Adı:
Şekersiz 21 Gün
Baskı tarihi:
Ekim 2017
Sayfa sayısı:
240
Format:
Karton kapak
ISBN:
9786058214828
Kitabın türü:
Dil:
Türkçe
Ülke:
Türkiye
Yayınevi:
A7 Kitap
En son ne zaman kendin için bir şeyler yaptın
En son ne zaman kendini iyi hissettin
En son ne zaman “değerli'' hissettin
En son ne zaman iş için, para için, ailen için, sevdiklerin için ya da arkadaşların için değil, “kendin'' için erken uyandın
Yapmak isteyipte yapamadığın her şeyi ve ertelediğin tüm hayalleri gerçeğe dönüştürmenin zamanı gelmedi mi

Bir pırıltı mı bekliyorsun

O pırıltı senin içinde!
Yapmak isteyipte yapamadığın ve her gün ertelediğin her şeyin anahtarı sende!

Değişimi başlatmak için, sayfaları çevirmeye başla.

Unutma, değişim 1 günde olmaz ama değişim 1 günle başlar.

Günler haftaları oluşturur, haftalar ayları, aylar yılları ve yıllar ömrümüzü. Yani, bir gün içinde aldığımız her karar ve değiştirebildiğimiz her “1 gün'', hayatımızın tamamına etki eder. Burada, önemli olan sürekliliktir. Devam etmek, bırakmamak, inatla elimizden gelenin en iyisini yapmak ve pes etmemek!

Şekersiz 21 gün, sadece bir diyet kitabı değildir.
Tüm hayatınızı değiştirecek, kendinizi yeniden keşfetmenizi sağlayacak, sağlık ve motivasyon rehberidir.

Bu kitapta; aradığınız sohbeti, motivasyonu, sağlıklı tarifleri, örnek beslenme modelini ve ihtiyacınız olan yaşam enerjisini bulacaksınız. Asla vazgeçmemeniz için size destek olan ve bu süreçte yalnız olmadığınızı hissettirmek için elinden geleni yapan bir kılavuz ve yol arkadaşınız niteliğinde olacak.

“21 gün'' sadece bir başlangıçtır. önemli olan 21 günü tamamlayıp değişen alışkanlıklarla birlikte yolculuğa devam etmek ve ömür boyu alışkanlıklarımızı değiştirebilmektir.

21 günde neler değişiyor görmek ister misiniz

Hadi başlayalım!
240 syf.
·10/10
Çok faydalı,dili akıcı,hoş bir kitaptı. Okurken hiç sıkılmadım. Gerçek hayatıma uygulayabileceğim gerçeklikte tavsiyeler içeriyordu buda sevmemin en önemli nedenlerinden biri
240 syf.
·10 günde·Beğendi·9/10
Ben yazarı İnstagram’da “Sekersiz21gun” hesabından yaptığı paylaşımlarla tanıdım. Kitabı olduğunu öğrenince de alıp okumak istedim.

Kitap 21 bölümden oluşuyor. Her bölüm yazarın bize selam vermesiyle başlıyor. O günün örnek mönüsünde sabah, öğle, akşam ve ara öğünlerde yiyebileceğimiz sağlıklı yemekler öneriliyor. Sonrasında günün sözü, günün motivasyonu, günün şarkısı ve günün tavsiyesi yer alıyor. Ayrıca sağlıklı beslenmeyle ilgili bilgilere de yer verilmiş. Su tüketimi, protein tüketimi, detokslar, bitki çayları, meyveler, diyette süreklilik, tartı konusu vb. birçok konuda bilgiler paylaşılmış.

Kitabın sonunda şekersiz tatlı tarifleri yer alıyor. Ben birkaç tanesini kaydettim bile, denediğim zaman blogumda paylaşmayı düşünüyorum.

Kitapla ilgili tek bir olumsuz eleştirim var. A7 Kitap tarafından basılan kitapta bir değil, iki değil, çok fazla yazım hatası vardı. Ben kitabın ilk baskısını okudum. Umarım diğer baskılarda bu yanlışlar düzeltilir.

Kitap gerçekten insanı motive eden, harekete geçiren bir tarzda yazılmış. Yarından itibaren şekersiz hayatıma başlıyorum. “Ömrümün sonuna kadar bir daha asla şeker tüketmeyeceğim.” gibi iddialı bir cümle kurmayacağım çünkü bunun gerçek olamayacağını biliyorum ama en azından 21 gün boyunca tüketmek istemiyorum.

Sonuç olarak Şekersiz 21 Gün’ü sadece kilo sorunu olanlara değil, sağlıklı yaşamak isteyen herkese öneriyorum.
240 syf.
·Beğendi·Puan vermedi
Bir diyet kitabından çok daha fazlası bence. Fiziki bir beden arınmasının yanında ruhu arındırmanın önemi de ihmal edilmemiş ki bence en büyük sorunlarımızdan biri ruhumuzu beslemeyi ihmal etmek, kendimizi keşfetmemek :( Sağlıklı yaşam konusunda kafa karışıklığı yaşanan bir çok konuya açıklık getirilmiş. Bu tarz konulara ilginiz varsa okumanızı tavsiye ederim :)
240 syf.
·Beğendi·10/10
Bitti !!!
Sağlıklı beslenmek adına yazılmış çok donanımlı Harika bir kitaptı.
İçinde 21 gün süren diyet listesi, sağlıklı tarifler, sağlıklı beslenme sürecinde spor, su içmek ve beslenmenin önemini vurgulayan ipuçları.
Yapay şekerin, ambalajlı gıdaların aslında nasıl sağlığımızla oynadığını aslında yememiz gereken tabi ki kararında doğal şekerler. Yani meyveler, bal ve pekmez gibi...
Sağlıklı beslenme adına bir adım atmak isteyenler bence alıp okusun. Ben çok beğendim. Bu kitaba başladığımdan beri ambalajlı gıdalardan uzak durduğumu fark ettim. Güzel bir farkındalık olması adına tavsiye ediyorum. 10/10
240 syf.
·3 günde·7/10
Kendisini sosyal hesabından takip ettiğim ve merak edip sonradan kitabını aldığım diyetisyen Özge Bezirci'nin bu kitabı klişelerden ve sayısal verilerle boğuşup yorulanlar için hazırlanmış diye düşünüyorum. Ciddi ve faydalı bilgiler bulunan kitap bunun yanında yazarın dili ve samimiyetiyle beraber bir arkadaşla dertleşiyormuşcasına yazılmış. Günümüzde de çok tartışılan ''Şeker'' konusuna artık medya sayesinde belki bildiğimiz şeyler eklemiş fakat kendi adıma diyebilirim ki ''Evet sorunu öğrendik şeker zararlıdır ama biz ne yapmalıyız, nasıl bir yol izleyebiliriz ve bunu yaparken nasıl bunu hayatımıza adapte edebiliriz ?'' sorularına bir nevi kılavuz olmaya çalışmış. Gerçekten insanı çok motive eden bu kitap sağlık alanında kitaplar araştıranlar, şekersiz yaşamı merak edenler için hiç bunalmadan ve çok akıcı şekilde okunacak bir kitap. Gerek günün tavsiyesi,gerek notu ve listeleri ile 21 günlük bir plan oluşturulmuş. Ayrıca kaynakça kısmıda araştırmaları derinlemesine merak edenler için kitapta yer almakta ki bu sayede ingilizcesi olanlar için konu daha da açılıp budaklanabilir. Kendisinin yaptığı günün şarkısı kısmını çok sevdiğimden seçtiği ve benimde çok sevdiğim bir şarkıyı da buraya ekleyerek bu incelemenin sonuna geliyorum:) İyi dinlemeler.. https://www.youtube.com/...PchljUX-_m8&t=0s
240 syf.
·10/10
şekersiz21gün diyetisyen @ozgebezirci’nin kitabını okumak,birinin günlüğünü aşırıp okumak gibiydi.Şekersiz21 gün diyet kitabından öte,sağlıklı yaşam tarzını benimsemek,kafamızdaki bir çok sorunun cevabını bulmamıza yardımcı olacak-samimi,sade,sıcak,içten ve dürüstçe kaleme alınmış mükemmel bir kılavuz.Bu kitapla #diyetisyenözgebezircidikici ile birlikte ömür boyu devam ettirebileceğimiz güzel bir yolculuğa çıkacağız.Kitapta yok yok Neden 21 gün? Neden şekersiz? Hazır hissetmek! Genel Kurallar. Pratik bilgiler ve ipuçları.21 günlük örnek diyet listesi. Bundan sonra neler olacak ? Sağlıklı ve lezzetli 21 tarif. Günün sözü.Günün tavsiyesi.Günün Şarkısı. Şu ana kadar okuduğum en iyi diyet kitabı gourmand ödüllerinde “şekersiz 21 gün “ kitabı türkiye’nin en iyi diyet kitabı seçildi Okumayanlara ve bu konuda bilgi sahibi olmak isteyen arkadaşlara tavsiye ederim
Birini tanımlarken, "55 kg" ya da "89 kg" demeyiz, "Şişman kız" ya da "Kilolu çocuk" demeyiz. Diyorsak bizde bir sorun var demektir. "Çok tatlı bir kız, çok güzel gülen bir kadın, çok iyi bir çocuk, çok sıcakkanlı bir adam" deriz mesela. Lütfen kendinizi hafife almayın.
Ne kadar ilginç canlılarız değil mi?
Bazen bir şarkıdan bile güç bulabiliyorken bazen her istediğimiz yerli yerindeyken bile güçsüz hissedebiliyoruz
Kendine iyi bak. Annene, babana, çocuğuna, kardeşine, eşine iyi bakıyor olabilirsin ama önce kendine iyi bak. Onların bir dediğini iki etmiyor, her yere onlardan önce koşturuyor ama kendine ayıracak 5 dk. bile bulamıyorsan bir problem var demektir. Kendin için güzel bir kahve yapıp şöyle derin bir nefes almıyorsan, günde 20 dk. ayırıp yürüyüş yapamıyorsan, gece yatağına yattığında yorgunluğunu derin bir şekilde hissediyorsan; yanlış giden bir şeyler olmalı. Kendine iyi bakmak bencillik değildir.
Yeni başlangıçlar güzeldir. Düştüysek kalkarız, diyetimizi bozduysak telafi ederiz, dibe battıysak en dipten güç alırız. Hem kaybedecek bir şeyimiz kalmadıysa daha da özgürüz demektir.

Kitabın basım bilgileri

Adı:
Şekersiz 21 Gün
Baskı tarihi:
Ekim 2017
Sayfa sayısı:
240
Format:
Karton kapak
ISBN:
9786058214828
Kitabın türü:
Dil:
Türkçe
Ülke:
Türkiye
Yayınevi:
A7 Kitap
En son ne zaman kendin için bir şeyler yaptın
En son ne zaman kendini iyi hissettin
En son ne zaman “değerli'' hissettin
En son ne zaman iş için, para için, ailen için, sevdiklerin için ya da arkadaşların için değil, “kendin'' için erken uyandın
Yapmak isteyipte yapamadığın her şeyi ve ertelediğin tüm hayalleri gerçeğe dönüştürmenin zamanı gelmedi mi

Bir pırıltı mı bekliyorsun

O pırıltı senin içinde!
Yapmak isteyipte yapamadığın ve her gün ertelediğin her şeyin anahtarı sende!

Değişimi başlatmak için, sayfaları çevirmeye başla.

Unutma, değişim 1 günde olmaz ama değişim 1 günle başlar.

Günler haftaları oluşturur, haftalar ayları, aylar yılları ve yıllar ömrümüzü. Yani, bir gün içinde aldığımız her karar ve değiştirebildiğimiz her “1 gün'', hayatımızın tamamına etki eder. Burada, önemli olan sürekliliktir. Devam etmek, bırakmamak, inatla elimizden gelenin en iyisini yapmak ve pes etmemek!

Şekersiz 21 gün, sadece bir diyet kitabı değildir.
Tüm hayatınızı değiştirecek, kendinizi yeniden keşfetmenizi sağlayacak, sağlık ve motivasyon rehberidir.

Bu kitapta; aradığınız sohbeti, motivasyonu, sağlıklı tarifleri, örnek beslenme modelini ve ihtiyacınız olan yaşam enerjisini bulacaksınız. Asla vazgeçmemeniz için size destek olan ve bu süreçte yalnız olmadığınızı hissettirmek için elinden geleni yapan bir kılavuz ve yol arkadaşınız niteliğinde olacak.

“21 gün'' sadece bir başlangıçtır. önemli olan 21 günü tamamlayıp değişen alışkanlıklarla birlikte yolculuğa devam etmek ve ömür boyu alışkanlıklarımızı değiştirebilmektir.

21 günde neler değişiyor görmek ister misiniz

Hadi başlayalım!

Kitabı okuyanlar 33 okur

  • GY
  • 1katun
  • Ayseimran
  • Kübra
  • Gamze Bozkaya
  • Kahveli Kitap Çikolatalı Şiir
  • DDİLARA
  • Tuba Toksöz
  • Ozlem Demirci
  • ildem altaytaş

Kitap istatistikleri

Okur puanlamaları

10
%46.7 (7)
9
%26.7 (4)
8
%6.7 (1)
7
%13.3 (2)
6
%0
5
%0
4
%0
3
%0
2
%6.7 (1)
1
%0