Newest Pürdikkat Quotes
You can find Newest Pürdikkat quotes, newest Pürdikkat book quotes, the most impressive sentences and paragraphs on 1000Kitap.
Ritüelleştirme
* Nerede ve ne süreyle çalışacaksınız?
özel bir mekan belirlemek, ritüellin olmazsa olmazlarından biridir.
Nerede çalıştığınızdan bağımsız olarak ne kadar çalışacağınızı da önceden belirlemelisiniz. Pürdikkat çalışma seansı, belli bir süreyi kapayan sınırlı bir uğraş olmalıdır, sonsuza kadar uzanan bir çile değil.
*Çalışmaya başladıktan sonra nasıl devam edeceksiniz?
ritüellinizin bir takım kuralları ve süreçleri kapsaması gerekir.
Pürdikkat çalışma sürecini bu şekilde yapılandırmazsanız, neyin yasak neyin serbest olduğunu her defasında baştan karar vermek ve sürekli verimliliğinizi ölçmek zorunda kalırsınız ve nihayetinde rezervlerinizi bu gibi angaryalarla boş yere tüketmiş olursunuz.
*Çalışmanızı nasıl takviye edeceksiniz?
Beyninizin bütünüyle odaklanmış vaziyette çalışmayı sürdürebilmesi için ihtiyaç duyduğunu takviyeyi rütüeliniz sağlayabilmelidir.
Enerjinizi yenilemek üzere elinizin altında sağlıklı besinlerden bulundurabilir ya da zihninizi berrak tutmak için yürüyüş gibi hafif egzersizlere başvurabilirsiniz.
Başarıyı azami ve daim kılmak, derinleşme çabalarınızı düzenli olarak desteklemenizi gerektirir.
Sayfa 107Kitabı okudu
Ben daha ziyade şöyle bir yol izliyorum: Her hafta başı programımı gözden geçirip nerede ne zaman ne kadar süreyle çalışmalarıma odaklanabileceğime ilişkin bir plan çıkarmaya çalışıyorum.
Sayfa 104Kitabı okudu
Gazeteci yaklaşımı
İş programında oluşan herhangi bir boşluğu pürdikkat çalışmayla doldurma yöntemini gazeteci yaklaşımı olarak adlandırıyorum.
Sayfa 103Kitabı okudu
[..] Böylece her sabah saat beş buçukta uyanıp tezin başına geçmeye karar verdi. Yedi buçuğa kadar aralıksız iki saat çalıştıktan sonra kahvaltısını yapıp işe gidiyor [..] Kaydettiği ilerlemelerden memnun kalınca, sabah saatlerini daha iyi değerlendirmek üzere uyanma vaktini bir saat erkene çekti.
Sayfa 100Kitabı okudu
Ritmik yaklaşım
(zincir yöntemi )
bir kere başladıktan sonra yapman gereken tek şey var, o da zinciri bozmamak.
*
bir diğer ritmik yaklaşım yöntemi de günlük pürdikkat çalışma oturumuna başlama saatini önceden belirlemek. Planlamaya dair tüm ayrıntılara baştan karar verdiğinizde, örneğin çalışmaya günün hangi saatinde başlayacağınızı önceden belirlediğinizde, sizi pürdikkat çalışmaktan alıkoyan engelleri daha kolay bertaraf edersiniz. Bu tür ön kararlar, çalışırken kaydettiğiniz ilerlemeyi görmenizi sağlayan görsel işaretlerinkine benzer bir işleve sahiptir.
sf 98-99
Sayfa 98Kitabı okudu
Çift modlu yaklaşım
Bu yaklaşımda sizden beklenen şey şu:
Zamanınızı ikiye bölün ve bir bölümünü yalnızca ve bütünüyle pürdikkat odaklanmaya ayırın. Geri kalan zamanda da ne istiyorsanız onu yapın.
Zamanı yoğun ve serbest şeklinde ikiye bölme işi farklı ölçeklerde gerçekleştirilebilir. Örneğin hafta bazında dört günlük kesintisiz bir zaman dilimini pürdikkat çalışmaya ayırıp, geri kalan üç günü serbest zaman ilan edebilirsiniz.
İlgili herkesi bilgilendirdiğiniz ve sonrasında yeniden ulaşılabilir olduğunuz sürece başı sonu belli zaman dilimlerinde ulaşılmaz olma hakkınız başkaları tarafından genellikle saygıyla karşılanıyor.
sayfa 96-98
Sayfa 96Kitabı okudu