Yine de ister çok iyi bir maraton koşucusu, ister sadece sağlıklı yaşam için koşan biri ol; temelde yapman gereken iki şey var. İlk olarak koşuyu tüm hayatına yaymayı planla ve koşu, hayatının olmazsa olmaz bir parçası olsun. İkinci anlarında keyif al ve zor anlarında bile asla bırakma. Koş, koş ve koş!