Hormonlarınızı tanıyın! Vücut ritminizi bozmadan zayıflayın!
“Fazla kilonun nedenleri ortaya konmadan kilo vermek zordur. Bu nedenler kişiden kişiye değişir” diyen Prof. Dr. Metin Özata, bu rehberde kalıcı zayıflamanın önündeki olası engelleri aşmayı tıp bilgisi olmayan kişilerin bile kolay anlayabileceği bir dille anlatıyor.
Dünyada ilk kez şişmanlığa neden olan bir gen bozukluğunu da saptayan, endokrinoloji ve metabolizma uzmanı Prof. Dr. Metin Özata’dan, rehber tarzında hazırlanmış, açıklamalı tablolar, beslenme listeleri ve resimlerle desteklenmiş, farklı bir kaynak kitap…
- Zayıflamanın önündeki 14 engel
- Uzun süre tok tutan düşük “Gİ”li gıdalar
- Açlık duygusunu yenmek
- Kalıcı zayıflama için hangi tetkikler gereklidir?
- Metabolizma hızınızı nasıl artırırsınız?
- Kilo veremediniz, çünkü…
- Beslenme önerileri
- Hangi hareket, kaç kalori yakar?
- Kiloya neden olan ilaçlar
- İlaca ne zaman başvurulmalı?
