Panik atağın bir çok tanımını yapmak mümkün. Panik atak; önyargı, ilizyon, birikim, algı yanılmasıdır kısaca. Vücudunuzun alarm sistemini devreye sokmasıdır. Birikim demiştik, tek bir olaydan kaynaklanmayan zaman içerisinde gözardı ettiğiniz şeylerin bilinçaltı kovasının tamamen dolmasıyla dışa vurumu olarak özetlesem sanırım yanlış olmaz. "Savaş ve Kaç" mekanizmasının tetiklenmesi sonucu; soyut ve somut olan her tehlike karşısında aynı tepkiyi gösterir vücudunuz ️Panik Atak. Panik atağınızın ardında yatan nedenleri görmeye başlıyorsunuz. Düşmanınızı önce tanıyor sonra çözüm yolları oluşturuyorsunuz. Bunu yapmanızı sağlayacak birçok egzersiz mevcut. Her bireyin gelişim süreci farklı olduğu gibi hangi alıştırmanın bireye daha uygun olacağıda deneyerek bulunmasıyla gerçekleşecek bir süreç. Panik atağı incelerken opsesyon, anksiyete, depresyon, anksiyete ve diğer psikolojik rahatsızlıklarınıza dair bilgileride bulacaksınız. Öyle güzel el uzatıyor ki kitap size bir anda sorunlarınızın aslında incir çekirdeğini doldurmadığını görüyorsunuz. Akıcı bir üslupla kaleme alınan kitap karşılıklı sohbet havasında ilerliyor ve sizi teorik bilgilere boğmadığı için bir dost elinin sizi sarıp sarmaladığını duyumsuyorsunuz. Kitaba ne zaman başlayıp bitirdiğinizin bile farkına varmayacaksınız emin olun. Psikoloğumuzunda dediği gibi bu 'Sahte Kabadayı'dan -panik atak- kurtulmanın hazzını yaşayacaksınız.

Panik Atak Dört Ayaklı Bir FildirHayrettin Şahin · Alfa Psikoloji Yayınları · 201681 okunma

Reklam

Özlem Akbaş

@ilunga_ilunga

21 Mart 2020 15:04

250 syf.

· Kitabı okudu

Puan vermedi

8 günde okudu

Uzun yıllar boyunca panik atakla yaşayan biri olarak, (gerçek otoimmün bir hastalığa sahip olana kadar) sevgili Psikolog Hayrettin Şahin ve Psikoterapist Reyhan Erdoğan'ın birlikte yazdığı kitapta panik atak tanımı yapılmış, panik atak için çözüm önerileri, terapi çeşitleri dile getirilmiş.Gördüm ki doğru nefes alma panik anında çok büyük önem taşıyor.Gevşeme ve nefes tekniklerine ayrıntılı olarak yer verilmiş kitapta.Okurken kendimi nefes ve gevşeme tekniklerini uygularken buldum.Diyaframdan nefes almak oldukça zor geldi bana.Sanırım epey bir çalışma yapmam gerekecek.Daha önce de panik atak hakkında kitaplar okumuştum.Diğer kitaplarla karşılaştırdığımda,Panik Atak Dört Ayaklı Bir Fildir kitabı oldukça akıcı, teknik terimlerden arındırılmış, anlaşılır bir dille yazılmış.Sadece redaksiyonunda sıkıntı var.Yazarlarımız, yeni baskıda bunların da giderileceğini söylediler.Son günlerde panik atak ile beyin kanaması arasındaki farkı bilemeyen bir doktor yüzünden çok sevdiğim bir insanın ölümle burun buruna gelmesi beni çok üzdü.Bu kitabı bu nedenle de okumak istedim.Yazarlarımız diyor ki :"psikolojik sorunlar bir birikimin sonucudur.Hangi ilacı kullanırsanız kullanın, hangi doktora giderseniz gidin, içinizdeki birikimi temizlemediğiniz müddetçe huzura kavuşamazsınız.Bu kitap kendi kendine yardım kitabıdır."

Panik Atak Dört Ayaklı Bir FildirHayrettin Şahin · Alfa Psikoloji Yayınları · 201681 okunma

Kavin İnci Geçkil

@incigeckill

12 Mart 2019 21:31

250 syf.

· Kitabı okudu

10/10 puan verdi

Beğendi

26 günde okudu

↪️↪️↪️ BU GECE SİZLERE GÜZEL BİR KİTAP İLE GELİYORUM... 🤗 #Kitaptanıtım ⏩⏩ ⏩ panik atağın birçok tanımını yapmak mümkün. Panik atak; önyargı, ilizyon, birikim, algı yanılmasıdır kısaca. Vücudunuzun alarm sistemini devreye sokmasıdır. Birikim demiştik, tek bir olaydan kaynaklanmayan zaman içerisinde göz ardı ettiğimiz şeyleri bilinçaltı kovasının tamamen dolmasıyla dışa vurumu olarak özetlesem sanırım yanlış olmaz. "Savaş ve Kaç" mekanizmasının tetiklenmesi sonucu; Soyut ve somut olan her tehlike karşısında aynı tepkiyi gösterir vücudunuz #PanikAtak ️ Panik atak nedir? ️ Panik atağın arkasında yatan nedir? ️ Panik atak hastalık değil, dört ayaklı bir fıldır... ️ Panik bozukluğu ile diğer Korkular arasındaki farklar... Bunun gibi bir çok soruya yer verilmiş... Hayrettin Şahin ve Reyhan Erdoğan kaleme aldığı birbirinden çok güzel konular var. ️ #Mutlaka okunmalı

Reyhan Erdoğan

Hayrettin Şahin

Panik Atak Dört Ayaklı Bir FildirHayrettin Şahin · Alfa Psikoloji Yayınları · 201681 okunma

Benzer Kitaplar

Tümünü Gör

250 syf.

· Kitabı okudu

10/10 puan verdi

Panik Atak Dört Ayaklı Bir Fildir

️Panik atak vahşi bir fildir ama her fil evcilleşir. ️Belli zamanlarda,belli durumlarda,belli süreyle meydana gelen aşırı sıkıntı,stres,daralma duygularının kriz şeklinde ortaya çıkmasıdır. Panik atak birikimdir. ️Çocukluğumuzdan itibaren yaşadığımız,içimize attığımız,bastırdığımız travmatik olayların birikimidir. ️Hiç kimse nefesini tutarak

devamını oku

Panik Atak Dört Ayaklı Bir FildirHayrettin Şahin · Alfa Psikoloji Yayınları · 201681 okunma

Reklam

Hande Yalçınkaya

@HandeYlcnky

01 Mart 2017 00:31

İlişkiler

250 syf.

· Kitabı okudu

8/10 puan verdi

Beğendi

Çok faydalı olabileceğini düşündüğüm beğenerek okuduğum bir kitap. Akıcı bir dille, bir çok örnekle ve farklı terapi yollarıyla nasıl başaçıkabileceğimizi çok güzel anlatmış. Herkesin kolaylıkla uygulayabileceği egzersizlerle tlama yöntemlerini bizlerle paylaşmışlar. İncelemenizi tavsiye ederim

Panik Atak Dört Ayaklı Bir FildirHayrettin Şahin · Alfa Psikoloji Yayınları · 201681 okunma

Evlaa

@evlaa

01 Mart 2017 23:52

İlişkiler

250 syf.

· Kitabı okudu

Puan vermedi

8 saatte okudu

Cagimizin popüler hastaligi panik ataga farkli bir bakis acisi ile çözümler ileri sürülmüş.bazi yerlerde tekrarlar vardi.ancak yazar en sonunda tekrarlardaki amacini acikca dile getirmis: "ornekler civi gibidir.cakildigi yerde kalir."

Panik Atak Dört Ayaklı Bir FildirHayrettin Şahin · Alfa Psikoloji Yayınları · 201681 okunma

Alperen Özdemir

@ATLANTIS

14 Ağustos 2017 18:06

İlişkiler

250 syf.

· Kitabı okudu

10/10 puan verdi

Beğendi

47 günde okudu

Panik atak ve obsesyon'un insanın temel hayatta kalma dürtüsü olan korkunun beyinde gereksiz yere devreye girmesi sonucu olduğu aslında beynimizin bizi korumaya çalıştığını söyleyerek bunun aslında "dört ayaklı bir fil" olduğunu o kadar da korkulmaması gerektiğini açıklıyor. Öte yandan obsesyon ve panik atak hastaları için bir çok nefes ve düşünceleri sorgulama egzersizlerini detaylı ve örnek vererek anlatarak bu hastalara çok önemli bilgiler ve farkındalıklar sunuyor. Kitap tek başına bile işe yarasa da bir psikolog eşliğinde çalışıldığında çok işe daha faydalı olacağını inanıyorum ve günümüzün temel sorunu olan kaygı, endişe ve korku dan yakınan herkesin okuması gerektiğini düşünüyorum

Panik Atak Dört Ayaklı Bir FildirHayrettin Şahin · Alfa Psikoloji Yayınları · 201681 okunma

Semra Meydan

@MSemra

28 Şubat 2017 21:34

İlişkiler

250 syf.

· Kitabı okudu

10/10 puan verdi

Beğendi

3 günde okudu

#kitapyorumu #kitapismi:panik atak dört ayaklı bir fildir #kitapsayfasayisi:250 Kitaba ne zaman başladım ne zaman bitti inanın hiç farkında değilim. Panik atak bu kadar mı yalın,anlaşılır,akıcı bu kadar mı güzel anlatılır? Kitap bittiğinde adeta kendimi bir terapiden çıkmış gibi hissettim. Yazarlar kitaba panik atak dört ayaklı bir fildir ama

devamını oku

Panik Atak Dört Ayaklı Bir FildirHayrettin Şahin · Alfa Psikoloji Yayınları · 201681 okunma

Reklam

Yaso'nunkitapları

@Kitapdelisiyasoo

04 Mart 2017 00:16

İlişkiler

250 syf.

· Kitabı okudu

Puan vermedi

25 saatte okudu

İlk önce Panik atağın ne olduğunu az çok biliyordum .Ancak hayat kalitesini bu denli etkileyen gerçekten uzak ama bunu yaşayan kişilerde gerçekten varmış gibi hislere kapılıp kendini yalancı kalp krızi yalancı ölüm hissi gibi içsel gerçek olmayan ama kişiye çok kötü anlar yaşatan bir tür psikolojik sıkıntı olduğunu öğrendim . Panik Atak Dört

devamını oku

Panik Atak Dört Ayaklı Bir FildirHayrettin Şahin · Alfa Psikoloji Yayınları · 201681 okunma

Alfa psikoloji yayınları

@ReyhanErdogan

17 Ocak 2017 15:31

İlişkiler

250 syf.

· Kitabı okudu

10/10 puan verdi

Beğendi

17 günde okudu

Duygular zihin tarafından üretilen hayatta kalma yanlısı enerjilerdir.panik tak bir ilizyondur. Panik atak bir alarm sistemidir. Panik atak size hayatınızda değişmesi gereken bir şeyler olduğunu haber verir..

Panik Atak Dört Ayaklı Bir FildirHayrettin Şahin · Alfa Psikoloji Yayınları · 201681 okunma

Hakan Gözübüyük

@Hakangzbyk

29 Ocak 2018 10:56

İlişkiler

250 syf.

· Kitabı okudu

10/10 puan verdi

Beğendi

Yeni bitirdim. Kitap çabucak bitiveriyor, vediği bilgiler ise inanılmaz. Beni, okuduğum panik atak kitapları arasında en çok tatmin eden o oldu. "David Burns - Panik Atakta" kitabıyla kafa kafaya gider belki bir tık ötesi olabilir. Neden derseniz verdiği uygulamalar benim için daha pratik oldu. Ayrıca yazarımızın Türk olması ve daha çok yaşadığım sıkıntılara ait çözümleri olması benim için daha iyi oldu. Sonuçta David Burns Beverly Hills'teki hoş bayanların burnum büyük bu yüzden panik atak yaşıyorumlarına çözüm bulurken; Hayrettin Bey daha çok Türk insanının yaşamış olduğu problemlere odaklı. Ayrıca kendisi ile iletişime geçip Hipnoterapi randevusu almayı planlıyorum.

Panik Atak Dört Ayaklı Bir FildirHayrettin Şahin · Alfa Psikoloji Yayınları · 201681 okunma

2 3 İleri

100 öğeden 1 ile 10 arasındakiler gösteriliyor.

Panik Atak Dört Ayaklı Bir Fildir

Yorumlar ve İncelemeler

Mehtap CANDAN

Özlem Akbaş

Kavin İnci Geçkil

Benzer Kitaplar

Umut Günlükleri

Sabır Masalı

Stratejik Marka Yönetimi

100 Soruda Endülüs Tarihi

Zemheri

Büyüyünce Dansöz Olucam

Hayriyye

Gece Dünyası

Batman - Yeni Dünya

Sosyoloji Ne İşe Yarar?

kikoki

Hande Yalçınkaya

Evlaa

Alperen Özdemir

Semra Meydan

Yaso'nunkitapları

Alfa psikoloji yayınları

Hakan Gözübüyük