En Uzun Yaşayan İnsanlardan Uzun ve Sağlıklı Yaşamaya Dair Dersler

Mavi Bölgeler

Dan Buettner
8/10
2 Kişi
10
Okunma
2
Beğeni
855
Görüntülenme
"Genç kalmak istiyorsanız mutlaka okumanız gereken bir kitap!" Dr. Mehmet Öz 90'lı yaşlarınızda bile sağlıklı ve aktif bir hayat yaşamak - hatta 100 olması da mümkün - düşündüğünüzden daha kolay olabilir. .düllü yazar ve araştırmacı Dan Buettner yeryüzünün en uzun yaşayan insanlarıyla tanışmak için dünyayı dolaşarak bu bireylerin yaşam tarzlarından, yaşam yolunda daha uzun yürüyebilmek için yola koyulmamıza yardımcı olabilecek dokuz basit ama bir o kadar da gü.lü ders çıkardı. Peki, bu dersleri nereden buldu? Mavi Bölgeler'den. Mavi Bölgeler, hayat tarzı, beslenme düzeni ve bakış açılarıyla hayret verici bir yaşam bolluğuna -ve kalitesine - sahip topluluklar. Dan Buettner, Amerikan Yaşlanma Enstit üsü ve en önemli araştırmacılarla birlikte Dünyanın Mavi Bölgeleri'nden dördünün sırlarını bizimle paylaşıyor: Sardunya, İtalya; Okinawa, Japonya; Loma Linda, Kaliforniya ve Nicoya Yarımadası, Kosta Rika. Buettner'ın bu kapsamlı çalışması, o insanların daha uzun ve daha iyi yaşamayı nasıl becerdiklerini açığa çıkarıyor: elbette ilaçlar, ameliyatlar ve tıbbi tedavilere başvurmadan. Bu sırlar onların gündelik alışkanlıklarında gizli: sırları aldıkları besinlerin, kurdukları dostlukların ve hayata bakış açılarının altında yatıyor. Mavi Bölgeler yaşlanma konusundaki en son ve en iyi bilimsel araştırmaları, altın yıllarına çok daha az hastalık, aktif yaşam biçimleri ve sıkı sıkıya birbirine bağlı aile ve arkadaşlarla ulaşan gerçek insanlara dair esin verici örneklerle birleştiriyor. "The Oprah Winfrey Show", CNN, "Good Morning America" ve NBC "Nightly News" televizyon programlarında gösterildiğinden beri Buettner'ın dersleri artık uzak dünyaların insanlarının sırları olmaktan çıktı. Mavi Bölgeler adlı bu eserle birlikte hayat boyu takip etmeniz için artık sizin oldular! Dan Buettner insanlara daha uzun ve daha sağlıklı yaşamaları için yardımcı olan Mavi Bölgeler adlı organizasyonun kurucusudur. Uzun yaşama konusundaki sarsıcı, ufuk açan çalışması 2005 yılında National Geographic dergisinde "Uzun Yaşamanın Sırları" adlı kapak öyküsünü yazmasını sağlamıştır. Buettner, Minneapolis Minnesota'da yaşamaktadır.
Yazar:
Dan Buettner
Dan Buettner
Çevirmen:
Zeynep Yalçınkaya
Zeynep Yalçınkaya
Tahmini Okuma Süresi: 8 sa. 27 dk.Sayfa Sayısı: 298Basım Tarihi: 2011Yayınevi: Butik YayınlarıOrijinal Adı: The Blue Zones
ISBN: 9786055524272Ülke: TürkiyeDil: TürkçeFormat: Karton kapak

Yorumlar ve İncelemeler

Tümünü Gör
298 syf.
·
Puan vermedi
UZUN YAŞAMAK AMAÇ OLABİLİR Mİ?
"Şu an halihazırda netflix belgeseli, dört bölümden oluşuyor. Bir kaşif( Dan Buettner) dünyanın en uzun ömürlü insanların nerelerde yaşadıklarını keşfediyor ve bu bölgelere "Blue Zones" diyor. Bu bölgede yaşayan insanların neden uzun ömürlü olduklarına dair araştırma yapıyor 80-90-100 yaş üzerine nasıl çıkılıyor. Ben kısaca hepimiz
Mavi Bölgeler
Mavi BölgelerDan Buettner · Butik Yayınları · 201110 okunma
Reklam
298 syf.
8/10 puan verdi
·
Beğendi
·
12 günde okudu
Uzun Yaşamın Sırları
Değerli dostlar, Kitap İnsanların ortalama yaşam süresinin 100 yılı geçtiği mavi bölgelerde yapılan araştırmaları anlatmaktadır. Burada yaşayan insanların diğerlerinden uzun yaşamasının sırrı neydi? Bu belgeseli de bulunan kitaptan ve diğer okuduğum kitaplardan anladığım kadarıyla İnsanların uzun ve sağlıklı yaşamak için dört şeyi yapmaları gerektiğini tespit ettim ki bunlardan bir tanesi olmasa olmaz. 1-stresin olmaması huzurlu, sakin ve mutlu bir ruh haline sahip olmak (bir insan kaygılı ve öfkeli ise uzun yaşaması mümkün olmayacaktır) 2- sigara, alkol, uyuşturucu, kumar gibi hiçbir kötü alışkanlığın olmaması gerekiyor sadece sigara insan ömrünü 22 yıl kısaltmaktadır 3- sağlıklı beslenme genellikle bitkisel ve doğal ürünler yemek gerekmektedir yeşillik ağırlıklı bir yaşam tarzı. Fastfood ürünleri ve et mümkünse hiç tüketilmemesi gerekmektedir. Bolca yeşillik ve lifli gıdalar yenilmelidir. 4- temiz havanın bulunduğu şehirden olabildiğince uzak dağlık veya ormanlık az nüfuslu bir kasaba. (şehir havakirliligi ve stres dolayısıyla ömrü çok kısaltmaktadır) Tabiki yaşam süresi ömür Allah'ın elindedir. Ancak uzun ve sağlıklı yaşamak için bizim bunlara dikkat etmemiz ve bunun için gayret göstermemiz önemlidir Hepiniz sağlıkla ve sevgiyle kalın
Mavi Bölgeler
Mavi BölgelerDan Buettner · Butik Yayınları · 201110 okunma
298 syf.
·
Puan vermedi
Uzun bir yasamin sirlarini anlatan bir kitapti. Acikcasi zaten cogu bilinen ve uygulanmayan yontemler. Meraklisina iyi bir kitap. Ama ben hic begenmedim
Mavi Bölgeler
Mavi BölgelerDan Buettner · Butik Yayınları · 201110 okunma
100 öğeden 1 ile 10 arasındakiler gösteriliyor.