Pratik Bilgiler ile Genel Sağlık
KolektifSözler ve Alıntılar
Stres
Öldürücü olmayan stresin aynı AIDS gibi , kanser gibi ciddi tehlikeleri vardır. Çünkü stres aynı AIDS gibi bağışıklık sistemini zayıflatıp her tür hastalığa karşı savunmasız bırakır ve AIDS ile kıyasla çok daha yaygındır.
Sayfa 20Kitabı yarım bıraktı
Strese Karşı Spor
Bir başka savunma silahı ise pozitif düşünmeyi öğrenmektir. Negatif düşünce , beyni olumsuz yönde etkileyerek stres yaratır. Ayrıca yoga, meditasyon , hipnoz ve gevşeme gibi teknikler de stres atma yöntemleri olarak olumlu etkiler yaratır.
Sayfa 23Kitabı yarım bıraktı
Kahvaltı etmek gerek.
"Sabah kahvaltı yapmadan güne başlamak şişmanlığın oluşmasına zemin hazırlamaktadır. Ne kadar az zamanınız olursa olsun meyve ile veya 1 dilim ekmek, 1 parça peynirle kahvaltı yapılmalıdır. Uyandıktan en geç 1 saat sonra kahvaltı etmek metabolizmanın iyi çalışması için gereklidir."
Sayfa 11 - BoyutKitabı okudu
"Stres kişiyi rahatsız eden ortamın (gürültü, baskı, yoğun çalışma) ortaya çıkardığı herhangi bir düzen bozukluğuna organizmanın verildiği cevaptır aslında."
Sayfa 20 - BoyutKitabı okudu
"Stres, gündelik hayatımızın vazgeçilmez bir parçası. Eğer hayatımızdan stresi bütünüyle çıkarma hedefine yönelirsek bocalamaya başlarız. Stres, bir yandan çevredeki uyaranlara karşı direnme fırsatı yaratır."
Sayfa 20 - BoyutKitabı okudu
"Karbonhidratsız (ekmek, patates, pilav vs.) beslenme şekilleri insanları güçsüz ve mutsuz yapmaktadır. Bunun için günlük karbonhidrat alımları dengeli bir biçimde olmalıdır."
Sayfa 11 - BoyutKitabı okudu
Stres'e karşı..
"Spor, strese karşı en etkili silahlardan biridir. Spor sırasında beyin tarafından salgılanan endorfin hormonu vücudu dinlendirip, sakinleştirir. Bir başka savunma silahı ise pozitif düşünmeyi öğrenmektir."
Sayfa 23 - BoyutKitabı okudu