Mutluluk Uygulamaları

·
Okunma
·
Beğeni
·
624
Gösterim
Adı:
Mutluluk Uygulamaları
Baskı tarihi:
2018
Sayfa sayısı:
379
Format:
Karton kapak
Dil:
Türkçe
Ülke:
Türkiye
Yayınevi:
Olimpos Yayınları
Baskılar:
Mutluluk Uygulamaları
Mutluluk Uygulamaları
Etkili mantık teknikleri ile huzur ve iyilik duygusunu keşfedin.

Hepimiz stresli, gergin ve mutsuz olmanın nasıl hissettirdiğini biliriz. Elimizde sihirli bir değnek olmasını ve tüm bu duyguların bir anda yok olmasını dileriz. Ne yazık ki çoğu zaman takıntılar, korkular, duygu merkezli davranışlar ve aşırı öz eleştiri gibi psikolojik tuzaklarla her şeyi daha kötüye sürüklemeye başlarız. Araştırmalar gösteriyor ki mantığa dayalı düşünmek bizlere stresle başa çıkmada, doğru önceliklerimizi göz önünde bulundurmada, sorunları daha iyi bir şekilde çözmede ve akıl sağlığımızı dengede tutmada yardımcı oluyor.

. Elinizdeki kitap Dünya’daki mantıklı düşünmeye yönelik otoritelerden biri tarafından yazılmış olup:
. En etkili mantık destekli stres azaltıcı (MDSA), mantık destekli bilişsel terapi (MDBT), diyalektik davranış terapisi (DDT), kabulleniş ve benimseyip terapisi (KBT) tekniklerinden yararlanmakta, durum araştırmaları ve uygulama tabloları içermektedir
384 syf.
·1 günde·Puan vermedi
Kitap 4 bölümden oluşuyor. Bu bölümlerde 14 ana başlık var. Ruminasyon,kaçınma,kabullenme,öz duyarlılık,öz eleştiri vb. Açıklamaların insan hislerini yansıttığını düşünüyorum. Psikolojiye ilgisi olan için ideal bir kitap. Bir şeyler öğrenmekle kalmayıp birde bunları uygulamak için kitapta çalışma kağıtlarıda var. Okunabilir nitelikte
“Hepimiz stresli, gergin ve mutsuz olmanın nasıl hissettirdiğini biliriz. Elimizde sihirli bir değnek olmasını ve tüm bu duyguların bir anda yok olmasını dileriz. Ne yazık ki çoğu zaman takıntılar, korkular, duygu merkezli davranışlar ve aşırı öz eleştiri gibi psikolojik tuzaklarla her şeyi daha kötüye sürüklemeye başlarız. Araştırmalar gösteriyor ki mantığa dayalı düşünmek bizlere stresle başa çıkmada, doğru önceliklerimizi göz önünde bulundurmada, sorunları daha iyi bir şekilde çözmede ve akıl sağlığımızı dengede tutmada yardımcı oluyor.” Birçok araştırma, teknik ve uygulamalı çalışma kağıtları sayesinde farkındalığın artmasını sağlayan bir kitap.
Duygularımızı her zaman kontrol etmemiz, mantıklı düşünmemiz pek mümkün olmaz. Negatif düşüncelerin ağına düştüğümüzde kendimize çok gaddarca davranırız. Kitapfçta da bahsedildiği gibi şımaracağımızdan korkarız içten içe. Sanırım böyle. Bu kitapla duygularımla düşüncelerimin etkileşimini çözdüm. Hislerin düşüncelerimi, düşüncelerin hislerimi nasıl yönlendirdiğini fark ettim. Daha da önemlisi hislerimi ve düşüncelerimi etiketlemenin gerekliliğini fark ettim. Ne onlar beni etkilemeliydi ne ben onları. Bunlar herkesin başına gelebilirdi. Başkalarına merhametli olduğum gibi kendime de olmalıyım. İlk adımı bu kitapla attım.
384 syf.
·1/10 puan
Çok sıkıcı bir kitaptı zorla bitirdim.. hayatınıza güzel şeyler katacak cümleler var ama ayni şeyleri tekrar ediyor bütün kitap boyu..... alacaklara tavsiyem bence almayın
"Dağ hayali insan doğasının kararlılık, heybet, denge, varoluş, dinginlik gibi önemli yönlerini hatırlamamızı sağlıyor ama yine de insanlar dağlardan daha karmaşıklardır. Etrafta gezinir, nefes alır, konuşur, görür, duyar ve hissederiz." Dağ meditasyonu
"Kendinizi bir kutup ayısını düşünmemeye zorladiginizda, o lanet şeyin her dakika aklınıza geldiğini göreceksiniz."
Fyodor Dostoyevsky
Ruhlarımız sürekli bir amaç arayışı içindedir ve bizler de bu yüzden hayatlarımızı anlamlı kılmak için çaba sarf ederiz.

Kitabın basım bilgileri

Adı:
Mutluluk Uygulamaları
Baskı tarihi:
2018
Sayfa sayısı:
379
Format:
Karton kapak
Dil:
Türkçe
Ülke:
Türkiye
Yayınevi:
Olimpos Yayınları
Baskılar:
Mutluluk Uygulamaları
Mutluluk Uygulamaları
Etkili mantık teknikleri ile huzur ve iyilik duygusunu keşfedin.

Hepimiz stresli, gergin ve mutsuz olmanın nasıl hissettirdiğini biliriz. Elimizde sihirli bir değnek olmasını ve tüm bu duyguların bir anda yok olmasını dileriz. Ne yazık ki çoğu zaman takıntılar, korkular, duygu merkezli davranışlar ve aşırı öz eleştiri gibi psikolojik tuzaklarla her şeyi daha kötüye sürüklemeye başlarız. Araştırmalar gösteriyor ki mantığa dayalı düşünmek bizlere stresle başa çıkmada, doğru önceliklerimizi göz önünde bulundurmada, sorunları daha iyi bir şekilde çözmede ve akıl sağlığımızı dengede tutmada yardımcı oluyor.

. Elinizdeki kitap Dünya’daki mantıklı düşünmeye yönelik otoritelerden biri tarafından yazılmış olup:
. En etkili mantık destekli stres azaltıcı (MDSA), mantık destekli bilişsel terapi (MDBT), diyalektik davranış terapisi (DDT), kabulleniş ve benimseyip terapisi (KBT) tekniklerinden yararlanmakta, durum araştırmaları ve uygulama tabloları içermektedir

Kitabı okuyanlar 33 okur

  • Ayşan ersidar
  • Melda şahin
  • Nevin Çolakerol
  • SadeceNazlı

Kitap istatistikleri

Okur puanlamaları

10
%0
9
%0
8
%0
7
%0
6
%0
5
%0
4
%0
3
%0
2
%0
1
%0