Kaygı Döngüsünü Kırmak
Judson A. BrewerQuotes
''Hiç kimse geri dönüp yeni bir başlangıç yapamaz ama herkes bugün başlayıp yeni bir son yapabilir.''
Belirsizlik, olacakları tahmin etmeyi zorlaştirir.
Sayfa 60
Pek çok insan için kaygı, ormanda şafak vakti çakılan tek bir kibritle başlayan şiddetli bir yangın gibi..
Sayfa 30
''Beyniniz eski alışkanlıklarınıza yenilerden daha derin bir bağ ile bağlı olduğu için, eski alışkanlık motifine dönmeye ve orada sıkışıp kalmaya meyilli olacaksınız.''
''Sosyal medyada çevrimiçi olup da en son paylaşımlara ya da haberlere baktığımızda, bulduğumuz tek şey daha fazla spekülasyon ve korku oluyor. Sosyal bulaşma fiziksel sınır tanımıyor ve dünyanın her yerine yayılabiliyor.''
Çok haklı, çok.
Dünya genelinde son yirmi yılda yaşanan değişiklikler, geçtiğimiz iki yüz yıl boyunca yaşanan değişikliklerden çok daha fazla. Beynimiz ve bedenimiz buna uyum saglayamiyor ve bu kadar değişiklik bizi öldürüyor.
Sayfa 51
Endişelenmek yalnızca kaygının ortadan kalkması için olası her şeyi denemek üzere sağa sola kosusturmamiza neden olan panik tuşuna basiyor.
Sayfa 62