Kalıcı Kilo Verdiren Yemek Tarifleri

Karatay Mutfağı

Canan Karatay
"Ben şunun garantisini veriyorum: Mutfağını, Karatay Mutfağı'na çevirenler sağlık bulacak, zayıflayacak ve kilosunu koruyacak! Bunu yaparken de hiç strese girmeyecekler." 'Türkiye'yi zayıflatan profesör' olarak ünlenen ve ilk iki kitabı satış rekorları kıran Prof. Canan Efendigil Karatay, bu kez sizin için 'kalıcı kilo verdiren' doğal ve lezzetli yemek tariflerini seçti. Karatay Mutfağı, Türk mutfağının en güzel örneklerini Karatay prensiplerine göre revize ederek sunuyor. Kitap adeta bir sağlıklı yaşam prospektüsü niteliğinde: Doğal ve temiz malzeme seçimi, sağlıklı pişirme yöntemleri, yoğurt, tereyağı gibi evde yapılabilecek doğal ürünlerin tarifleri... Ve çorbalardan salatalara, mezelerden yumurtalı yemeklere, zeytinyağlılardan et ve balık yemeklerine tamamı denenmiş onlarca leziz tarif. Küçük 'tatlı' kaçamaklar ve dinlendiren çay formülleri de hediyesi! Bu tariflerin en önemli özelliği ise zayıflatması... Çünkü hepsinin glisemik indeksi düşük. Yani Karatay Mutfağı, Karatay beslenme felsefesinin 'pratik kitabı' niteliğinde. Sürdürülebilir bir mutfağın olmazsa olmazı. Son sözü yine Prof. Karatay'a bırakalım: "Eşinin, çocuklarının, sevdiklerinin sağlığını (ve elbette kilosunu) düşünen herkesin bu kitabı okumasını ve tarifleri uygulamasını öneriyorum. Bu kitap 'şişmanlıktan uzak' sağlıklı nesiller yetiştirmek için önemli bir mihenk taşı. İlk iki kitabımla birlikte Karatay Mutfağı'na da kütüphanenizde mutlaka yer açın." (Tanıtım Bülteninden)
Yazar:
Canan Karatay
Canan Karatay
Tahmini Okuma Süresi: 8 sa. 10 dk.Sayfa Sayısı: 288Basım Tarihi: Mayıs 2012Yayınevi: Hayykitap
ISBN: 9786054325849Ülke: TürkiyeDil: TürkçeFormat: Karton kapak

Yorumlar ve İncelemeler

Tümünü Gör
·
Puan vermedi
Kitap adeta bir sağlıklı yaşam prospektüsü niteliğinde: Doğal ve temiz malzeme seçimi, sağlıklı pişirme yöntemleri, yoğurt, tereyağı gibi evde yapılabilecek doğal ürünlerin tarifleri… Ve çorbalardan salatalara, mezelerden yumurtalı yemeklere, zeytinyağlılardan et ve balık yemeklerine tamamı denenmiş onlarca leziz tarif. Küçük ‘tatlı’ kaçamaklar ve dinlendiren çay formülleri de hediyesi! Bu tariflerin en önemli özelliği ise zayıflatması… Çünkü hepsinin glisemik indeksi düşük. Yani Karatay Mutfağı, Karatay beslenme felsefesinin ‘pratik kitabı’ niteliğinde. Sürdürülebilir bir mutfağın olmazsa olmazı. Son sözü yine Prof. Karatay’a bırakalım: “Eşinin, çocuklarının, sevdiklerinin sağlığını (ve elbette kilosunu) düşünen herkesin bu kitabı okumasını ve tarifleri uygulamasını öneriyorum. Bu kitap ‘şişmanlıktan uzak’ sağlıklı nesiller yetiştirmek için önemli bir mihenk taşı. İlk iki kitabımla birlikte Karatay Mutfağı’na da kütüphanenizde mutlaka yer açın.
Karatay Mutfağı
Karatay MutfağıCanan Karatay · Hayykitap · 2012355 okunma
Reklam
288 syf.
·
Puan vermedi
·
3 saatte okudu
Kitap nasıl sağlıklı beslenmeliyiz konusunda diyetisyenlerin uyguladığı yöntemlerdeki ezberleri bozuyor. Ayrıca kalori hesabını değil glisemik indeksi baz alarak bir program uyguluyor. Kitabın yarısından çoğu yemek tarifleri olduğu için çabuk bitti.
Karatay Mutfağı
Karatay MutfağıCanan Karatay · Hayykitap · 2012355 okunma
288 syf.
·
Puan vermedi
·
Beğendi
·
5 günde okudu
Anadolu mutfağının muhteşem tarifleri ve ufak ufak verilmiş püf noktaları var. Kitap bölüm bölüm et,sebze,balık,otlar vs. ayrılmış. Hiç yemek yapmayı bilmeyen bir kişi de bu kitapla harikalar ortaya çıkarabilir. Ev yapımı yoğurt,sirke ve et sularının nasıl çıkarılacağı detaylıca anlatılmış. Alın aldırın ve uygulayın. Bunu çok beğendim sıra diğer kitaplarını temin etmekte.
Karatay Mutfağı
Karatay MutfağıCanan Karatay · Hayykitap · 2012355 okunma
288 syf.
7/10 puan verdi
Daha sağlıklı yaşamaya başladığım,mutfakta daha fazla zaman geçirmeye başladığım şu dönemde çok işime yaradı kitap.Kolaylıkla yapabileceğiniz türlü tarifler,altınızı sıklıkla çizeceğiniz sağlıklı yaşam ve yiyeceklerle ilgili çokça bilgi bulunuyor.Yoğurt,komposto,turşu ve sirke gibi ürünlerin nasıl evde yapılabileceği hakkında bilgiler vermesi de artısı.Daha kaliteli bir yaşama teşvik ediyor bu nedenle.Listeye çokça ev yapımı yiyecekler ekledim,en kısa zamanda yapmayı düşünüyorum.
Karatay Mutfağı
Karatay MutfağıCanan Karatay · Hayykitap · 2012355 okunma
Reklam
288 syf.
·
Puan vermedi
·
1 saatte okudu
İlk öncelikle Karatay diyetini özetleyip sonrasında pişirme önerilerin verip Karatay yemeklerinin tariflerini veren bir kitap. Hangi mevsimde hangi sebze,meyve,balık yenir bunları da anlatıyor. Karatay diyetini özümseyen bir kitap. Keyifli okumalar.
Karatay Mutfağı
Karatay MutfağıCanan Karatay · Hayykitap · 2012355 okunma
288 syf.
10/10 puan verdi
Kaliteli ve doğal beslenme konusunda , çok fazla arayış içine girmeden, kültürümüze ve mutfağımıza uygun Canan Hanımın (bir tıp doktoru ) tecrübeleriyle oluşturduğu , güzel bilgilerin olduğu bir kitap. Yemek tarifleri de var. Denemeye değer...
Karatay Mutfağı
Karatay MutfağıCanan Karatay · Hayykitap · 2012355 okunma
288 syf.
5/10 puan verdi
·
8 günde okudu
Beslenme ile alakalı bilgilerin yanı sıra bolca yemek tarifi içeren bir kitap. Yemek yaparken nelere dikkat edilmesi gerektiğine de değinilmiş. Bu alanda okuma yapmak isteyenler göz atabilir.
Karatay Mutfağı
Karatay MutfağıCanan Karatay · Hayykitap · 2012355 okunma
288 syf.
7/10 puan verdi
·
Beğendi
·
4 günde okudu
Doğal organik sebze et meyva secimi. Sağlıklı pişirme yöntemleri, evde yapilabilecek tereyağ, yoğurt salça ve glisemik indeksi düşük yemek yapimi ve bircok güzel tarifleri vermis doktorumuz. Ben bu tarifleri uygulamaya başladım, ekmek yememek gercekten zor, bu kitaba başladığım birkaç gündür ağzıma ekmek almadim. İnsülin direncim olduğu için, bunun ilac kullanmadan duzelmesini istiyorum. Tansiyonum icinde iyi olacak eminim.
Karatay Mutfağı
Karatay MutfağıCanan Karatay · Hayykitap · 2012355 okunma
Reklam
288 syf.
10/10 puan verdi
İlk iki kitabından sonra adeta zihnimi okurcasına hazırlanmış ve ufkumun ötesinde başarılı bir iş yapmış canan hocamızın üçüncü şaheseri. Bu ülke sağlığına ve mutluluğuna ve en önemlisi berrak düşünebilmek için sağlam kafaya canan hocayla ulaşabilir. Çok iddaliyim :))
Karatay Mutfağı
Karatay MutfağıCanan Karatay · Hayykitap · 2012355 okunma
288 syf.
5/10 puan verdi
·
25 saatte okudu
Açıkcası kitap hakkında çok olumlu yorum yapamayacağım.Özellikle bal yemenin sakıncalı olduğunun iddia edilmesinden sonra kitap hakkında olumlu şeyler söylemem mümkün değil.
Karatay Mutfağı
Karatay MutfağıCanan Karatay · Hayykitap · 2012355 okunma
100 öğeden 1 ile 10 arasındakiler gösteriliyor.