekli sinyaller gönderir. Susayınca su ister, üşüyünce ısınmak... Bazen önlenemez şekilde iştahlıdır, bazen iştahsız.
Bazı özel zamanlarda özellikle bir yiyeceği yeme arzusu duymak basit bir tesadüf değildir. Beden her durumda iç huzuru vereceğini umduğu yiyecekleri yemeyi arzular.
Fazla yeme duygusu, iki nedene bağlıdır:
Birincisi duygusal açıdan daha iyi hissetme arzusu, ikincisi enerji düzeyini değiştirme isteği. Daha canlı, daha sakin, daha güvende, daha az öfkeli ya da daha az korkmuş hissetmek isteyen beden buna göre yeme eğilimini değiştirir.
Önlenemez yeme isteğini yorumlamak kötü rüyaları yorumlamaya benzer. Ne de olsa, kötü rüyalarla karşı konulamaz yeme arzusu arasında pek çok ortak nokta var. Tatsız düşüncelerle ya da duygularla yüzleşmekten kaçınma halinde ortaya çıkar kötü rüyalar... Aynı şekilde önlenemez yeme arzusu da çözümlenmemiş duyguların işaretidir.
Her gıda, belli bir ruh halinin aynasıdır.
Mesela fıstık ezmesine uzanan bir el, aslında eğlence arayışı içindedir. Tuzlu atıştırmalıklara yönelmenin stresi, öfkeyi ve endişeyi bastırma arzusuyla ilgisi vardır.
.

Peki siz ne tür bir duygusal yiyicisiniz?
.
Bu sorunun cevabını merak ediyorsan
Doreen Virtue'nin Duygusal Açlık adlı bu kitabını açlık hissinin altında yatan temel anlamı bulmana ve yediklerinizi doğru okuyarak kendi duygu haritanızı ortaya çıkarmanıza rehberlik edecektir.
#duygusalaçlık #doreenvirtue #destekyayınları #hayallervekitaplar #okuyanti #okudumbitti
376 syf.
·23 günde·10/10 puan
Sevgili Kitap Sevdalısı Dostlarım ; öncelikle hepinize buradan kucak dolusu sevgi ve selamlarımı iletiyorum.
Daha fazla konuşmadan hemen incelememe geçeyim. Eğer kilo problemi yaşıyorsanız, mutfaktan geçsem bile kilo alıyorum diyorsanız veya tam diyete başlıyorum ama nasıl oluyorsa aniden canım aşırı (cipsi ,hamburger,çikolata vs.) yiyecekleri çekiyor ve kendimi tutamıyorum dayanamayıp yiyorum diyorsanız bu kitap tam size göre....
Bu kitaba başladığımda duygusal açlığın ne olduğunu bilmezdim hatta eğer bir diyeti bozuyorsam bunun benim suçum olduğuna inanır kendime kızar ve daha fazla yemeğe devam ederdim. Ve bu yüzden kilomda sürekli artış azalış arasında geçer dururdu ; meğerse bir yemeği ısrarla yemek istiyorsak bunun altında yatan duygusal ve psikolojik sebepler varmış ;bunları öğrendim .Kitapta yazar, hangi yiyeceği ısrarla istiyorsak bunun altında yatan psikolojik sebepleri bize tek tek açıklıyor. Sade açık anlaşılır dili konuları işleme metodları ve her bilginin araştırmalarla kanıtlanmış olması da ayrıca çok hoşuma gitti. Gönül rahatlığı ile alıp okuyabilirsiniz efsane bir kitap .
376 syf.
·27 günde·6/10 puan
Bu kitaba başlama nedenim patates kızartmasını otomatik olarak ağzıma götürdüğümü ve aslında bundan zevk almadığımı hatta o anda patates kızartması yemek istemediğimi fark etmem ile başladı. Yiyeceklerin hangi bastırılmış duygular ile bağdaştığını çok iyi anlatıyor yazar. Şemalar ve olumlamalar çok yerinde. Bir anda bütün yeme alışkanlığım değişmedi tabi ki ama daha sakin kafa ile ne yiyeceğime karar vermemde yardımcı oldu. Hiç duymadığım bilgiler değil ama ulaşmak isteyeceğim çoğu şeyin bir kitapta olması çok güzel. Ara ara açıp bakacağım bir başucu kitabı.
376 syf.
·3 günde
Beden dengede kalabilmek adına sinyaller verir, bize işaret eder. Eğer biz bunları görmek istemez ve bastırırsak beden dengede kalabilmek adına başka yolları dener. Bu yollardan biri de yemekle olan ilişkimizin kontrolüdür. Yazar kitapta her duruma karşılık gelen önlenemez yeme ataklarını açıklamış. Mesela çikolataya düşkünlüğünüz varsa sevgi açlığınız olabilir, kraker tarzı çıtırtılı şeyler yeme isteğiniz fazlaysa öfkenini bastırmış olabilirsiniz. Doreen Virtue’nin ve diğer araştırmacılarında, araştırmalarına göre bir şeye karşı önlenemez bir yeme atağı hissettiğimizde o isteğe sebep olan duygumuzu bulmamızın daha sağlıklı olduğunu gösteriyor. Okurken çok keyif aldım ve çok şey öğrendim. Okursanız seversiniz diye düşünüyorum, şahane bir kitap
Ruhen ve bedensel olarak hafif olmak için yaratıldık; endişe, depresyon, hayal kırıklığı ya da suçluluk duygularıyla perişan olmak için değil!
Açlık, adeta yanıp sönen bir kırmızı ışık gibi, "Daha fazla iç huzura ihtiyacım var!" sinyalini verir.
Doreen Virtue
Sayfa 19 - destek yayınları
Gelişir ve değişiriz, genellikle kendimizi geliştirmek için arzularımızla sürükleniriz, bazen hayat yolundaki taşlara takılır tökezleriz. Tüm bu faktörler yeme alışkanlıklarımızı etkiler, bugün doğru gelen bir şey, bir yıl sonra tamamıyla farklı gelebilir .
Aşık olmaya dair ilginç bir olgu vardır. Aşık olunca iştahımız kesilir. O kadar çok mutlulukla dolarız ki yeme düşüncemiz kaybolur. Eğer hayatımıza aşık olursak, doğal olarak yemekle ilgilenmediğimizi keşfederiz.Hayatınıza aşık olmanın yolu, içgüdülerimizi takip etmekten geçer, iç sesiniz sizi tüm hayallerinizi gerçekleştirmeye yöneltir.

Kitabın basım bilgileri

Adı:
Duygusal Açlık
Baskı tarihi:
2020
Sayfa sayısı:
376
Format:
Karton kapak
ISBN:
9786053117605
Dil:
Türkçe
Ülke:
Türkiye
Yayınevi:
Destek Yayınları
Beden iç dengesini sağlamak için sürekli sinyaller gönderir. Susayınca su ister, üşüyünce ısınmak... Bazen önlenemez şekilde iştahlıdır, bazen iştahsız.

Bazı özel zamanlarda özellikle bir yiyeceği yeme arzusu duymak basit bir tesadüf değildir. Beden her durumda iç huzuru vereceğini umduğu yiyecekleri yemeyi arzular.

Fazla yeme duygusu, iki nedene bağlıdır:

Birincisi duygusal açıdan daha iyi hissetme arzusu, ikincisi enerji düzeyini değiştirme isteği. Daha canlı, daha sakin, daha güvende, daha az öfkeli ya da daha az korkmuş hissetmek isteyen beden buna göre yeme eğilimini değiştirir.

Önlenemez yeme isteğini yorumlamak kötü rüyaları yorumlamaya benzer. Ne de olsa, kötü rüyalarla karşı konulamaz yeme arzusu arasında pek çok ortak nokta var. Tatsız düşüncelerle ya da duygularla yüzleşmekten kaçınma halinde ortaya çıkar kötü rüyalar... Aynı şekilde önlenemez yeme arzusu da çözümlenmemiş duyguların işaretidir.

Her gıda, belli bir ruh halinin aynasıdır.

Mesela fıstık ezmesine uzanan bir el, aslında eğlence arayışı içindedir. Tuzlu atıştırmalıklara yönelmenin stresi, öfkeyi ve endişeyi bastırma arzusuyla ilgisi vardır.
Peki siz ne tür bir duygusal yiyicisiniz?

Uzun yıllardır yeme bozukluğu alanında psikoterapist olarak çalışan Doreen Virtue’nin Duygusal Açlık adlı bu kitabı açlık hissinin altında yatan temel anlamı bulmanıza ve yediklerinizi doğru okuyarak kendi duygu haritanızı ortaya çıkarmanıza rehberlik edecektir.



(Tanıtım Bülteninden)

Kitabı okuyanlar 50 okur

  • Gülcan Kurt
  • Fatma Tercan
  • nosthalgia
  • Sibel ceylan
  • Çağdaş toraman
  • Kynk_
  • Deniz
  • Mekansahibiyim
  • Dilara Şahinşah
  • Gülbeniz Akıncı

Kitap istatistikleri

Okur puanlamaları

10
%18.8 (3)
9
%6.3 (1)
8
%25 (4)
7
%31.3 (5)
6
%6.3 (1)
5
%6.3 (1)
4
%0
3
%6.3 (1)
2
%0
1
%0