Mutluluk Uygulamaları

6,0/10  (2 Oy) · 
4 okunma  · 
1 beğeni  · 
50 gösterim
Hepimiz stresli, gergin ve mutsuz olmanın nasıl hissettirdiğini biliriz. Elimizde sihirli bir değnek olmasını ve tüm bu duyguların bir anda yok olmasını dileriz.



Ne yazık ki çoğu zaman takıntılar, korkular, duygu merkezli davranışlar ve aşırı öz eleştiri gibi psikolojik tuzaklarla her şeyi daha kötüye sürüklemeye başlarız. Araştırmalar gösteriyor ki mantığa dayalı düşünmek bizlere stresle başa çıkmada, doğru önceliklerimizi göz önünde bulundurmada, sorunları daha iyi bir şekilde çözmede ve akıl sağlığımızı dengede tutmada yardımcı oluyor.



Elinizdeki kitap, mantıklı düşünmeye yönelikaraştırmalar yapandünyaca ünlü otoritelerden biri tarafından yazılmıştır.
En etkili, Mantık Destekli Stres Azaltıcı (MDSA),



Mantık Destekli Bilişsel Terapi (MDBT),
Diyalektik Davranış Terapisi (DDT),

Kabulleniş ve Benimseyip Terapisi (KBT)

tekniklerinden yararlanmakta, durum araştırmaları ve uygulama tabloları içermektedir.
  • Baskı Tarihi:
    Eylül 2015
  • Sayfa Sayısı:
    384
  • ISBN:
    9786059176095
  • Orijinal Adı:
    Practising Happiness
  • Yayınevi:
    Olimpos Yayınları
  • Kitabın Türü:
Ebru Vatanseven 
16 Oca 23:19 · Kitabı okudu · 6 günde · 6/10 puan

“Hepimiz stresli, gergin ve mutsuz olmanın nasıl hissettirdiğini biliriz. Elimizde sihirli bir değnek olmasını ve tüm bu duyguların bir anda yok olmasını dileriz. Ne yazık ki çoğu zaman takıntılar, korkular, duygu merkezli davranışlar ve aşırı öz eleştiri gibi psikolojik tuzaklarla her şeyi daha kötüye sürüklemeye başlarız. Araştırmalar gösteriyor ki mantığa dayalı düşünmek bizlere stresle başa çıkmada, doğru önceliklerimizi göz önünde bulundurmada, sorunları daha iyi bir şekilde çözmede ve akıl sağlığımızı dengede tutmada yardımcı oluyor.” Birçok araştırma, teknik ve uygulamalı çalışma kağıtları sayesinde farkındalığın artmasını sağlayan bir kitap.

Elif 
11 Oca 20:46 · Kitabı okudu · 1 günde · Puan vermedi

Kitap 4 bölümden oluşuyor. Bu bölümlerde 14 ana başlık var. Ruminasyon,kaçınma,kabullenme,öz duyarlılık,öz eleştiri vb. Açıklamaların insan hislerini yansıttığını düşünüyorum. Psikolojiye ilgisi olan için ideal bir kitap. Bir şeyler öğrenmekle kalmayıp birde bunları uygulamak için kitapta çalışma kağıtlarıda var. Okunabilir nitelikte

Kitaptan 4 Alıntı

Elif 
11 Oca 20:37 · Kitabı okudu · İnceledi · Puan vermedi

"Bir şeylerden kaçmanın faydalı olduğunu düşünerek kendimizi kandırmak oldukça kolaydır."

Mutluluk Uygulamaları, Ruth A. Baer (Sayfa 89)Mutluluk Uygulamaları, Ruth A. Baer (Sayfa 89)
Elif 
11 Oca 20:35 · Kitabı okudu · İnceledi · Puan vermedi

" İnsanoğlu bir misafir evidir,
Her sabah yeni birisi gelir. "

Mutluluk Uygulamaları, Ruth A. Baer (Sayfa 52)Mutluluk Uygulamaları, Ruth A. Baer (Sayfa 52)
Ebru Vatanseven 
16 Oca 23:22 · Kitabı okudu · İnceledi · 6/10 puan

Düşünceleriniz ve duygularınızı kapıda karşılayıp onları içeriye buyur edin. Onları kovalamaya, haklarında uzun uzun düşünmeye veya kendinizi bu yüzden yargılamaya kalkmayın.

Mutluluk Uygulamaları, Ruth A. Baer (Sayfa 53)Mutluluk Uygulamaları, Ruth A. Baer (Sayfa 53)
Ebru Vatanseven 
16 Oca 23:28 · Kitabı okudu · İnceledi · 6/10 puan

Gelecek hedefleriniz şu anki hareketlerinizi belirler fakat gerçek hedefiniz bu yolculuğa katılmak olmalıdır. Farkındalığı uygulayarak yolculuğunuzu oluşturan sayısız andan zevk alırsınız.

Mutluluk Uygulamaları, Ruth A. Baer (Sayfa 184)Mutluluk Uygulamaları, Ruth A. Baer (Sayfa 184)