Mutluluk Tuzağı kitabına, katıldığım atölye aracılığıyla okumaya başladım. Toplu olarak üzerine konuşulunca benim için çok daha işlevsel oldu.
Temelde ACT (Kabul ve Kararlılık Terapisi) üzerine bir kitap. Kitap içerisinde ACT'ın 6 temel ilkesi üzerinde duruluyor. Teorik şekilde ilerleyen bir kitap değil. Tam tersine uygulama bolca kullanılmış ve yazar sizinle konuşur gibi anlatmış. Çeşitli egzersizleri içerisinde barındırıyor. Benim de en çok keyif aldığım kısımlar bu egzersizlerin olduğu kısımlardı.
Yazar kitabın yavaş yavaş okunmasını, okunulan yerler üzerine düşünülmesini istiyor. Ayrıca kitabın temel amacı bizleri mutluluk kapanının kısır döngüsünden çıkarmak, hayatımızdaki iyi duyguların peşinden koşmak, kötü olarak sınıflandırılan duygulardan kaçınmayarak dolu ve anlamlı bir hayat yaşamak. Okurken kendinizi sorgulamaya başlıyorsunuz, size zor gelen kısımlar oluyor fakat adım adım ilerledikçe bu zorlanma duygusunu da kabul etmeye ve bu duyguya yer açmaya başlıyorsunuz.
Yüzümde tebessümle bitirdiğim bir kitap oldu. Tavsiye ederim. :)
