#arkakapak
Stres, kaygı ve dikkat dağınıklığı, yaşam kalitesini ve iş verimliliğini arttırmak isteyen, yağun bir çalışma veya sınav temposu içinde yaşayan günümüz insanını etkileyen sorunlar. Tüm dünyada yankılar uyandıran Mindfulness(Farkındalık) uygulamalarıyla stres, kaygı ve konsantrasyon eksikliğinin yanında uykusuzluk, sağlıksız yeme alışkanlıkları gibi pek çok sorunu aşabilirsiniz.
Mindfulness, en basit anlatımıyla şimdiki zaman farkındalığı demektir. Anda gerçekleşen duygu, düşünce ve olayları, bilinçli bir şekilde yargılayıcı olmayan, nazik bir dikkat ile odaklanma ve izleyebilme becerisidir.
#yorum
Normalde kişisel gelişim okuyan biri değilim. Birinin bana kitap aracılığıyla bilr "şunu şöyle yaparsan şöyle olur, bunu böyle yaparsan böyle olur" demesi pek hoşuma gitmez. Ama bu kitabı severek okuduğumu söyleyebilirim. Kitabımız 11 bölümden oluşuyor. Her bölüm için ayrı bir meditasyon yöntemi var. Ayrıca yazar @selminerk örnekler ve alıntılarla içeriği zenginleştirmiş. Okumanızı tavsiye ederim
