Adı:
Öfke Kontrol Rehberi
Baskı tarihi:
Kasım 2016
Sayfa sayısı:
384
Format:
Karton kapak
ISBN:
9786059609265
Kitabın türü:
Çeviri:
Betül Tamer
Dil:
Türkçe
Ülke:
Türkiye
Yayınevi:
Olimpos Yayınları
Öfkenin Kısır Döngüsünden Çıkmak İçin Kolay Yöntemler

Herkes sinirlenebilir, ancak bazen hissettiğimiz öfke ve kin sağlıksız boyutlara ulaşabilir. Siz de sinirlerinize hâkim olmaya çalışıyorsanız, "Öfke Kontrol Rehberi" size yardımcı olabilir. Sakinleşmek ve öfkeyi kontrol altına almak için kolay uygulanabilir tavsiyelerin yanı sıra uzun süreli değişim için kanıtlanmış adım adım planlanmış metodlar içeren bu kitap size bunları öğretecek:

. Duygusal tetikleyicileri tanıyabilmenizi,
. Otokontrolünüzü nasıl geliştirebileceğinizi,
. Kendi davranışlarınızın sorumluluğunu kabullenmeyi,
. Kendinizi sağlıklı bir şekilde ifade edebilmeyi,
. Rahatlama tekniklerini uygulamayı...

Psikolog Robert Puff ve Psikolog James Seghers'in teknikleriyle, kendinizi bir adım geriye çekip olumsuz düşünceleri uygun bir perspektiften değerlendirebilecek ve daha mutlu, daha tatmin edici bir hayata başlayacaksınız.
380 syf.
·Beğendi·9/10
Sevgili Okurlar ; Öfkenin olağan ve güzel bir duygu olduğunu , aynı zamanda da ne kadar zararlı olduğunu anlatan bir eser. Kitapta ilk başta öfkenin tanımından daha sonra onu kabullenmemizden ardından da bize daha güzel ve mutlu yaşayacağımıza dair bir sürü ip ucu veriyor.
Başta çok ilgi çekici gelmese de hayatınızda ne kadar büyük etkisi olduğunu bir düşünün; işiniz,iliskileriniz ve hatta fiziksel ve ruhsal sağlığınız. Öfkenin ciddi oranlardaki negatif sonuçlarından(boşanmak,işsizlik,hapis) kaçınmayı başaran insanlar dahil hayat standartlarını etkileyen düşük seviyeli kronik öfke problemleriyle karşılaşabiliyorlar. Gerçek mutluluğu tatmak olanaksizlasiyor ve o kadar da kolay bir iş değil bunu başarabilmek. Fakat başarılı olanlar nasıl yapabiliyorlar sadece birazcık inanç ve zaman.. Kendinizi,İnsani iliskilerinizi daha iyi bir seviyeye getirmek için kesinlikle okunmalı.
Kitabın çevirisi o kadar kötü, o kadar çok yazım yanlışı ve anlatım bozukluğu var ki okumak çok zorlaşıyor. Anlamak deseniz namümkün. Başlıklardan anlıyorum ki güzel çevirilseymiş şahane bir kitapmış. Kitaba haksızlık edilmiş. Beklentilerimi karşılamadığı için üzgünüm. Öfke kontrolü üzerine yeni bir kitap arayışı içindeyim. Tavsiyelere açığım. Ve bu kitabı hiç tavsiye etmediğimi söylemeyi okumayı düşünenlere bir borç bilirim. Tavsiye etmiyorum!
384 syf.
·Beğendi
İlk olarak kitap bir kendine yardım kitabıdır. Öfkeli insanların acınası hallerini anlatıyor. Bu anlatımı yaparken insan kendisine ve etrafında olup bitenlere farklı bir gözle bakıyor. Kitapta anlatım bozuklukları bulunmaktadır. Ama bu kitabın okunmasına engel olmamaktadır.
384 syf.
·18 günde·Beğendi·7/10
Pek uzun bir sürede okudum. Ama kitap sıkıcı diyemem.
Öfkenin tanimi ile başlayan kitap öfkeden muzdarip kisilere cesitli cözüm yollari öneriyor, ofkenin her zaman kotu bir sey olmayabilecegini de vurguluyor ayni zamanda. Ben ofke sorunu insanlara faydasi dokunabilir.
" Geçmişinizde ne yaşamış olursanız olun, hayatınızı değiştirmeye inanmak için birçok sebep vardır. "
James Seghers
Sayfa 9 - Olimpos Yayınevi
" İnsanlar bazen kişisel sorumluluk almaktan korkar. Korkmayın. Sorumluluk alarak özgürlüğü seçiyorsunuz. Korkular ve inançlar veya mecvut durumların rüzgarıyla oluşan geçmiş koşullanmalarınızın sizi oradan oraya itip durmasına izin vermemeyi seçiyorsunuz. Hayatınızın kontrolü sürekli olarak elinizde tutmaya karar veriyorsunuz. Kişisel sorumluluğun gerçek anlamı da budur.
James Seghers
Sayfa 93 - Olimpos Yayınevi
Hayatınızdaki stresin farkında olmamanız, stresin orada olmadığını göstermez. Pek çok insan fizyolojik olarak yaşasalar bile stresi önemsemez çünkü zaman içinde buna alışmışlardır. Ufak stresler birikir, zihinsel ve duygusal berraklığa zarar verir. İnsanlar da bu değişikliğe uyum sağlar ve tüm bunlar normal görünmeye başlar.
" Yeni Zelandalı bir dağcı olan Mark Inglis 1982' de bir kar fırtınası sırasında şiddetli bir soğuk ısırmasına yakalandı ve bunun ardından iki ayağı dizlerinin altından kesildi. Pes etmek yerine , Mark hayallerinin peşinden gidecek motivasyonu buldu. Yirmi dört yıl sonra kırk yedi yaşında , Mark iki protez ayağıyla başarılı bir şekilde Everest Dağı' nın zirvesine ulaştı."
Öfke size güçlü bir müttefik olabilir. En karakteristik duygulardan biridir ve duygu sistemini temizlemede çok etkili olabilir. Fakat, öfkeniz bir alışkanlığa dönüştüğünde, dönüştürme gücünü kaybeder ve size engel olmaya başlar.

Kitabın basım bilgileri

Adı:
Öfke Kontrol Rehberi
Baskı tarihi:
Kasım 2016
Sayfa sayısı:
384
Format:
Karton kapak
ISBN:
9786059609265
Kitabın türü:
Çeviri:
Betül Tamer
Dil:
Türkçe
Ülke:
Türkiye
Yayınevi:
Olimpos Yayınları
Öfkenin Kısır Döngüsünden Çıkmak İçin Kolay Yöntemler

Herkes sinirlenebilir, ancak bazen hissettiğimiz öfke ve kin sağlıksız boyutlara ulaşabilir. Siz de sinirlerinize hâkim olmaya çalışıyorsanız, "Öfke Kontrol Rehberi" size yardımcı olabilir. Sakinleşmek ve öfkeyi kontrol altına almak için kolay uygulanabilir tavsiyelerin yanı sıra uzun süreli değişim için kanıtlanmış adım adım planlanmış metodlar içeren bu kitap size bunları öğretecek:

. Duygusal tetikleyicileri tanıyabilmenizi,
. Otokontrolünüzü nasıl geliştirebileceğinizi,
. Kendi davranışlarınızın sorumluluğunu kabullenmeyi,
. Kendinizi sağlıklı bir şekilde ifade edebilmeyi,
. Rahatlama tekniklerini uygulamayı...

Psikolog Robert Puff ve Psikolog James Seghers'in teknikleriyle, kendinizi bir adım geriye çekip olumsuz düşünceleri uygun bir perspektiften değerlendirebilecek ve daha mutlu, daha tatmin edici bir hayata başlayacaksınız.

Kitabı okuyanlar 18 okur

  • İrem Uğur
  • Serkan Sarıtaş
  • BETÜL GKDMR
  • Kanşav Şimşek
  • Sinemis Parlak
  • Bahar
  • Cansu a
  • Burak Aydın
  • Daisy
  • Gamze

Kitap istatistikleri

Okur puanlamaları

10
%10 (1)
9
%30 (3)
8
%10 (1)
7
%30 (3)
6
%10 (1)
5
%0
4
%0
3
%0
2
%0
1
%10 (1)