En Eski Siz- Kullanım Kılavuzunuz Sözleri ve Alıntıları
En Eski Siz- Kullanım Kılavuzunuz sözleri ve alıntılarını, en eski Siz- Kullanım Kılavuzunuz kitap alıntılarını, etkileyici sözleri 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
Bir araştırmada, sadece beş kilo kaybeden kadınların kireçlenmeye yakalanma olasılığının yüzde
50 düştüğü gözlemlenmiştir.
Üşenme oku önemli :) sağlık sonuçta
Ağırlık kaldırma çalışmaları yapmazsanız, her on yılda bir kas kütlenizin yüzde 5'ini kaybedersiniz
(ortalama bir kadın otuz beş yaşından sonra her on yılda bir, bir kilo; ortalama bir erkek ise her on yılda
bir, bir buçuk kilo kas kaybeder). Kaslarınızı artırmak, yağların daha hızlı yanmasını sağlar, çünkü kasların hayatta kalmak için enerjiye ihtiyaçları
vardır: Yarım kilo kas, günde 75 ila 150 kalori yakar (unutmayın, çalıştığı sürece enerji kullanır), oysa
yarım kilo yağın günde sadece 3 kaloriye ihtiyacı vardır (yağ vücudunuza yardımcı olmak için hiçbir şey yapmadığından, kendini korumak için enerjiye de
ihtiyaç duymaz). Bu kas geliştirme çalışması sadece birkaç dakikanızı
alır; belki haftada üç kez onar dakika.
Spor salonundaki testo fışkıran :) yiğitlere gelsin
Bir spor salonunun ağırlık bölümünde,
terden daha kötü kokan bir şey vardır: Maçoluk. Delikanlılar tangır tangır öten yüz elli kiloluk göğüs preslerinin altında ölkeli boğalar gibi böğürür ve karın kaslarının lastik izlerine ne kadar benzediğini görmek için tişörtlerini kaldırırlar.
Her spor salonu öyle değildir ama testosteron yüklü bir grup adamı
halterlerin yanına bıraktığınızda, her zaman içinde böyle bir üstünlük kompleksi söz konusudur.
Bu yeni başlayan biri için sinir bozucu ve ürkütücü olabilir; açıkçası, herkese göre değildir.
Otuzlu yaşlarınıza ulaşana kadar, vücudunuz aşırı kalsiyumu depolamaya devam eder; bu yaşa ulaştığınızda, kemikleriniz de yoğunluk zirvesine ulaşır. Bu noktadan sonra, vücudunuz kalsiyum
depolamayı bırakır ve o zaman bütün kalsiyum ihtiyacınızı yiyeceklerden karşılamak zorunda kalırsınız
Bazen, hayattaki en küçük değişiklikler en büyük sonuçlan doğurabilir
10 km durmadan hafif tempoda koşu ️
Hızlı bir şekilde iki kat merdiven çıkın ya da altı sokak yürüyün.
Hepsi bu kadar. Eğer bu ikisinden birini dinlenmek için durmaya gerek duymadan yapabiliyorsanız, muhtemelen ciğerleriniz iyi durumda demektir