Karatay Diyeti'yle Beslenme Tuzaklarından Kurtuluş Rehberi
Canan KaratayMost Liked Karatay Diyeti'yle Beslenme Tuzaklarından Kurtuluş Rehberi Quotes
You can find Most Liked Karatay Diyeti'yle Beslenme Tuzaklarından Kurtuluş Rehberi quotes, most liked Karatay Diyeti'yle Beslenme Tuzaklarından Kurtuluş Rehberi book quotes, the most impressive sentences and paragraphs on 1000Kitap.KRONiK/DEJENERATİF HASTALIKLARI VE HIZLI YAŞLANMAYI ÖNLEMEK İSTİYORSAK, DÜŞÜK GLİSEMİK İNDEKSLİ KARBONHİDRATLARI TERCİH ETMELİYİZ.
Sayfa 52 - HayykitapKitabı okudu
Eklemlerimizin sertleşmesinin (kıkırdak, kas ve kas bağları dediğimiz tendonların ve eklem kapsüllerinin sertleşmesi) ve bunun sonucunda ağrımasının nedeni, eklem sıvılarının azalmasıyla esnekliğini kaybetmesine bağlıdır. Bunun da nedeni sağlıklı yağların eksikliği ve yetersiz tüketimidir.
Eklemlerimiz, vücudumuzun contalarıdır. Aynen contalar gibi rahat, sıkıntı vermeden, gıcırtı yapmadan, birbirlerine sürtünmeden çalışmaları için sık sık yağlanmaları gerekmektedir. Eklemlerimizin yağlanmasını ise sağlıklı yağlar (köy tereyağı, soğuk sıkım sızma zeytinyağı, özellikle saf ve katkısız Omega-3 yağları) sağlar. Ayrıca bu sağlıklı yağlardan zeytinyağı ve Omega-3 yağlarının anti-enflamatuar etkisi de vardır.
Sayfa 65 - HayykitapKitabı okudu
Sağlıklı doğal yağlar kilo aldırmaz, karaciğeri yağlandırmaz, kolesterolü yükseltmez, damarları tıkamaz.
Sayfa 29 - Hayykitap
“Bilim durağan değildir, sürekli gelişme ve ilerleme halindedir. Bu sebeple bilimde dogmalar kabul etmemiz mümkün değildir!”
Sayfa 16Kitabı okudu
Sağlıklı proteinlerle yüklü bir kahvaltı yaptığımızda organizma ,doğal proteinleri hazmedebilmek için 5 km koşmuş kadar enerji yani kalori harcar.Oysa proteinlerin hazmı kolay değildir,hazım süresi uzun olduğu için organizma uzun süre yüksek düzeyde enerji harcar.Proteinlerin mide ve bağırsaklarımızda uzun süre kalmaları sonucu açlık hissetmeyiz, tokluk hissimiz uzun süre devam eder.Bu şekilde sık sık yeme ihtiyacımız ortadan kalkar.Yüksek glisemik indeksli karbonhidratlar ise hemen hazmedilir ve bu nedenle kısa süre sonra midemiz boşalır ve çabuk acıkırız.
Gereksiz korku gereksiz hastalıklara yol açar! Sağlıklı yağ yemezseniz A, D, E, K vitaminlerinden de mahrum kalırsınız. Belki kilo sorununuz olmaz ama bağışıklık sisteminiz çöker, hastalıklarla boğuşursunuz!
Sayfa 57 - HayykitapKitabı okudu