Mutluluk Uygulamaları

·
Okunma
·
Beğeni
·
135
Gösterim
Adı:
Mutluluk Uygulamaları
Baskı tarihi:
Eylül 2015
Sayfa sayısı:
384
Format:
Karton kapak
ISBN:
9786059176095
Kitabın türü:
Orijinal adı:
Practising Happiness
Dil:
Türkçe
Ülke:
Türkiye
Yayınevi:
Olimpos Yayınları
Hepimiz stresli, gergin ve mutsuz olmanın nasıl hissettirdiğini biliriz. Elimizde sihirli bir değnek olmasını ve tüm bu duyguların bir anda yok olmasını dileriz.



Ne yazık ki çoğu zaman takıntılar, korkular, duygu merkezli davranışlar ve aşırı öz eleştiri gibi psikolojik tuzaklarla her şeyi daha kötüye sürüklemeye başlarız. Araştırmalar gösteriyor ki mantığa dayalı düşünmek bizlere stresle başa çıkmada, doğru önceliklerimizi göz önünde bulundurmada, sorunları daha iyi bir şekilde çözmede ve akıl sağlığımızı dengede tutmada yardımcı oluyor.



Elinizdeki kitap, mantıklı düşünmeye yönelikaraştırmalar yapandünyaca ünlü otoritelerden biri tarafından yazılmıştır.
En etkili, Mantık Destekli Stres Azaltıcı (MDSA),



Mantık Destekli Bilişsel Terapi (MDBT),
Diyalektik Davranış Terapisi (DDT),

Kabulleniş ve Benimseyip Terapisi (KBT)

tekniklerinden yararlanmakta, durum araştırmaları ve uygulama tabloları içermektedir.
Kitap 4 bölümden oluşuyor. Bu bölümlerde 14 ana başlık var. Ruminasyon,kaçınma,kabullenme,öz duyarlılık,öz eleştiri vb. Açıklamaların insan hislerini yansıttığını düşünüyorum. Psikolojiye ilgisi olan için ideal bir kitap. Bir şeyler öğrenmekle kalmayıp birde bunları uygulamak için kitapta çalışma kağıtlarıda var. Okunabilir nitelikte
“Hepimiz stresli, gergin ve mutsuz olmanın nasıl hissettirdiğini biliriz. Elimizde sihirli bir değnek olmasını ve tüm bu duyguların bir anda yok olmasını dileriz. Ne yazık ki çoğu zaman takıntılar, korkular, duygu merkezli davranışlar ve aşırı öz eleştiri gibi psikolojik tuzaklarla her şeyi daha kötüye sürüklemeye başlarız. Araştırmalar gösteriyor ki mantığa dayalı düşünmek bizlere stresle başa çıkmada, doğru önceliklerimizi göz önünde bulundurmada, sorunları daha iyi bir şekilde çözmede ve akıl sağlığımızı dengede tutmada yardımcı oluyor.” Birçok araştırma, teknik ve uygulamalı çalışma kağıtları sayesinde farkındalığın artmasını sağlayan bir kitap.
"Bir şeylerden kaçmanın faydalı olduğunu düşünerek kendimizi kandırmak oldukça kolaydır."
Düşünceleriniz ve duygularınızı kapıda karşılayıp onları içeriye buyur edin. Onları kovalamaya, haklarında uzun uzun düşünmeye veya kendinizi bu yüzden yargılamaya kalkmayın.
Gelecek hedefleriniz şu anki hareketlerinizi belirler fakat gerçek hedefiniz bu yolculuğa katılmak olmalıdır. Farkındalığı uygulayarak yolculuğunuzu oluşturan sayısız andan zevk alırsınız.

Kitabın basım bilgileri

Adı:
Mutluluk Uygulamaları
Baskı tarihi:
Eylül 2015
Sayfa sayısı:
384
Format:
Karton kapak
ISBN:
9786059176095
Kitabın türü:
Orijinal adı:
Practising Happiness
Dil:
Türkçe
Ülke:
Türkiye
Yayınevi:
Olimpos Yayınları
Hepimiz stresli, gergin ve mutsuz olmanın nasıl hissettirdiğini biliriz. Elimizde sihirli bir değnek olmasını ve tüm bu duyguların bir anda yok olmasını dileriz.



Ne yazık ki çoğu zaman takıntılar, korkular, duygu merkezli davranışlar ve aşırı öz eleştiri gibi psikolojik tuzaklarla her şeyi daha kötüye sürüklemeye başlarız. Araştırmalar gösteriyor ki mantığa dayalı düşünmek bizlere stresle başa çıkmada, doğru önceliklerimizi göz önünde bulundurmada, sorunları daha iyi bir şekilde çözmede ve akıl sağlığımızı dengede tutmada yardımcı oluyor.



Elinizdeki kitap, mantıklı düşünmeye yönelikaraştırmalar yapandünyaca ünlü otoritelerden biri tarafından yazılmıştır.
En etkili, Mantık Destekli Stres Azaltıcı (MDSA),



Mantık Destekli Bilişsel Terapi (MDBT),
Diyalektik Davranış Terapisi (DDT),

Kabulleniş ve Benimseyip Terapisi (KBT)

tekniklerinden yararlanmakta, durum araştırmaları ve uygulama tabloları içermektedir.

Kitabı okuyanlar 9 okur

  • Büşra Güven
  • Sümeyye Buğday
  • ALİ FİDAN
  • Hakan ALTINTAÇ
  • Ezgi
  • dmtthr
  • Ebru Vatanseven
  • Elif
  • Yağmur

Kitap istatistikleri

Okur puanlamaları

10
%0
9
%0
8
%0
7
%0
6
%66.7 (2)
5
%0
4
%0
3
%33.3 (1)
2
%0
1
%0