Gestalt Terapi: Ne Kadar Farkındayım?
Nilüfer Voltan AcarSözler ve Alıntılar
"Dün karşılıksız bir çektir; onu unutun. Yarın bir senettir; ona fazla güvenmeyin. Bugün sahip olduğunuz nakittir. Onu kullanın."
''Gestalt Terapi kavramlarıyla düşünülürse, Türk toplumunda insanların çoğu ihtiyaçlarının farkında değildir.
Ne istediklerini bilmezler. Kendi için değil de başkaları için yaşamak, toplumda yüklenen bir değerdir.''
Bankada bir hesap sahibi olduğunu düşün, hesabına her sabah 86.400 dolar para yatırılıyor, fakat bu paranın hepsini akşama kadar harcamak zorundasın, ertesi güne transfer edilemez. Paranı kullansan da kullanmasan da hesap her akşam sıfırlanıyor. Ne yaparsın? Tabii ki hepsini harcamaya çalışırsın; Hepimiz, Zaman adlı bu bankanın müşterileriyiz;
Her sabah 86.400 saniyeye sahip oluyoruz; yarına transfer edilemez, Her sabah hesabımız dolar, her akşam boşalır. Geri dönüş yok, saniyelerini şu anı yaşayarak harca, en iyisi bunlarla yatırım yap.
Mutluluk, sağlık ve başarı için. Zaman kaçıyor. Her gün için en iyisini yap.
Bir senenin değerini anlamak için sınıfta kalmış bir öğrenciye sor.
Bir ayın değerini anlamak için, 8 aylık bir bebek doğuran anneye sor.
Bir haftanın değerini anlamak için, haftalık dergi çıkaran bir çilekeşe,
Bir saatin değerini anlamak için, kavuşmayı bekleyen sevgililere sor.
Bir dakikanın değerini anlamak için, trenin kaçıran yolcuya sor.
Bir saniyenin değerini anlamak için, bir kazayı önleyemeyen sürücüye sor.
Bir saniyenin yüzde birinin değerini anlamak için olimpiyatlarda gümüş madalya kazanan koşucuya sor.
Her anını değerlendir, her dakikanı çok özel biriyle paylaş. Zamanına ortak edebileceğin kadar özel biriyle.
Unutma! Zaman hiç kimse için durmaz. Geçmiş zaman tarihtir. Gelecek zaman sırlar, mechullerle dolu.
Sadece şu an sana verilen gerçek bir armağandır.
Sayfa 3Kitabı okudu
Ömer Hayyam
"Bu kubbe altındaki bin bir belayı gör;
Dostlar gideli boş olan dünyayı gör;
Tek soluk yitirme kendini bilmeden;
Bırak yarını, dünü, yaşadığın anı gör."
''Anda olmak yerine, insanlar geçmişlerine yas tutmak için enerjilerini harcarlar ya da gelecekle ilgili sonsuz planlar yaparlar. Bireylerin farkındalık kazanabilmeleri için şimdi ve buradanın önemi çok büyüktür.''
...şimdi dışında hiçbir şey varolamaz çünkü geçmiş bitmiştir, gelecekse erişilmemiştir.
Sayfa 22Kitabı okudu
Birey eğer farkındalık içindeyse " şimdi ve burada" hissettiklerinin, düşündüklerinin ve yaptıklarının ve etrafında neler olup bittiğinin ayırdında olur. Çoğu kez bireylerin önünden hayat akıp gider ve kendinde, etrafında olanların farkında değildir..Eğer birey farkındalık kazanırsa ihtiyaçlarının, isteklerinin ne olduğunu , nasıl işlev gördüğünü bilir. Böylece yaşamda daha dengeli birey haline gelir.
Değişim işin sorunların, eksikliklerin kabülü, başka bir deyişle sahiplenilmesi gerekmektedir.