“Yeni bir televizyon aldığımızda, beraberinde bize onu nasıl kullanmamız gerektiğini açıklayan bir kılavuz da verilir. Yeni bir elektrikli alet aldığımızda veya yeni herhangi bir şey aldığımızda onu nasıl kullanmamız gerektiğini anlatan bir talimat kitapçığı da alırız. Ama hayatımızın hiçbir döneminde kimse bize beynimizi nasıl kullanmamız gerektiği ile ilgili bir kılavuz vermedi. Böyle olunca beynimiz sık sık yapmasını istemediğimiz şeyleri yaptı. İstenmeyen düşüncelerimiz, davranışlarımız ve devam etmek istemediğimiz alışkanlıklarımız oldu. Ki onların ne kadar saçma olduklarını da biliyorduk, fakat beynimiz onları yapmaya devam etti.
Kendimizi mutlu etmek için beynimizi nasıl kullanacağımızı öğrenmeye başlamamız, hızla değişen dünyada önlenemez ve bir şekilde engellenemez bilgi akışı ile oldu. Dünya küçüldükçe hem bilgiye hem de problemlere daha yakındık artık. Bu yakınlık bizi daha hızlı ve kalıcı çözümler sunan yaklaşımları öğrenmeye ve "yaşamaya" itti. Ve pratik hayatta "işe yaradığını" gördüğümüz hipnozun, NLP'nin, Duygusal Zekâ'nın ve modern kişisel gelişime ait oluşumların güçlü bir savunucusu olduk. Yıllar boyunca onları tekrar tekrar kullandıkça bu modern psikolojik teknolojilerin insanların ve kurumların hayatını nasıl değiştirdiğini gördük.
Burada sizlerle paylaşılacak olan bu teknolojilere ait bilgiler ve yöntemler, bilinçli izniniz olmadan, beyninizin kendi kendine istediği şeyleri yapması yerine, beyninizi yönetmek ve geliştirmek için size bir yol haritası sunacak. Bu bilgi ve yöntemlerin ana fikri, hayatınızda farkında olmadan edindiğiniz sizi sınırlayan programlanmaların kölesi olmanız gerekmediğidir. Ve ümit ediyoruz ki bu kitaptaki çeşitli becerileri, stratejileri ve teknikleri kullanırken keyifli zaman geçireceksiniz.”
İÇİNDEKİLER
Önsöz
Bölüm I
Beyin
Beynin Yapısı Ve İşleyişi
Zihinsel Kapasite
Beynimizin Üç Ana Kısmı
Beyninizin Hangi Yarısını Daha Çok Kullanıyorsunuz?
Beynin Sağ Ve Sol Yarısı
Sağ Ve Sol Yarının Baskın Özellikleri
Bölüm II
Hedef
Zihnin Yasaları
İnsan Olmanın Kuralları
NLP’nin Dayandığı Temel İlkeler Ya Da
Başarının Formülü
Bir Hedefi n Taşıması Gereken Özellikler
Ölçekleme
Ps-Ds Modeli
Sanki Tekniği
Kanıt Ve Kanıt Prosedürü Formülasyonu
Ekoloji Kontrolü
Ulaşılabilir Bir Hedefi n Anahtarları
Bölüm III
İletişim
Meta Programlar Testi
Meta Programlar
Katılımcı - İzleyici Yaklaşımlar
Ne İstediğine Ve Ne İstemediğine Odaklanmak
Uyumlu Ve Uyumsuz Birleşme
Bütünü Ya Da Ayrıntıları Değerlendirmek
Geçmiş/Bugün/Gelecek
Olay/ Kişi/ Cisim/ Yer/Zaman
İçe Odaklı / Dışa Odaklı
İkna Kalıbı
Meta-Programları Tanımlama
Zorlu Meta Programları Sınırlamak
Meta-Programlar Değişim Kalıbı
NLP İletişim Modeli
Algı Filtreleri
İletişimin İlkeleri
Başarısızlığı Geribildirime Çevirmek
NLP’nin Etkin Geri Bildirim Modeli
Kalibrasyon
Otobiyografi Telkin Metni
Etkili İletişimin Sırrı: Uyum
Uyumun Sırrı: Ayak Uydurma
Ayak Uydurmanın Sırları
Bölüm IV
Temsil Sistemleri
Temsil Sistemleri Testi
Temsil Sistemleri
Görsel Ağırlıklı Kişilerin Karakteristik Özellikleri
Görsel Temsil Sistemini Geliştirme
İşitsel Ağırlıklı Kişilerin Karakteristik Özellikleri
İşitsel Temsil Sistemi Geliştirme
Dokunsal Ağırlıklı Kişilerin Karakteristik Özellikleri
İşitsel Dijital Ağırlıklı Kişilerin Karakteristik Özellikleri
Dilde Duyusal Tercihler
Bilinçaltı Yanıtları Ortaya Çıkarmak
Kriter Kurulumu
Kinestetik Kriterler
Değerler Hiyerarşini Belirleme
T. O. T. E. Model
Öğrenme Stilleri
Bölüm V
Göz Erişim İpuçları
Göz Erişim İpuçları
Birinin Beyin Haritasını Çıkarma Belirsiz Durum Entegrasyonu
Alt Modaliteler
Alt Modaliteler Ve Göz Erişim İpuçları
Alt Modalitelerle İlgili Bazı Noktalar
İçgözlem-Dışgözlem
Alt Modalite Egzersizi
Bilinç Durumu Farkındalığı
Alt Modalite Geliştirme
Sevmek-Sevmemek
Tutku Yaratmak
Üzüntüyü Azaltma
Olumsuz İlişkili Duyguları Çözme
Motivasyon Çalışması
Temel Motivasyon Kalıbı
Öğrenme Stratejilerinin Geliştirilmesi
Yeni Bir Dili Hızlı Öğrenme
Mutluluğu Çoğaltma
Alt Modalite Çalışması: Hoşlanmak-Hoşlanmamak
Kafa Karışıklığından Anlamaya Geçiş
Hoşlanmadığınız Bir Hatırayı Değiştirme I
Hoşlanmadığınız Bir Hatırayı Değiştirme II
Rahatsız Edici Anının Enerjisini Kesme
Meta Dönüşüm
Bir Alt Modalite Uygulama Örneği Olarak
Swish Tekniği
Kinestetik Swish Tekniği
Pragma Grafi k Swish
Farklı Swish Teknikleri
Pornografi Bağımlılığı
İnanç Değiştirme Tekniği
Temel İnanç Zinciri
İleri İnanç Zinciri
Düşünce Virüsü Aşısı
Tutku Patlaması
Kompülsiyon Patlaması
Mazeret Patlaması
Fobi Terapisi
Dokunsal Fobi Tedavisi
Güzel Duyguda Uygulama
Buton Tekniği
Şüphe Giderici Teknik
Zararlı Alışkanlıklardan Kurtulmak
Haz Alınan Şeyi Kötü Duygunun İçine Atmak
Sihirli Gözlükler
Sıkıntı Giderme
Yas / Üzüntü / Depresyon Tedavisi
Alerji Terapisi
Godiva Çikolata Tekniği
Hayali Gerçek Kılma
Umutlar / Düşler
Öğrenme Konusunda Tutum Değişimi
Fiziksel / Zihinsel Durumun Kesintiye Uğratılması
Duygusal Ağrı Yönetimi
Bölüm VI
Çapa
Çapa Nedir?
Çapa Oluşturmanın Dört Adımı
Başarılı Çapa Atmanın Önemli Faktörleri
Çapa Atmakla İlgili Özel Durumlar I
Çapa Atmakla İlgili Özel Durumlar II
Geleceğe Uyarlamak
İçe Dönük Dikkat Durumu
Şimdi Ve Burada Çapası
Kendine Çapa Atma Metni
Kişisel Kaynak Çapası
Yığınak Çapaları İçin Seçilmiş Ruh Halleri
Yığınak Çapaları Uygulama
Çapa Çökertme I
Çapa Çökertme II
Zincirleme Çapa Hızlandırılmış Öğrenme Zinciri
Kayan Çapalar
Kayan Çapalar İle Zaman Bozulması
Mükemmellik Çemberi I
Mükemmellik Çemberi II
Güçlülük Çapası
Huzur Çapası
Stresi Rahatlamaya Çevirme
Dış Uyarıcı Eşiği
Kaynak Üçgeni
Sınırlayıcı Bağlantıları Kırmak
Karar Vermeyi Kolaylaştırma
Kötü Duyguyu İyi Duygu İle Değiştirme
Güzel Duyguyu Yoğunlaştırma
İyi Duygu İçin Grup Çalışması
En İyi Duyguları Birleştirme
Tokalaşma İndüksiyonu İle İyi Duygu Çalışması
New Orleans Esneklik Kalıbı
Kişisel Geçmişi Değiştirme I
Kişisel Geçmişi Değiştirme II
İkna Durumunu Ortaya Çıkartma
İnanç Değiştirme II
Fakirlik Bilincini Değiştirme
Neşe Ve Rahatlık
Kendinden Emin Olmamayı Merak Ve
Heyecan Duygusu İle Değiştirme
Kriter Hiyerarşisi
Durum Yükleme
Âşık Olma Tekniği
Bölüm VII
Algı Pozisyonları
Algı Pozisyonları
Algısal Pozisyonlar İle Neler Yapabilirsiniz?
Kaynak Durumlara Erişim
Seçim Genişletme
Üç Sandalye Tekniği 1
Karakter Tasviri
Aktif Rüya
İç Diyaloğu Durdurma
Meta Aynalama
Sınırlayıcı İnancı Gözden Geçirme Tekniği
Kimliksizleştirme
Walt Disney Tekniği
Elmas Tekniği
İçsel Kahraman Tekniği
Problem Tanımlama
Problem Çözme Stratejisi I
Problem Çözme Stratejisi II
Hizalanmış Algısal Pozisyonlar Tekniği
Algısal Pozisyonları Hizalama
