Yaşamınız gitgide daha stresli hale mi geliyor?
Formunuzu kaybettiğinizi mi düşünüyorsunuz? Yoksa
yalnızca yeni bir şey denemek mi istiyorsunuz?
Sertifikalı yoga öğretmeni Cynthia Worby'nin yazmış
olduğu Her Yönüyle Yoga kitabı 500 yıldan uzun süredir
uygulanmakta ve kişinin yaşamını değiştirebilme
özelliğine sahip bu sanat biçimi ve bedensel sistem
konusunda mükemmel bir başlangıç kitabı.
Her yönüyle Yoga kitabı sizi yoganın temel ilkeleriyle
tanıştırıyor ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak
temel duruşlardan, belirli rahatsızlıklara yönelik özel
duruşlara kadar, yogaya nasıl başlayabileceğinizi
gösteriyor.
Kitapta anlatılan kolayca uygulayabileceğiniz konuları:
- Basit gevşeme ve meditasyon teknikleri
- Yogayı günlük yaşantınızın bir parçası haline
getirmeye yönelik pratik ipuçları
- Sırt, boyun ve omuz ağrılarını dindiren esneme
hareketleri
- Savaşçı duruşu ve güneş selamı gibi enerji veren yoga
duruşları
- Kadınlar, çocuklar ve yaşlılara yönelik özel öneriler
Her Yönüyle Yoga kitabı, stres düzeyinizi azaltmanıza,
daha rahat nefes almanıza ve daha sağlıklı bir yaşam
sürmenize yardımcı olacak.
