Karatay Diyeti'yle Beslenme Tuzaklarından Kurtuluş Rehberi
Canan KaratayEn Beğenilen Karatay Diyeti'yle Beslenme Tuzaklarından Kurtuluş Rehberi Sözleri ve Alıntıları
En Beğenilen Karatay Diyeti'yle Beslenme Tuzaklarından Kurtuluş Rehberi sözleri ve alıntılarını, en beğenilen Karatay Diyeti'yle Beslenme Tuzaklarından Kurtuluş Rehberi kitap alıntılarını, etkileyici sözleri 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.KRONiK/DEJENERATİF HASTALIKLARI VE HIZLI YAŞLANMAYI ÖNLEMEK İSTİYORSAK, DÜŞÜK GLİSEMİK İNDEKSLİ KARBONHİDRATLARI TERCİH ETMELİYİZ.
Sayfa 52 - HayykitapKitabı okudu
Eklemlerimizin sertleşmesinin (kıkırdak, kas ve kas bağları dediğimiz tendonların ve eklem kapsüllerinin sertleşmesi) ve bunun sonucunda ağrımasının nedeni, eklem sıvılarının azalmasıyla esnekliğini kaybetmesine bağlıdır. Bunun da nedeni sağlıklı yağların eksikliği ve yetersiz tüketimidir.
Eklemlerimiz, vücudumuzun contalarıdır. Aynen contalar gibi rahat, sıkıntı vermeden, gıcırtı yapmadan, birbirlerine sürtünmeden çalışmaları için sık sık yağlanmaları gerekmektedir. Eklemlerimizin yağlanmasını ise sağlıklı yağlar (köy tereyağı, soğuk sıkım sızma zeytinyağı, özellikle saf ve katkısız Omega-3 yağları) sağlar. Ayrıca bu sağlıklı yağlardan zeytinyağı ve Omega-3 yağlarının anti-enflamatuar etkisi de vardır.
Sayfa 65 - HayykitapKitabı okudu
Sağlıklı doğal yağlar kilo aldırmaz, karaciğeri yağlandırmaz, kolesterolü yükseltmez, damarları tıkamaz.
Sayfa 29 - Hayykitap
“Bilim durağan değildir, sürekli gelişme ve ilerleme halindedir. Bu sebeple bilimde dogmalar kabul etmemiz mümkün değildir!”
Sayfa 16Kitabı okudu
Gereksiz korku gereksiz hastalıklara yol açar! Sağlıklı yağ yemezseniz A, D, E, K vitaminlerinden de mahrum kalırsınız. Belki kilo sorununuz olmaz ama bağışıklık sisteminiz çöker, hastalıklarla boğuşursunuz!
Sayfa 57 - HayykitapKitabı okudu
SORU:
Bağışıklık sistemimizin zayıflayıp çökmesine neden olan etkenleri sıralayabilir miyiz?
CEVAP:
Bağışıklık sistemimizi zayıflatan, çökerten birçok etken bulunmaktadır. Bunlardan 10 önemli etkeni şöyle sıralayabiliriz:
1. Sağlıksız trans yağlar (margarinler, rafine edilmiş/rivyera adıyla satılan
tüm bitkisel yağlar, fabrikasyon yiyeceklerde ya da pastane ürünlerinde kullanılan hidrojenize bitkisel yağlar)
2. Tatlılar, şekerler, hamur işleri, asitli ve şekerli içecekler (glisemik indeksi
yüksek karbonhidratlar)
3. Kan şekeri yüksekliğine, insülin yüksekliğine, karaciğer yağlanmasına,
obeziteye ve diyabete neden olan bütün etkenler
4. Kötü beslenme ve yaşam biçimi
5. Gizli ve aşikâr olan alerjiler
6. Çevremizde aşırı düzeyde bulunan kimyasal toksinler
7. Kişisel bakım ve temizlik ürünlerinde bulunan kimyasallar
8. Yüksek elektrik gerilim hatları ve çeşitli elektromanyetik alanlar, röntgen ışınları
9. Fiziki ve mental (ruhi)stresler, agresiflik, saldırganlık
10. Yalnızlık, kimsesizlik
Sayfa 58 - HayykitapKitabı okudu