Akış
Ara
Mesajlar
Bildirimler
Kaydedilenler
Ne Okusam?
Profil
Gönderi Oluştur
Alışveriş
Keşfet
Kitaplar
Yazarlar
Okurlar
1000Kitap Android UygulamasıÜCRETSİZ – Google Play'den indirin
1000Kitap iOS UygulamasıÜCRETSİZ – App Store'dan alın
ŞartlarGizlilikTopluluk KurallarıHakkımızdaReklam VerinİletişimKütüphanecilerDizinlerÇerez Politikası
©2024 · 1000Kitap Web Uygulaması · 2.36.17
Sözler ve Alıntılar
“Vücut nefese bağlı olduğu gibi nefes de vücuda bağlıdır,” der MS 700 yılından bir atasözü. “Nefes mükemmelse, vücut (da) mükemmeldir.”
Sayfa 95 - Mundi Kitap
Evans evrimin her zaman gelişim anlamına gelmediğinin altını çizdi. Evrim, değişim anlamına geliyordu. Ve bu değişim iyi ya da kötü yönde olabilirdi. Günümüzde insan vücudunda meydana gelen değişiklikler “en güçlünün hayatta kalması ilkesi”ne uymuyor. Hatta tam tersine, sağlığımıza zarar veren özellikleri benimsiyor ve bunları sonraki nesillere aktarıyoruz.
Sayfa 39 - Mundi Kitap
Dinlenme esnasında dakikada solumamız gereken ideal hava 5,5 litreydi. İdeal nefes alma hızı da dakikada yaklaşık 5,5 nefesti; yani 5,5 saniye nefes almak ve 5,5 saniye nefes vermek. İşte bu mükemmel bir nefesti.
Sayfa 148 - MUNDİ YAYINEVİ
Nefes almak işin kolay kısmıydı. Nefesin, akciğer kapasitesini artırmanın ve uzun bir ömre sahip olmanın asıl sırrı solunumun diğer ucundaydı. Bu sır, derin bir nefes vermenin dönüştürücü gücünde saklıydı.
Sayfa 96 - Mundi Kitap
Bu araştırmacılardan bazıları aynı zamanda birçok modern hastalığı -astım, anksiyete, dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu, sedef hastalığı ve daha fazlasını- sadece nefes alıp verme şeklimizi değiştirerek tedavi edileceğini ya da en azından etkilerini azaltılabileceğinin farkına varmışlar.
Sayfa 21 - Mundi Kitap
Nefes Ver
Hastalar akciğerlerine temiz hava alamadıkları için değil, akciğerlerinden yeterince miktarda havayı dışarı atamadıkları için acı çekiyorlardı. (Amfizem)
Sayfa 98 - Mundi Kitap
Normal bir yetişkin nefes alırken diyaframın yalnızca yüzde 10’unu kullanır, bu da kalbe yüklenilmesine, tansiyonun yükselmesine ve bir dizi dolaşım problemine neden olur. Diyafram kapasitesinin yüzde 50 ila 70’ini kullanarak nefes almak kardiyovasküler stresi azaltacak ve vücudun daha etkili çalışmasını sağlayacaktır. Bu nedenle diyaframa bazen “ikinci kalp” de denilmektedir.
Sayfa 99 - Mundi Kitap