Olaylara devamlı negatife odaklanarak önyargı oluşturmakta, korku, kaygı, kaçınma davranışları göstermekteyiz. Bu döngüyü bir yerinden kırmak için işe öncelikle farkındalıkla başlamak, olaylara, duygu ve düşüncelere biraz daha bütünsel ve tepeden bakıp analiz edebilme becerisi kazanmak, hayatı biraz yavaşlatarak refleks tepkileri mümkün olduğunca azaltmak genel bir fayda sağlayacaktır.