"Örneğin aklınızdan 'Hayat ne kadar kötü!' düşüncesi geçiyorsa, bunu basitçe onaylayın: 'Şuan aklımdan hayatın çok kötü olduğu düşüncesi geçiyor.' Bu cümleyi kullanmak düşünme sürecinin farkına varmanızı sağlayacaktır. Böylelikle bu düşünceleri mutlak gerçeklikler olarak kabul etme olasılığınız azalacaktır."