·
Okunma
·
Beğeni
·
63
Gösterim
Adı:
İyileştiren Yiyecekler
Baskı tarihi:
2018
Sayfa sayısı:
384
Format:
Karton kapak
ISBN:
9786059702737
Kitabın türü:
Çeviri:
Belgin Selen Haktanır
Dil:
Türkçe
Ülke:
Türkiye
Yayınevi:
Koridor Yayıncılık
Ruh halinizi düzeltmenin, fit görünmenin, kilo vermenin ve harika hissetmenin zahmetsiz bir yolunu biliyor olsanız? Bitkinlikten kronik ağrıya kadar pek çok şikayeti silip süpürecek kür parmağınızın ucunda olsa? Dr. Mehmet Öz bu yeni kitabında, yediğimiz her lokmanın sağlık problemlerine aslında nasıl da mucizevi bir çözüm olduğunu anlatıyor.

Siz de seçeneklerin sınırsız olduğu bir dünyada ne yiyeceğinize ve ne zaman yiyeceğinize karar verirken üzerinizde bir baskı hissediyor musunuz? Beslenme anlayışınızı kökten değiştirecek bu kitapta, Dr. Mehmet Öz yiyeceklerin iyileştirici gücünden olabildiğince fazla faydalanmanız için kısa sürede olumlu sonuç veren ve hayat boyu sürdürülebilir bir plan sunuyor. Birkaç basit düzenlemeyle ve zengin besin değerlerine sahip süper yiyeceklerle dolu bir beslenme planı içeren bu yepyeni yaklaşım; sizi hayat boyu sağlıklı kiloda tutacak, enerjinizi artıracak, inflamasyon ve benzeri durumları önleyecek ya da bastıracak. Bunların hepsini ilaçlar olmadan yapacak. Kitapta daha sağlıklı ve dengeli bir hayat için hangi adımları atmanız gerektiğini okurken, sizi göz alıcı fotoğraflarla cezbedecek stressiz, sağlık-dostu ve lezzetli tarifler de bulacaksınız.
384 syf.
İyileştiren Yiyecekler, kendimi sağlıklı yaşam zamazingosuna aşırı kaptırdığım bir anda çıkmıştı karşıma. Kilo vermeye çalışmak yerine sadece sağlıklı beslenmeye adapte olduğumuzda işlerin aslında ne kadar kolay ilerlediğini de bizlere gösteriyor.

Dr. Mehmet Öz, küçüklüğümden beri yaptığı programlarıyla başarılarıyla zaten her daim bana sempatik gelen bir simaydı. Sadece popülaritesi değil aynı zamanda kitabın içeriğinden dolayı bir süre "çok satanlar" listesinde kalmayı başarabildi. Bu kitabı iş yerinde sadece molalarımda büyük bir keyifle okumuştum.

Balıktan tutun cevize, ana ve ara yiyeceklerden özellikle temel besin kaynaklarına hepsine değinmiş, faydalarını anlatarak aynı zamanda uygun tariflerle süslemiş. Kitapta esas beğendiğim kısım, samimiyeti olmuştu. Bilgileri akademik bir temele dayandırarak samimi bir uslüpla ifade edebilmesi, örneklerinde kendi ailesini baz alarak nasıl kullandığını/ kullanamadığını söylemesi şahsen benim çok hoşuma gitmişti. Böylelikle kendisini ve ailesini de kısmen tanıma şansım oldu.

Kitapta bir diğer beğendiğim unsur ise kaliteli fotoğraflarla zenginleştirilmiş olmasıydı. Normalde diyet, rejim, perhiz her ne derseniz işte o tarz kitapları okumaktan hiç haz etmesem de bunun sadece bir kez değil, sürekli el altında bulundurabilecek bir kitap olduğunu düşünüyorum.

Kitabın tek bir handikapı var, o da yazar ile alakalı değil içinde bulunduğumuz coğrafya ile ilgili. Misal, aynı bizde pırasayı -soğanı bulmak ne kadar kolaysa onlar için kuşkonmaz da öyledir (yazar Amerika'da yaşamaktadır) ama Türkiye'de kuşkonmazın neredeyse tamamı ithal olduğu için kilosunun en az 50-60₺ olduğu gerçeğini de göz önünde bulundurmak gerekiyor. (Tabii her gün kuşkonmaz yiyebilecek durumdaysanız bir şey diyemem.) Bu, aynı şekilde organik adı altında düzenlenen türlü tezgahlara ev sahipliği yapan kinoa ve benzeri bakliyatlar için de geçerli bir durum. Kısacası tarifler gerçekten çok güzel ve leziz olmasına karşın, bu coğrafyada düzenli olarak yapmak çok mümkün değil.

Özetle, ben bu kitabı merakla, ilgiyle ve her şeyden önce büyük bir keyifle okudum. Kendisine de verdiği güzel bilgilerden dolayı teşekkür ediyor, ve sağlıklı yaşamla ilgilenen herkese tavsiye ediyorum.

Ama sağlıklı beslenme konusunda çok bir bilginiz yoksa, yeni başlıyorsanız sizi tatmin eden bir kitap olmayacaktır.
384 syf.
·23 günde·9/10
Harika bir başucu kitabıdır. İster kilo vermek isteyenler, ister sağlıklı beslenmek isteyenler okuyabilir. Tam da size yol gösterici bir rehber olacaktır bu kitap... Daha önce bir doktorun yazdığı sağlık kitabını okumamıştım. Bu benim için güzel bir deneyim oldu. Bu kitap sayesinde yanlış bildiğim şeylerin doğrularını büyük bir şaşkınlıkla öğrendim. Ve bu kitap bana her tür kitabı deneyimlememin daha iyi olacağını öğretti. Sonsuz teşekkürler Dr. Mehmet Öz.
“Efsaneye göre, Etiyopyalı bir çoban keçilerinin bazıları kırmızı-mor meyveleri yediklerinde bütün gece uyumadıklarını fark etmiş.Kaldi isimli adam bu meyveleri bir manastıra götürmüş ve orada da bunların enerji veren bir özelliği olduğunu fark etmişler.Böylece,keşislerden biri bunları kurutmuş ve bir içecek hazırlamak için demlemeye başlamış.”

Kitabın basım bilgileri

Adı:
İyileştiren Yiyecekler
Baskı tarihi:
2018
Sayfa sayısı:
384
Format:
Karton kapak
ISBN:
9786059702737
Kitabın türü:
Çeviri:
Belgin Selen Haktanır
Dil:
Türkçe
Ülke:
Türkiye
Yayınevi:
Koridor Yayıncılık
Ruh halinizi düzeltmenin, fit görünmenin, kilo vermenin ve harika hissetmenin zahmetsiz bir yolunu biliyor olsanız? Bitkinlikten kronik ağrıya kadar pek çok şikayeti silip süpürecek kür parmağınızın ucunda olsa? Dr. Mehmet Öz bu yeni kitabında, yediğimiz her lokmanın sağlık problemlerine aslında nasıl da mucizevi bir çözüm olduğunu anlatıyor.

Siz de seçeneklerin sınırsız olduğu bir dünyada ne yiyeceğinize ve ne zaman yiyeceğinize karar verirken üzerinizde bir baskı hissediyor musunuz? Beslenme anlayışınızı kökten değiştirecek bu kitapta, Dr. Mehmet Öz yiyeceklerin iyileştirici gücünden olabildiğince fazla faydalanmanız için kısa sürede olumlu sonuç veren ve hayat boyu sürdürülebilir bir plan sunuyor. Birkaç basit düzenlemeyle ve zengin besin değerlerine sahip süper yiyeceklerle dolu bir beslenme planı içeren bu yepyeni yaklaşım; sizi hayat boyu sağlıklı kiloda tutacak, enerjinizi artıracak, inflamasyon ve benzeri durumları önleyecek ya da bastıracak. Bunların hepsini ilaçlar olmadan yapacak. Kitapta daha sağlıklı ve dengeli bir hayat için hangi adımları atmanız gerektiğini okurken, sizi göz alıcı fotoğraflarla cezbedecek stressiz, sağlık-dostu ve lezzetli tarifler de bulacaksınız.

Kitabı okuyanlar 9 okur

  • Nisa Nisa
  • Merve
  • Özlem Tutkun
  • Ceren Acer
  • intellecta
  • DrKitapsever
  • Gülnur Tezcan
  • Sümeyye YİĞİT
  • Gürkan Verim

Kitap istatistikleri

Okur puanlamaları

10
%25 (1)
9
%50 (2)
8
%25 (1)
7
%0
6
%0
5
%0
4
%0
3
%0
2
%0
1
%0