Mucize Beyniniz % 100 Beyin Gelişimi

·
Okunma
·
Beğeni
·
574
Gösterim
Adı:
Mucize Beyniniz % 100 Beyin Gelişimi
Baskı tarihi:
2010
Sayfa sayısı:
368
Format:
Karton kapak
ISBN:
9786055698843
Dil:
Türkçe
Ülke:
Türkiye
Yayınevi:
Kalipso Yayınları
Mucize Beyininiz kitabının yazarı, sağlık ve beslenme uzmanı Jean Carper'a göre umutsuz değiliz. Eğer doğru beslenir ve beynimize doğru davranırsak beynimizi geliştirebilirsiniz. Carper'ın ortaya koyduğu bilimsel veriler gerçekten ikna edici. Carper'a göre beyni korumak için şunları yapmak şart:
1) Multi-vitamin alın,
2) Oksit giderici seviyesi yüksek yiyecekler yiyin,
3) Çay için,
4) Zararlı yağları yemeyin,
5) Zaralı yağları yemeyin,
6) Omega-3 tipi balık yağı alın ya da bol balık yiyin,
7) Beyin destek ilaçları kullanın,
8) Kan şekeri dahil her türlü şekere dikkat edin,
9) Kilo verin,
10) Zihinsel stresi azaltın
368 syf.
·9/10
Kişisel gelişim kitaplarını severim bu kitapbı okuyunca beslenmeme daha dikkat eder oldum örneğin; kafein tüketimimi ideal seviyeye indirgeyebildim beslenmemizin beynimiz üzerindeki etkilerini kapsamlı bir şekilde öğrenmiştim bu kitap sayesinde
368 syf.
·8/10
Beynin yapısı ve işleyişiyle ilgili bir kitap olduğunu düşünüp arka kapak yazısını okumadan almıştım ancak beynin beslenme ile olan ilişkisini ele aldığını görünce biraz bozulmuştum fakat okudukça bilmediğimiz ne kadar çok yanlış olduğunun farkına vardım. Yazar sistemli bir şekilde ve sizi ikna ederek nasıl beslenmeniz ve beyni korumanız gerektiğini çok güzel anlatmış bazı yerleri biraz fazla uzatsa da bu fazla bilgiler sizi daha çok ikna ediyor doğru beslenmeye.
368 syf.
Bazı insanların hiç beklemediği anda kapısını çalan, bazılarının ise ömür boyu korkusuyla yaşadığı Alzheimer, felç, bunama gibi hastalıklar, bu kitabı okuduktan ve içindeki önerileri uyguladıktan sonra hiç korkutucu gelmeyecek gibi görünüyor. Beslenme ve yaşam tarzımızın, biz farkında olmadan nasıl da beynimizi etkilediğini, faydasını bilmeden yediğimiz hangi yiyeceklerin aslında beynimize katkı sağladığını okudukça şaşıracaksınız. Verilen bilgilerin deneylerle sabit olması ve ayrıca besinlerdeki etken maddelerin metabolizmadaki işleyişleri de anlaşılır bir dille anlatılmış.
Gözle görülmeyen, yaygın selenyum yetersizliği, özellikle kendinizi kötü hissetmenize neden olarak ve kaygıyı arttırarak beynin faaliyetine zarar verir.
Sabah saat 9.00'da, öğleden sonra 2.00'de ve akşam 19.00'da kahve içmek, normalde gün boyu azalan canlılığınızı sürekli korumanızı sağlar.
"Kafeinin, kalite olarak, klasik bir uyarım -enerji artışı, kendini iyi hissetmek, uykusuzluk hissinin azalması, konuşkanlık, daha sosyal olmak, daha iyi konsantre olabilmek- gerçekleştiren az miktardaki kokain ve amfetamin ile aynı etkiyi üreten hafif bir psikomotor uyarıcı olduğu kesinlikle doğru."
Az bir miktar kafein bile, alarma geçmenizi sağlar, konsantrasyonu arttırır, yorgunluğu alır ve daha hızlı tepki vermenizi sağlar.
"Ve eğer serotonin oranınız daha yüksek olursa, daha az depresif, daha az tepkisel ve intihara daha az eğilimli olursunuz"
DHA tipi omega-3 balık yağı olmadan, beyninizin potansiyelini arttırmak için daha fazla sinapsis, sinir hücresine giden lif ya da alıcı yaratamazsınız.
Beynindeki ve kanındaki serotonin düzeyi düşük olan birçok insanın moralinin sürekli bozuk olduğu, intihar etme riskinin yüksek olduğu, suç işleme eğiliminde olduğu, örneğin kasıtsız cinayetler işlemeye ve yangın çıkarmaya daha eğilimli olduğu belgelendi.

Kitabın basım bilgileri

Adı:
Mucize Beyniniz % 100 Beyin Gelişimi
Baskı tarihi:
2010
Sayfa sayısı:
368
Format:
Karton kapak
ISBN:
9786055698843
Dil:
Türkçe
Ülke:
Türkiye
Yayınevi:
Kalipso Yayınları
Mucize Beyininiz kitabının yazarı, sağlık ve beslenme uzmanı Jean Carper'a göre umutsuz değiliz. Eğer doğru beslenir ve beynimize doğru davranırsak beynimizi geliştirebilirsiniz. Carper'ın ortaya koyduğu bilimsel veriler gerçekten ikna edici. Carper'a göre beyni korumak için şunları yapmak şart:
1) Multi-vitamin alın,
2) Oksit giderici seviyesi yüksek yiyecekler yiyin,
3) Çay için,
4) Zararlı yağları yemeyin,
5) Zaralı yağları yemeyin,
6) Omega-3 tipi balık yağı alın ya da bol balık yiyin,
7) Beyin destek ilaçları kullanın,
8) Kan şekeri dahil her türlü şekere dikkat edin,
9) Kilo verin,
10) Zihinsel stresi azaltın

Kitabı okuyanlar 9 okur

  • Sümeyye Mert
  • Abdullah KÖSEOĞLU
  • Sena Nur Tabak
  • Chessface
  • Post Mortem
  • Fatih Abalı
  • Beyza Nur Çubukçu
  • Mert Can
  • Esma Tezgi

Kitap istatistikleri

Okur puanlamaları

10
%33.3 (2)
9
%33.3 (2)
8
%33.3 (2)
7
%0
6
%0
5
%0
4
%0
3
%0
2
%0
1
%0