Sadece Aptallar 8 Saat Uyur Kişisel Değişim Romanı - Gece Baskısı / 16+ Erdal Demirkıran

Lisedeyken okumuştum bu kitabı ve malum üniversiteye hazırlanma sürecinde gerçekten bi kaç ay sabahları 5 civarı uyanmamı sağlayan bi kitaptı. Kişisel gelişim kitabı olarak, uygulamaya çalışmıştım kitabın içerigini ve evet bana kısa süreli de olsa bişeyler kattı ama sanırım o kitaptan sonra önemli olan hayatımız icinde kendi yaşayışımız ve bu yaşayışı her seferinde dışardan bi göz gibi gözlemleyebilmek diye düşündüm. Yani bu tarz kitaplar kısa süreli bi etki oluştursa da, bi gaza getirme haline soksa da, bizler sonunda tecrübelerimizden, durumlardan ve yaşamın icinden geçerek anca bi anlama ve gerçek bireye ulaşırız.

Bu kitabı sanıyorum 2007 yılında annem almış. Bende lisedeyken okurum diye çantama atmıştım ve ne yazık ki okudum. Diğer inceleme yapan arkadaşlar gibi beğenenlerden değilim. İnsanın biyolojik dengesine aykırı bu uyku düzeni. İçinde bazı üstün zekalıların 4-5 saat uyuduğu yazıyor ama Einstein ın 12 saat uyuduğu yazmıyor. 5-6 dahinin adını vererek büyük bir genelleme yapıyor. İnsanın uyurken salgıladığı hormonlardan habersiz. Kaliteli uykunun hafıza, ögrenme gibi beyin fonksiyonlarinin guclendirilmesi (consolidation) için vazgeçilmez olduğu gerçeğinden bihaber olan birinden bahsediyoruz. Hem bir insan bu kadar az uykuyla nasıl yaratıcı eserler ortaya koyabilir. Bu zamanda bu önermeyi doktorlar veremezken nasıl oluyorda
tıp biliminden anlamayan bir vasıfsız böyle bir kitap yazar aklım almıyor. Yazımı bilimsel bir makale ile sonlandırıyorum.
http://healthysleep.med.harvard.edu/...leep/learning-memory

Kitap hakkında çok şey duydum. Fazla beklentiye girmeden okumaya gayret ettim. Beklenti beni genelde hüsrana uğratır.
Yazar duyguları elle tutulur hale getirmiş. 'Şaşkın baktı' demek yerine '... durumuna şaşıran insan gibi baktı' demeyi tercih etmiş. Yazar yaptığı benzetmelerle kendi bilgi birikimini ortaya koymuş. Ve bu benzetmeler duruma 'cuk oturmuş.'
Kitabı bitirince insanın, kendisini uyutmayacak bir hedef arayası geliyor.

Yok canım ben aptal değilim, ister 8 saat uyurum, ister 10 saat, ister 4 saat. Ayrıca uykuyu da çok severim hele sabah güneş doğduktan sonra ki uykuyu. Yazarımıza göre ben gerçekten aptalım. Kişisel gelişim kitabı olarak algılanmış bu kitap ama ben öyle düşünmüyorum. Çünkü kişisel gelişim kitapları size yol gösterir, bir kapı açar, bu kitap bırakın yol göstermeyi size kapıları kapatıyor. Hayatınız boyunca 4/6 saat arası uymanın sizi daha güçlü, daha çalışkan, daha akıllı, daha işe yarar biri yapacağını söylüyor. Verdiği örnekler, hikayeler üzerinden sizi gaza getirmeye çalışıyor. Hadi geldiniz diyelim gaza ne olacak günde 4/6 saat arası uydunuz, ama uyku size yetmedi, başladınız çevrenize bağırmaya, surat asmaya hatta iş yerinde uyuklamaya o zaman ne olacak. Bunu ramazan da oruç tutup açlık ve susuzluktan etrafında ki herkesle kavga eden insanlara benzettim. O tutulan orucun hiçbir hayrı yokken, sizin 4/6 saat uyumanızın da hiçbir hayrı yoktur.
Uyurken ki aldığımız pozisyonların uyku kalitemize yaptığı baskıların anlatıldığı bölümler oldukça yararlı göründü gözüme. Uyurken aldığımız oksijen kalitesinin önemini oldukça yakından biliyorum zira eşim uyurken bir aslan gibi horladığı için beyni oksijensiz kaldığından kaliteli uyku uyuyamıyor. Eh gel de bu adama şimdi sen 4 saat uyu de bakalım, sana ne diyecek adam zaten yeteri kadar uykusunu alamıyor bir de zamanını kısalt oldu mu şimdi?
Neyse bırakalım bizim aileyi de kitabın söylediği gibi 4/6 saat uyumayı düşünüyorsanız aman kitapta söylendiği gibi bunu yavaş yavaş deneyerek yapın pat diye 4 saat uyuyup yollara düşmeyin yoksa allah korusun kaza maza yaparsınız. Bu arada yazarın diğer kitaplarında bakacağım neler demiş dünyanın en akıllı insanı olarak
Keyifli okumalar...

Okudum günde altı-yedi saat uyurken sekiz saatten aşağı uyumamaya başladım şaka şaka güzel ve iddialı bir kişisel gelişim kitabı Erdal Demirkıran bütün kitaplarını okuduğum samimi bizden bir yazar

Mutlaka okunması gereken bir kitap. Alışılmışın dışında bir uslubu var ama güzel. Okuduktan sonra bir süre uyurken kendinizi suçlu hissediyorsunuz. Güzel ayrıntılara yer verilmiş.

Kitap ilk bakışta kişisel gelişim kitabı gibi görünse de az uyumayı roman örgüsünde anlatarak okuyucuyu yakalıyor. Son zamanlarda çok mu uyuyorum diye düşünürken bu kitabı okumaya karar verdim. En etkilendiğim nokta, "Çok uyumamızın asıl nedeni bizleri uyutmayacak hedeflerimizin olmamasıdır" sözüydü. Dolaylı anlatımlarla güçlendirilmiş anlatım bir yolculuk havasında geçiyor dolayısıyla sıkıcı bir konu gibi görünen "uyku" akıcı bir anlatımla okuyucuya aktarılıyor.Kitabı bitirdikten sonra 6-7 saatlik uykumu 4 saate indirmeyi en azından denemeyi kafama koydum. Bu konuda meraklı olanlar için okunabilecek güzel bir anlatım olmuş umarım hem net hedefler belirlemede hem de yeterli uyku süresinin belirlemede okuyuculara faydalı olur.

Uyku sorununu roman tadında ve akıcı bir dille anlatmış Erdal Demirkıran. Her kitap da olduğu gibi bu kitapta da alacağınızı alırsınız. Ama yinede iş insanın kendisinde bitiyor. uygulanmayan hiçbir kitap size öğrenmenin dışında fayda sağlamayacaktır.

Kişisel gelişim kitabı roman olarak güzel olmuş. Az uyuyarak hedeflerini gerçekleştiren insanlardan çok güzel örnekler var kitapta. Uykuyla ömrünü geçirmek istemeyenler için tavsiye ediyorum güzel kitap keyifli okumalar..

Kitap fazla uykunun zihin ve metabolizmamızı nasıl etkilediği üzerinde duruyor ve bunu bir fantastik bir macera şeklinde anlatıyor. Ayrıca kitap bize şunu hatırlatıyor: 8 saat uyuduğumuzda bir günün üçte birini yatakta geçirmiş oluyoruz, bu da ömrümüzün üçte biri eder ki 12 saat uyuyanların vay haline! Fakat kitap ismi biraz fazla iddialı olmuş, bazı insanların en az 8 saat uyuması gerekir, mesela sporcuların. Vücut uykuda kendini toparlar ve tamir ederve fazla efor sarf eden sporcuların en az 8 saat uyuması beklenir. Ama belki istisnalar kaideyi bozmaz diye düşünülmüş olabilir.