Öne Çıkan Siz- Kullanım Kılavuzunuz Gönderileri
Öne Çıkan Siz- Kullanım Kılavuzunuz kitaplarını, öne çıkan Siz- Kullanım Kılavuzunuz sözleri ve alıntılarını, öne çıkan Siz- Kullanım Kılavuzunuz yazarlarını, öne çıkan Siz- Kullanım Kılavuzunuz yorumları ve incelemelerini 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.Sağlık, sadece bedenen değil, aynı zamanda ruhen de iyi olmaktır."
Ağırlık kaldırırken uzun süreli bel kemeri takmayın canlar :)
Yapılan araştırmalar ağırlık kemerlerinin zararlı olduğunu ortaya koymuştur, çünkü bunları takmak karın kaslarınıza bu kemerlere güvenmeyi öğretir ve dolayısıyla gelişip güçlenmezler.
6,4 yaş gençleştirir
Diş ipliği, dişleriniz arasında yaşayan beş yüz farklı türde bakteriyi öldürebilir ve diş eti hastalığından kaynaklanan iltihaplanmaları
engeller.
Genç yaşam açısından konuşursak, günde 25 gram lif yiyen kişiler, günde sadece 12 gram yiyenlere oranla üç yaş daha genç olabilirler. Buna ek olarak, bir araştırmaya göre, günlük olarak alınan lif miktarını 10 gram artırmak, kalp krizi olasılığını yüzde 29 düşürmektedir; bu da sizi 1.9 yaş daha gençleştirir.
Sayfa 210Kitabı okudu
Birçok kişi diyete girdiğinde yeterince yemek yemez ve doğal olarak metabolizmalarını yavaşlatırlar; suni bir açlık sürecine girdiklerinden, vücut kalorileri yeterince hızlı yakmaz, çünkü onları korumak zorunda olduğunu hisseder.
Egzersizin çok önemli olmasının nedeni budur. Fiziksel faaliyet, metabolizmanın hızının korunmasını sağlar, çünkü bu tür faaliyetler, vücudunuza fazla kalorileri yakma nedeni sunar. Dolayısıyla, vücudunuzun paniğe kapılmasını ve açlık durumuna girmesini önlemek için, düzenli olarak egzersiz yapmanız şarttır.
Beyin Yaşı Testi
Bir ayağınızın üzerinde durun ve gözlerinizi kapayın. Düşmeden ne kadar uzun süre durabilirseniz, beyniniz o kadar genç demektir (45 yaşın üzerindeyseniz, 15 saniye çok iyi bir süredir).
Sayfa 98Kitabı okudu