Muscle & Fitness Dergisi Sayı - 91 (2018 Temmuz)

·
Okunma
·
Beğeni
·
16
Gösterim
Adı:
Muscle & Fitness Dergisi Sayı - 91
Alt başlık:
2018 Temmuz
Baskı tarihi:
Temmuz 2018
Format:
Karton kapak
Kitabın türü:
Dil:
Türkçe
Ülke:
Türkiye
Yayınevi:
Muscle & Fitness Dergisi
KAPAK KONUSU
Proje Jeremy

IFBB Pro Lig atleti Jeremy Potvin gerçek gözükmüyor. Ama gerçek! Siz de Potvin gibi photoshop’tan çıkmış bir fizik yaratın.
ÖNE ÇIKANLAR
70 Rock Hard Challenge: Bölüm 2
Hayatınızın en iyi vücudunun ikinci bölümündeyiz.
76 Train & Pain: Bölüm 1
Genel yayın yönetmenizin 24 saat süren Spartan Race yarışması için İzlanda’nın dağlarına yaptığı zorlu yolculuk.
84 Definasyona Yiyerek Girin
Eski bir vücut geliştirme şampiyonu için tasarlanan beslenme planıyla definasyona girin.
92 Tek Alet Antrenmanı: Dambıl
Kalori yakıp kaslanmak için ihtiyacınız olan tek şey bir dambıl ve yarım saat.
104 Buralar Hep Giryaydı
Antrenör Jericho McMatthews’in hazırladığı zorlu girya antrenmanı
114 Fast
Amerikalı Carlin Isles gezegenin en hızlı ragbi oyuncusu. Sizi de hızlandırmak istiyor!
BÖLÜMLER
22 SINIR
Luke Cage dizisinin kötü adamı Mustafa Shakir ile fitness kuralları üzerine; Six dizisinin yıldızı Kyle Schmid’in deniz komandosu fiziği; 80’lerin yakışıklı yıldızı Robe Lowe’un gençlik sırları; Travmalı geçmişinden yüksek ağırlıklarla kurtulan Tom Block; Claws dizisinin yıldızı Karrueche Tran ile kalça antrenmanı.
32 ANTRENMAN
Wreck Bag antrenmanıyla kalori yakın; kasları ördek gibi yürüterek çıkaran yeni bir taşıma hareketi; dip yapamamanızın beş sebebi; baklavalarınızın çıkmamasının sebebi bu hareketin eksikliği olabilir mi?; Torakal omurganızı sakatlanmalardan nasıl korursunuz?
56 BESLENME
Sağlıklı ve lezzetli ızgaralar; somonu evde yiyerek hem proteine doyun hem cebinizi koruyun; Silikon Vadisi CEO’larının adaptojen trendleri; lahana salatası mı patates salatası mı?
Kitaba henüz inceleme eklenmedi.
Kitaba henüz alıntı eklenmedi.

Kitabın basım bilgileri

Adı:
Muscle & Fitness Dergisi Sayı - 91
Alt başlık:
2018 Temmuz
Baskı tarihi:
Temmuz 2018
Format:
Karton kapak
Kitabın türü:
Dil:
Türkçe
Ülke:
Türkiye
Yayınevi:
Muscle & Fitness Dergisi
KAPAK KONUSU
Proje Jeremy

IFBB Pro Lig atleti Jeremy Potvin gerçek gözükmüyor. Ama gerçek! Siz de Potvin gibi photoshop’tan çıkmış bir fizik yaratın.
ÖNE ÇIKANLAR
70 Rock Hard Challenge: Bölüm 2
Hayatınızın en iyi vücudunun ikinci bölümündeyiz.
76 Train & Pain: Bölüm 1
Genel yayın yönetmenizin 24 saat süren Spartan Race yarışması için İzlanda’nın dağlarına yaptığı zorlu yolculuk.
84 Definasyona Yiyerek Girin
Eski bir vücut geliştirme şampiyonu için tasarlanan beslenme planıyla definasyona girin.
92 Tek Alet Antrenmanı: Dambıl
Kalori yakıp kaslanmak için ihtiyacınız olan tek şey bir dambıl ve yarım saat.
104 Buralar Hep Giryaydı
Antrenör Jericho McMatthews’in hazırladığı zorlu girya antrenmanı
114 Fast
Amerikalı Carlin Isles gezegenin en hızlı ragbi oyuncusu. Sizi de hızlandırmak istiyor!
BÖLÜMLER
22 SINIR
Luke Cage dizisinin kötü adamı Mustafa Shakir ile fitness kuralları üzerine; Six dizisinin yıldızı Kyle Schmid’in deniz komandosu fiziği; 80’lerin yakışıklı yıldızı Robe Lowe’un gençlik sırları; Travmalı geçmişinden yüksek ağırlıklarla kurtulan Tom Block; Claws dizisinin yıldızı Karrueche Tran ile kalça antrenmanı.
32 ANTRENMAN
Wreck Bag antrenmanıyla kalori yakın; kasları ördek gibi yürüterek çıkaran yeni bir taşıma hareketi; dip yapamamanızın beş sebebi; baklavalarınızın çıkmamasının sebebi bu hareketin eksikliği olabilir mi?; Torakal omurganızı sakatlanmalardan nasıl korursunuz?
56 BESLENME
Sağlıklı ve lezzetli ızgaralar; somonu evde yiyerek hem proteine doyun hem cebinizi koruyun; Silikon Vadisi CEO’larının adaptojen trendleri; lahana salatası mı patates salatası mı?

Kitabı okuyanlar 2 okur

  • Emir Can
  • Mustafa

Kitap istatistikleri

  • 2 okur okudu.
  • 10 üzerinden 10.0 Puan (1 Okur)
  • 15 defa gösterildi.

Okur puanlamaları

10
%100 (1)
9
%0
8
%0
7
%0
6
%0
5
%0
4
%0
3
%0
2
%0
1
%0