İlk sigaramı 13-14 yaşlarında anneannemlerde herkes balkonda püfür püfür sigaralarını içip neşeli sohbetlerini yaparken, gizlice oturma odasına giderek içmiştim. Daha ilk çekişte boğulacak gibi olmuş, bunu içenler bundan ne zevk alıyor diye düşünerek çabucak söndürmüştüm. Şanslıydım, kimse görmemişti. Asıl sigaraya başlamam ise 18 yaşında

devamını oku

Sigarayı Bırakmanın Kolay YoluAllen Carr · Butik Yayınevi · 2009752 okunma

Reklam

Hacı Seydaoğlu

@haciseydaoglu

23 Eylül 2015 20:22

Sağlık

215 syf.

· Kitabı okudu

10/10 puan verdi

Beğendi

3 günde okudu

Sigara hakkında önemli olabilecek neredeyse her şeyin yer aldığı bir kitap. Farklı bir kitap. Dolayısıyla normal bir yorum da yapamıyorum. Sigara içenlere de içmeyenlere de hitap eden bir kitap. Kitap ve aldığım bir ilacın da etkisiyle 21 Eylül Dünya Barış Günü'nde vücudumla barış ilan ederek sigarayı bırakım. Belirli aralıklarla yorumumu düzenler

devamını oku

Sigarayı Bırakmanın Kolay YoluAllen Carr · Butik Yayınevi · 2009752 okunma

Aykut Günaydın

@Melodrama

10 Ekim 2017 19:49

Sağlık

215 syf.

· Kitabı okudu

10/10 puan verdi

7 günde okudu

Hayatımda ki en büyük pişmanlığım sigara içmekti. Bırakmak adına yardımcı olacak yollar ararken de Allen Carr yöntemini buldum.Kitabı yaklaşık 1.5 yıl önce okumuştum,okuduklarıma eklemediğimi farkedince belki birinin bırakmasına vesile olur diyerek bu incelemeyi yazmak istedim. Öncelikle Allen Carr'ın kendi adını verdiği bu yöntemden bahsetmek

devamını oku

Sigarayı Bırakmanın Kolay YoluAllen Carr · Butik Yayınevi · 2009752 okunma

Benzer Kitaplar

Tümünü Gör

215 syf.

· Kitabı okudu

9/10 puan verdi

Beğendi

Dört yıl önce bu kitabı okuyarak sigarayı bıraktım. Kitap sigaranın zararlarını değil, sigarayı neden içtiğini anlatıyor. Kendini aptal gibi, kullanılmış gibi hissediyorsun diyebilirim. İnanın alt üstü bi sigara çokta büyütülecek birşey değil. Herkes bırakabilir. Ömür boyu sistemli olarak kendinizi zehirlemek zorunda değilsiniz. Başardığınızda bu özgürlüğün hissi muhteşem...

Sigarayı Bırakmanın Kolay YoluAllen Carr · Butik Yayınevi · 2009752 okunma

Reklam

Rıfat ÇELEBİ

@firatcelebi03

05 Ocak 2016 22:04

1000Kitap

215 syf.

· Kitabı okudu

8/10 puan verdi

23 saatte okudu

Öncelikle şunu belirtmeliyim: kitap sigarayı bıraktırmıyor; kitap sigarayı kafamızda bitiriyor ve kendimiz zorlanmadan bırakıyoruz. Ama şu bir gerçek; kitap kafamızda büyüttüğümüz sigaranın hayatımızdan silip atmamız için ciddi bir destek sağlıyor. Kesinlikle bilindik yasaklayıcı, aşağılayıcı bir tutum izlemiyor, hatta sigara içersek başımıza gelecek hastalıklarla boğmuyor bağımlıyı. Hatta kitabı bitirmeden sigarayı bırakmamamızı istiyor ve okurken ara ara sigara içmemizi hatırlatıyor. Öyle ki o hatırlatmalarda sigara içesiniz gelmiyor ve yavaş yavaş mantığını yitiriyorsunuz. İçimizdeki nikotin canavarını ve kafamızdaki büyük yaratığı yani beyin yıkama ve yanılsamalarımızın farkına vardırıyor. İçine düştüğümüz tuzaktan çıkış yolunu gösteriyor ve kurtulmamız için cesaretlendiriyor, motive ediyor. Kitabın sonunda kendinizi özgür hissediyorsunuz. Sağlıklı günler için ümitle doluyorsunuz. Sigaradan muzdarip herkesin okumasında fayda görüyorum. YAŞASIN ! ARTIK ÖZGÜRÜM ! Yorumuyla bu kitabı okumama vesile olan Hacı Bey'e ayrıca teşekkür etmeliyim. Yalnız şöyle bir durum var: "Sigaradan kurtulurken 1000k'ya müptela oluyoruz." Bununda var mı kolay bir yolu ? :) Saygılar...

Sigarayı Bırakmanın Kolay YoluAllen Carr · Butik Yayınevi · 2009752 okunma

Yağmurmuş

@kirmizigokyuzu

16 Nisan 2020 01:09

215 syf.

· Kitabı okudu

7/10 puan verdi

34 saatte okudu

Sigara içen ve bırakmak isteyenlerin en büyük korkusu "sigara içmenin çok keyifli olduğu ve sigarasız hayatın daha az keyif vereceğidir." Aynı şekilde "stresli ve gergin dönemlerde" arkadaşlığından sıkça faydalandığımız sigara olmadan her şeyin çok daha zor olacağı inancı da kullanıcıları sigarayı bırakma fikrinden uzaklaştırmaktadır.Yazar 33 yl boyunca günde 100 tane sigara içen, defalarca kez sigara bırakma girişiminde bulunmuş fakat başarısız olmuş, hatta son başarısızlığında eşinin omuzlarında hüngür hüngür ağlamış bir eski tiryaki. Bu bırakma girişimlerinde kullandığı yöntem ise kendince "irade yöntemi" dediği "yeteri kadar süre boyunca sigara içmezsem sigara içme isteğim azalacak ve hatta yok olacak" inancına dayanan ve içilmeyen her gün sigaraya duyulan özlemin kat be kat arttığı bir yöntem. Bu yöntemin başarısızlıkla sonuçlanma ihtimalinin yüksek olduğunu çünkü bağımlılığın kimyevi bağımlılıktan ziyade yanlış inanış ve algılara dayandığını sebepleriyle birlikte tecrübeli bir dost, bir arkadaş gibi anlatmış bize. Sigarayı sonsuza kadar bıraktığı son yöntem ise irade yönteminden çok daha farklı bir sistem. Kendisi bu yöntemle tek hamlede, büyük bir mutluluk içinde sigarayı bırakmış. Bıraktığı günden sonra tek bir sigara dahi içmemiş. İçmek aklından dahi geçmemiş. Kendi yöntemini kullanarak daha sonra 11 milyon civarında insanın sigarayı bırakmasını sağlamış. İşte bu kitap bu yöntem üzerine inşa edilmiş. Sigarasızlığımın 4. gününden yazıyorum bu yazıyı. Herkese sağlıklı akciğerlerle bol oksijenli günler dilerim efenim :)

Sigarayı Bırakmanın Kolay YoluAllen Carr · Butik Yayınevi · 2009752 okunma

Ebru

@Klasikokuur

03 Kasım 2023 20:25

1000Kitap

215 syf.

· Kitabı okudu

Puan vermedi

ALLEN CARR TÜRKİYE | Emre Üstünuçar

ARTIK MUTLU BİR İÇMEYENİM. OKUNMALI OKUTTURULMALI ÇOK GÜZEL BİLGİLERİNİZLE BU ŞAHESERİ BİZLERE ARMAĞAN ETTİĞİN İÇİN TEŞEKKÜRLER ALLEN CARR

Sigarayı Bırakmanın Kolay YoluAllen Carr · Butik Yayınevi · 2009752 okunma

Fiyatlar

Tüm fiyatlar

Sigarayı Bırakmanın Kolay YoluButik Yayınevi · 215 syf

Bkmkitap

₺150,75

Satın Al

Sigarayı Bırakmanın Kolay YoluButik Yayınevi · 215 syf

Kitapyurdu

₺149,75

Satın Al

Mehmet Sarıtaş

@Myellowstone

12 Haziran 2023 08:31

215 syf.

· Kitabı okudu

Puan vermedi

66 günde okudu

10 yıldır sigara içen biri olarak, bu kitaba tesadüfen ulaştım. Tiryakiliğimin herhangi bir döneminde bir gün dahi olsa sigarayı bırakmadım. Birkaç kere denemem oldu, yarım gün anca sürmüştür ama acizliğim galip geldi her seferinde. Kitabı okuduktan sonra ciddi ciddi bırakmayı düşünüyorum artık sigarayı. Başarabilir miyim hiç bilmiyorum, en yakın zamanda şu lanet sigaradan (zehrinden, kokusundan, dişlerin sararmasından ve dahi acziyetimi yüzüme vurmasından) kurtulmaya kesin karar verdim. Kitaba gelince, okunmasının zihnimizi aydınlatmasına yararı olduğu kesin. Bildiğimiz, hatta farkında olduğumuz şeyleri söylüyor sürekli. Hatta çoğu sayfada tekrara da düşmüş yazar ama doğruların tekrarlanması kadar iyi bir şey yoktur bence. Sigarayı bırakmanın kolay yolu ne mi? Kitabı okuyun ve kendiniz görün. Ve bana başarılar dileyin :)

Sigarayı Bırakmanın Kolay YoluAllen Carr · Butik Yayınevi · 2009752 okunma

Reklam

Dilara Rabia Yıldırım

@Okurellaa1

27 Nisan 2023 17:08

215 syf.

· Kitabı okudu

10/10 puan verdi

Beğendi

8 günde okudu

Halk olarak maalesef sigaranın kölesiyiz çoğumuzda böyle . Bırakmak istemeyenler tercih ettikleri için değil . Nikotin eksikliğine dayanamayacaklarından korkuyor . Sigaraya yenilmek bizi daha güçsüz bir insan durumuna düşürür . Gelelim kitaba, Çok beğendim . Sürekli sigaranın zararlarından bahsederek bilinçaltımızı yeniliyor

Allen Carr . Kitapta farklı bulduğum beni en çok etkileyen sigara içtiğiniz zamanları değiştirin ,kesin kararlı olup öyle bırakın demesi . Uygulucam bakalım bırakırım inşallah .

Sigarayı Bırakmanın Kolay YoluAllen Carr · Butik Yayınevi · 2009752 okunma

Berat Aras

@BeratAras

12 Kasım 2022 13:46

1000Kitap

215 syf.

· Kitabı okudu

10/10 puan verdi

4 günde okudu

9 YILLIK MAHKUMİYETİN SONU

Eveet arkadaşlar kitabı okuyalı bir aydan fazla zaman geçti ve ben bu incelemeyi yapmak için bilerek bu kadar uzun süre bekledim. 9 yıldır sigara kullanıyordum. Artık buna bir son vermem gerekiyordu. İlaçlar, nikotin bantları, sakız gibi birden fazla şey denedim. Ama her seferinde sonuç yine hüsran yine hüsrandı. Bu sefer başardım ve bu illetten kurtuldum. :) Öncelikle eski halimden bahsetmeliyim. Günde en az 1.5 paket sigara içen, sigaranın dertlerimde yanımda dert ortağım olduğunu düşünen, iyi hissetmemi sağladığını düşünen bir zavallıydım. Ta ki Allen Carr ile tanışana kadar... Herkes sigarayı neden içmememiz gerektiğini anlattı bize, ama Allen Carr sigarayı neden içtiğimizi kendimize sormamızı istiyor. Ve her cevabı akla mantığa uygun bir şekilde çürütüyor. Bu süre zarfında çok kötü bir ay geçirdim. Sanki hayatım boyunca geçirmem gereken en kötü zamanlar sigarayı bıraktığım ana denk gelip beni test etmek içinmiş gibi hissettirdi. İnanın bu kötü olaylar başıma geldiğinde bir an olsun sigara yakmayı bile düşünmedim. İşte bu kitap böyle bir kitap. Kitabı okurken birden fazla tekrara düşüldüğünü ve bazı yerleri tekrar tekrar okuyormuş gibi hissedip sinirlenmiştim ama anladım ki bu nikotin canavarını yok etmek için kafamıza kazılması gereken cümlelermiş. Mutlu ve özgür hissediyorum. Mutlaka bu kitaba bir şans verin! Hem 1 dal sigarayı içme süresi 3 dakika kabul ediliyorsa ve siz de benim gibi 1.5 paket sigara içiyorsanız bir günde 90 dakikanız sadece sigara içerek gidiyor demektir. Bunu yıllara vurduğunuzda ne kadar da korkutucu. Yerine koyabileceğiniz şeyleri düşünsenize...

Sigarayı Bırakmanın Kolay YoluAllen Carr · Butik Yayınevi · 2009752 okunma

İbrahim Korhan

@ibrahimkorhan

19 Mart 2016 00:12

Sağlık

215 syf.

10/10 puan verdi

Daha önce bir çok kez sigarayı bırakma girişimim oldu fakat bırakamadim. Hatta birçok kişinin bunlarla bırakmış olduğu Sağlık Bakanlığının zibil gibi dağıttığı ilaçlarda bende etki göstermedi. Sigaraya bağımlı olduğumu, sigaranın güven verdiğini, onsuz yaşamın biraz zevksiz olacağını düşünüyordum. Bu yüzden kitaba biraz ön yargıyla başladım. İlk gün 150 sayfa falan okudum ve bu okumayla kafamda bitirdim diyebilirim olayı. Henüz 2 gün olmuş olmasına rağmen sanki daha önce hiç sigara içmemiş biri gibiyim diyebilirim. Artık özgürüm. Kitabı okumamı şiddetle tavsiye eden Hacı Seydaoğlu ve kitabı hediye eden Vedat Geçit kardeşlerime sonsuz teşekkürler , iyi ki varsınız.

Sigarayı Bırakmanın Kolay YoluAllen Carr · Butik Yayınevi · 2009752 okunma

B.Nihat KILIÇ

@Bariskan

14 Şubat 2021 01:30

215 syf.

Puan vermedi

Kitabın yöntemini hipnotik yeniden yapılandırma sürecinde kullanılan yönteme benzettim. Sigara bırakma konusunda Güzel bir bakış açısı var ve farklı bir açıdan baktığı için bence kıymetli bir kitap ama kitabı asıl etkili yapan şey sigara bırakma konusunda düşünüp korkan ve nasıl yapacağını bilmeyen insanlar üzerinde daha etkili olması. içerik hakkında söyleyeceğim herhangi bir şey önyargıya sebep olacağı için kitap okumaktan vazgeçebilirsiniz O yüzden sadece tavsiye ediyorum güzel bir kitap.

Sigarayı Bırakmanın Kolay YoluAllen Carr · Butik Yayınevi · 2009752 okunma

Furkan

@Furker

19 Ocak 13:33

215 syf.

· Kitabı okudu

10/10 puan verdi

Kitapla sigara mı bırakılır?

Başta yürüyüş yaparken e kitap şeklinde dinlemiştim sonra baktım ki gerçekten güzel bilgiler içeriyor hemen kitabını aldım. Kitap sigarayı bırakın diye baskı yapmıyor zaten birine sigaranın kötülüklerini anlatırsanız ilk yapıcağı şey sigara yakmak olur bilincini de aktarıyor. Ben daha önce uzun süre bırakıp tekrardan başlamıştım tekrar bırakmama yardımcı oldu ve yeniden başlamamak için olan kısımları özenle okudum. Bir kaç ana fikre değinmem gerekirse kitap sigaranın gereksizliğini ona atfettiğimiz önemin abartılığını sigarasız da normal yaşamımızda hiçbir şey kaybetmeden devam edebileceğimizi odaklanmamızda ve sosyal ortamlardan zevk almamızda herhangi bir zevk kaybı yaşamıcağımızı anlatmaya çalışmış. Biraz da inanarak okumak gerekiyor zaten kim var ki bu sigarayı içip de bir gün bırakmayı düşünmeyen?

Sigarayı Bırakmanın Kolay YoluAllen Carr · Butik Yayınevi · 2009752 okunma

Bütün İncelemeleri Göster

2 3 İleri

100 öğeden 1 ile 10 arasındakiler gösteriliyor.

Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu

Yorumlar ve İncelemeler

Sezen B.

Hacı Seydaoğlu

Aykut Günaydın

Benzer Kitaplar

Tüm Hastalıkların Zihinsel Ned...

Büyük Sorulara Kısa Yanıtlar

Travma ve İyileşme

Beynin Sırları

Sağlığına Format At

Bana Mutluluktan Bahset

Mutluluk Kürleri

Bundan Kimseye Bahsetme

Su Kanunu

Japonların Kadim Beslenme Sırr...

Esra Şahin

Rıfat ÇELEBİ

Yağmurmuş

Ebru

Fiyatlar

Mehmet Sarıtaş

Dilara Rabia Yıldırım

Berat Aras

İbrahim Korhan

B.Nihat KILIÇ

Furkan