Sözler ve Alıntılar
"..Bu teknik (Semantik yöntem), özellikle düşünsel duygulanımcı terapide çok kullanılır. Düşünsel duygulanımcı terapide amaç, öncelikle hastanın gerçekliği kabul etmesini sağlamaktır. Bu, gerçekliğin her zaman güzel ya da iyi olduğu anlamına gelmez, ancak gerçeklik kötü de olsa, kişinin öncelikle bunu kabul etmesi, daha sonra da değişmesi mümkün olan noktalar varsa, onu değiştirmeye çalışması gerekir."
Sayfa 183 - HYB Yayıncılık, Bölüm 3: Bilişsel Terapi, Hakan TürkçaparKitabı okudu
"Akılcı duygulanım kuramının temel ilkesi, insanların duygularının en önemli belirleyicisinin biliş, diğer bir deyişle düşünce olduğunu savunur. Yalın bir deyişle 'Ne düşünüyorsak onu hissederiz'. "
Sayfa 44-45, HYB Yayıncılık, Bölüm 2: Akılcı Duygulanım Bilişsel Davranışçı Terapi, Ertuğrul KöroğluKitabı okudu
"..Yaşam yalnızca geriye dönük olarak anlaşılır, ancak ileriye dönük olarak yaşanır."
Sayfa 45 - HYB Yayıncılık, Bölüm 2: Akılcı Duygulanım Bilişsel Davranışçı Terapi, Ertuğrul KöroğluKitabı okudu
"..Akılcı duygulanım düşünce okulu, sorunlara daha yalın çözüm bulma yolunun, danışanlara olabileceğin en kötüsünü düşündürmek ve böyle bile olsa kendilerini üzmelerinin gerekmediğini görmelerini sağlamak olduğu görüşünü taşır. Bu terapötik yaklaşım, danışan "O"nun çok daha çarpıtılmış görünümüyle başa çıkabilirse, gerçeklikle çok daha kolay başa çıkabilir görüşünden yola çıkmaktadır."
Sayfa 64-65, HYB Yayıncılık, Bölüm 2: Akılcı Duygulanım Bilişsel Davranışçı Terapi, Ertuğrul Köroğlu, "O":OlayKitabı okudu
"..Ellis'in tanımladığı başlıca akılcı olmayan yerleşik düşünceler ve bunların yerine konabilecek sağlıklı, akılcı düşünceler sıralanmıştır: (...)
4. Akılcı olmayan yerleşik düşünce: Belirsizlikler taşıyan olaylar ya da olası tehlikeler karşısında çok kaygılı olmalıyım.
Akılcı düşünce: Korku ve tehlikeyle yüz yüze gelmek ve bunları etkisizleştirmek daha iyi olabilir, ancak bunlar yapılamazsa kaçınılmaz olanı kabul etmek gerekir.
(...)
13. Akılcı olmayan yerleşik düşünce: Bugünkü sorunlarımın nedeni benim geçmişim; geçmişte yaşadığım birtakım olayların öyle güçlü etkileri oldu ki bugün için de beni etkilemeyi sürdürüyorlar.
Akılcı düşünce: Kişi, aşırı bağlı kalmadıkça, geçmiş yaşantılarından acımasızca etkilenmediğini öğrenebilir."
Sayfa 79-81, HYB Yayıncılık, Bölüm 2: Akılcı Duygulanım Bilişsel Davranışçı Terapi, Ertuğrul KöroğluKitabı okudu