Kronik mutsuzlukla Baş Etme Rehberi

İyi Hissetme Sanatı

Mark Williams

Yorumlar ve İncelemeler

Tümünü Gör
344 syf.
6/10 puan verdi
·
43 günde okudu
Tavsiye edilen meditasyon ve egzersizler disiplinli bir şekilde yapıldığında depresyonla ciddi anlamda mücadele edilebileceğini garantileyen ve uzmanlarca hazırlanmış faydali bir kişisel gelişim kitabı.
İyi Hissetme Sanatı
İyi Hissetme SanatıMark Williams · Diyojen Yayıncılık · 2015147 okunma
Reklam
344 syf.
9/10 puan verdi
·
Beğendi
·
22 günde okudu
Öncelikle mindfullness son dönemde ilgimi çeken kitap türü. Kişisel gelişim kitaplarının açık ara önünde. Çünkü bilinçli farkındalık geliştirerek hayatınızın akışını değiştirecek potansiyeli olduğuna ikna ediyor insanı. İyi hissetme sanatı ise bir atlama taşı adeta. Özellikle kuru üzüm tanesi farkındalığı bende şafak attırdı resmen. Mutsuzluğu dönüştürme, hislerimizle bağlantı kurma, anın farkında olmak ve ruminasyon (zihinsel geviş getirme) tuzağından kurtulmak için insanın içindeki mevcut potansiyele güvenmeyi ve açığa çıkarmayı öğütlüyor. Beden taraması ise müthiş etkili bir gevşeme sağlıyor. Hem bedenen hem zihnen gevşeyip rahatlatıyor. Her etkinliği anında uyguladım ve kendimdeki değişimi ve olumlu hislerimin farkına vardım. Çok eğlenceli bir kitap ayrıca. Strese girip kendini yiyen ben gibi biri bile bu şekildeki farkındalık ile kendini müthiş huzurlu hissedebiliyorsa kitabı tavsiye etmeliyim diye düşünüyorum. Yine de her kitap gibi insan neye ihtiyaç duyuyorsa o konuda nasibince yararlanıyor. Hiçbir kitap mucizevi değişimi bir anda sağlayamaz. Bunu sağlayabilen tek güç insanın fıtratından ( yaratılışından) getirdiği ve DNA sında mevcut potansiyel kendini gerçekleştirme gücüdür. İnsan tek bir kişiyi değiştirebilir. O da kendisidir. Okuyun eminim faydalı olacaktır.
İyi Hissetme Sanatı
İyi Hissetme SanatıMark Williams · Diyojen Yayıncılık · 2015147 okunma
344 syf.
9/10 puan verdi
Hayatımı değiştiren kitap diyebilirim. Hayata çok başka bir pencereden bakmamı sağladı. Farkındalık uygulamalarını güzel şekilde açıklıyor ve sizi bu süreçte yönlendiriyor. Bir süre sonra aynı şeylerin tekrar tekrar söylendiği hissine kapılıyorsunuz ancak kitabı bitirdiğinizde bunun farkındalığı kavramanız için faydalı olduğunu anlıyorsunuz.
İyi Hissetme Sanatı
İyi Hissetme SanatıMark Williams · Diyojen Yayıncılık · 2015147 okunma
344 syf.
9/10 puan verdi
·
Beğendi
Kişisel gelisim kitaplarının birçoğu inanılmaz bilgi yüklü olduğu için acikcasi bu kitapta da aynı şeyi yaşayabilirim korkusuyla kitaba onyargiyla yaklasarak çok geç başladım.Okumaya başladığımda yanildigimi fark ettim. Basit ve samimi anlatımıyla elimden dusuremedigim ve bitmesin diye yavaş yavaş okuduğum bir kitap oldu benim için.Cok farklı farkindaliklari hayatıma dahil etmemi sağladı.Zihnimizden atmaya calistigimiz şeyler aslında daha da yogunlasmakta ve ne zaman biz zihnimizi dingin haline getirdigimizde işler o kadar yoluna girmektedir. Kitabı okuyan kişiler kitapta yazılan egzersizleri uyguladiklarinda çok başarılı sonuçlar elde etmişler.Ben de en kısa zamanda egzersizleri uygulama aşamasına geçeceğim. Bir solukta bitireceginiz ve tekrar tekrar okuyacağınız bir kitap.Herkese keyifli okumalar dilerim.
İyi Hissetme Sanatı
İyi Hissetme SanatıMark Williams · Diyojen Yayıncılık · 2015147 okunma
Reklam
344 syf.
·
Puan vermedi
·
8 günde okudu
İyi Hissetme Sanatı’nda insanın hayatı boyunca defalarca aynı şekilde düştüğü türbülanslara ve sürekli tekrar eden bu fasit daireye “bilinçli farkındalık” diye nitelenen bir kavramla kapı aralanıyor. İnsanın çocuklukta edindiği şemalarının örüntüsü ve bu bilişsel çarpıklıkların hayatımıza nasıl yansıdığına vurgu yapılıyor. İnsan , bilinçli bir mücadele ile ne kadar bu hava boşluklarıyla çarpışmaya kalkarsa bi o kadar yenileceği söyleniyor ve tam da bu noktada profesörlerin okurlara sunduğu birkaç pratik mevcut kitapta. Beynin , herhangi bir zorluk karşısında nasıl da ruminasyona saracağı ve aynı olayları tekrar takrar kendine yaşatıp , bu suretleri nasıl da hakikat sanacağı kitapta bir güzel analiz ediliyor. Gerçek hayatlardan derlenen kısa öykülerle verilmek istenen mesaj somutlaştırılıyor. Bu tür kitapları seven insanlara yeni bir kapı aralayabilir. Ben bu kitabı sadece “bilinçli farkındalığın” ne olduğunu teoride merak ettiğim için almıştım ve bu anlamda çok da mucizevi bir okuma deneyimi olmadı. Ama emek verilen her kitap gibi bu kitap için de hayatımızda nüksettiğini düşündüğümüz olay ve durumlara karşı kendi sorumluluğumuzun bilincine vardırarak bakış açımızı esneten bir duruş kazandırdığını söylemek mümkün olabilir.
İyi Hissetme Sanatı
İyi Hissetme SanatıMark Williams · Diyojen Yayıncılık · 2015147 okunma
100 öğeden 1 ile 10 arasındakiler gösteriliyor.