Quotes
•Türk halkının en büyük problemi hareketsizlik!
Spor yapan küçük bir kitle var ama genel olarak çocukluktan itibaren aktif değiliz.
• Ayrıca “Ne yaparsam yapayım kilo veremiyorum” diyenlerin gizli alerjileri ve bilinmeyen değişik sağlık sorunları, hormonal dengesizlik olabilir.
•Türk halkı kendi mutfağı ile değil, yabancı mutfaklarla yani tercüme diyetlerle zayıflamaya çalışıyor!
Haşlama sebzelerin arta kalan suları dökülmemeli, çorba hazırlamada kullanmalıdır. Çünkü haşlama esnasında sebzedeki bazı mineral maddeler ve suda eriyen vitaminler suya geçerler. Bu da iyi bir gıdadır.
Günde 5 km yol yürüyen hedefe çok daha hızlı ulaşabilirken, günde 20 dakika yürüyen daha yavaş ilerleyebilir.
• Türk halkı maalesef çok fazla ekmek, tatlı ve unlu gıdalar tüketiyor.
Özellikle gençlerimiz fast-food kültürüyle yetiştiriliyor, hamburger, pizza, tost, sandviç, cips gibi yiyecekler ve kola, buzlu çay ya da gazoz gibi içeceklerle karın doyurmaya çalışıyor.
“Fındık fıstık çıtır çıtır, hem kan yapar hem ısıtır.”