Sorularla ve Örnek Vakalarla Öfke Kontrolü

·
Okunma
·
Beğeni
·
1.508
Gösterim
Adı:
Sorularla ve Örnek Vakalarla Öfke Kontrolü
Baskı tarihi:
Kasım 2012
Sayfa sayısı:
216
Format:
Karton kapak
ISBN:
9786051313474
Kitabın türü:
Dil:
Türkçe
Ülke:
Türkiye
Yayınevi:
Nesil Yayınları
'Baldan tatlı' olduğu söylense de, herkese ancak acı tattıran bir duygudur öfke. Onun yaydığı acı sonuçlardan ne öfkeli kişinin iç dünyası uzak kalır, ne de onun öfkelendiği kişiler. Kişi için, aile için, toplum için öfkenin sonuçları, hep olumsuzdur.

Durum bu olduğu halde, öfke, hayatın bir gerçeği... Sonuçları ne olursa olsun, insanlar öfkeleniyor; ve hatta bütünüyle bir hayat, o andan itibaren öfkenin güdümüne giriyor. Peki, öfkeli olmak veya öfkeli kalmak, bir alınyazı mıdır insan için? Öfke tarafından yönetilmemek mümkün müdür? Dahası, öfke denilen bu sert ve güçlü duyguyu yönetmenin yolu ve imkânı var mıdır?

Elinizdeki kitap öfkenizi tüm yönleriyle tanıyabilmeniz, altında yatan nedenlerin keşfini yapabilmeniz ve bu nedenlerden yola çıkarak öfkenizi kontrol altına alabilmeniz için hazırlandı.

Örnek vakalardan ve profesyonel öfke kontrolü eğitimlerinden esinlenerek hazırlanan bu kitabı okuduğunuzda, öfkenin olumsuz sonuçlarından ve sizi tırmalayan yanlarından uzaklaşabilmenin hafifliğini ve huzurunu yaşayacaksınız...
(Tanıtım Bülteninden)
Kitap İnceleme Yazısı
Kitap Adı : Sorularla ve örnek vakalarla ÖFKE KONTROLÜ
Yazarı : Mehtap Kayaoğlu
Yayınevi : Nesil Yayınları
Baskısı : Mayıs 2018/ 37. Baskı

Bir psikoterapistin kaleminden yaşanmış olaylar…Benzeri kitapları fazlaca okumuş olsam da her birinde farklı deneyimler aktarılıyor. Günümüzde o kadar davranışsal sorunlarla karşılaşıyoruz ki; öfke en belirgin ve tahrip edici olanı kabul edilse de, yüzlercesinden sadece bir tanesi.
Bu konuyu mizahi ve edebi bir dille bir başkasından şöyle okumuştum: “ günümüzde psikolojik sorunlar o kadar çoğaldı ki, tek tek tedavi etmekte gecikebiliriz. Antidepresan ilaçları şehir şebeke suyuna karıştıralım, kendini iyi hissedenler içmesin”
Biz tabi ki sorunların sevgi ile, eğitim ile, bire bir iletişim ve etkileşimle çözüme kavuşmasından yanayız. Bu kitap; insanın duygusal laboratuvarından elde edilmiş gözlemlerle dolu. Aynı yanlışlara ve çelişkilere düşmemek için, ön bilgi, uyarı ve kalıcı bir yöntem aslında.
Bazıları kendisini tatmin için önce öfke biriktirir, sonra gerekçesini bulur, mazeret üretir.
Zehirli sosyal kaynaklardan duygularımızı beslediğimizde, bu birikimler öfkeyi tetikler ve hiçbir olumsuz yanı olmayan kurbanlar bulunur, onlar da aynı ateşin içine çekilmeye zorlanır.
Tolerans, tahammül, hoşgörü ve esneme payı, yedeğimizde tutulan sığınma adaları değil, günlük yaşamımızın bir parçası haline gelmelidir.
Kitabı okuduğunuzda, kendi durumunuzu tartacak ve konumunuzu belirleyebileceksiniz.
Sorunlarınız kitabî bilgi ve deneyimle çözümlenemeyecek düzeyde ise, en azından ne istemeniz gerektiğini öğreneceksiniz.
Öfkeyi tetikleyen öncül etkenleri tespit edebildiğimizde, öfkeyi kontrol altına almak kolaylaşıyor.
Öfke normal bir duygudur. Doğuştan değil, sonradan kazanılır. Onu tetikleyen farklı etkenler vardır.
Öfkeyi yok edemeyeceğimize göre -ki buna gerek yoktur- onu kontrol altında tutmamız gerekiyor.
Bazıları kinini kusacak muhatap arar. Bazıları içsel çöpünü/parazitini dökecek kap arar.
Negatif enerjisini boşaltacak canlı arayanlar da vardır. Üzerine alınma, engele takılma, atla geç.
Aile içinde, okulda, işyerinde, sosyal yaşamda duygu durumunuzu en üst performansa ayarlayabilmek için; yaşanmış örneklerle, uzman önerileri bu kitapta sizleri bekliyor.
Kitabı okuyunca; “bu kitabı daha önce niye okumamışım” diye kendinize öfkeleneceksiniz.
Umarım, gereksiz tezahür eden son öfkeniz bu olur.
19.09.2018
Ali Rıza Malkoç
http://www.arm.web.tr
#armozdeyis
Artık günümüzde mutlaka okunması gereken kitap alanlarından biri öfke. Bu kadar sabırsız,agresif,patlamaya hazir kişilere uyum sağlamak için ve etkilenmemek için.. Kitapta hem sizin öfkenizi dindirmek hem de insanlara bu anlamda nasıl yaklaşılması gerekildiğini anlatan dili basit ve bol pratiği olan bir kitap..
Kitap akıcı anlatımlı anlaşılır ve pratiğe yönelikti. Bir yandan öfke hakkında bilgi edinirken bir taraftan öfke kontrolü hakkında pratik etkinlikler uygulayabiliyorsunuz. Ayrıca kitapta Mehtap Hanım'ın öfke kontrolü için kendisine danışan danışmanların hayatlarından da hikayeler okuma fırsatı buluyorsunuz. Öfkeyi kişinin kendi kontrol edebilir fakat yalnız başına bir hayli zordur, bu kitap o yolda iyi bir yoldaş olacaktır. Mehtap Hanım'a bu kitap için teşekkürler :)
Psikoloji ve Kişisel gelişim olarak okuduğum güzel bir romandı. Çok fazla bu türde okumamama rağmen kitabı hızlıca bitirdim. Akıcı ve Örneklerle gayet güzel anlatılmış bir kitap.
Öfke kontrolü yapmakta zorlanan insanların nasıl hatalar yaptıklarını ve nasıl öfkenin kontrolü yapılacağını anlatan bir kitap
Zorlarsanız bir ay kadar işinize yarar. Çünkü öfke, kolay baş edilebilecek bir şey değil bana kalırsa. Yazarın çok tatlı, içten bir dili var ama gerçekten fayda sağlayabilecek bir kitap olduğunu düşünmüyorum. Yazdıklarını okumaktan ziyade kendisiyle yaşamak isterdim sanırım.
Öfkeli insanların zihinleri sadece duruma göre kışkırtma, olayın en kötü tarafını görme, kendini en fazla üzecek yanı neresiyse orasına bakma gibi huyları vardır. Dolayısıyla durup düşünme, frene basma, durumu zihinsel olarak değerlendirme mekanizmaları yok gibi davranırlar.
Öfkeli insanların en tipik ortak kişilik özelliklerinden biri budur. Genç olsun, yaşlı olsun engellenmeye karşı alerjileri var sanki. Onlar herkesin her yaptığına karışırlar. Hatta söyledikleri yapılmazsa, sinirlenirler. Siz kesinlikle onların işlerine müdahale etme hatasını yapmamalısınız! Ne garip bir çifte standart değil mi.
Ve ne kadar az kelimeyle kendimizi ifade ediyorsak o oranda öfkeyi biriktiririz. ‘Milletçe öfkeli’ hale bürünmemizin altında yatan sebep de bu. Kendimizi kelimelerimizle, cümlelerimizle ifade etmeyi unutur hale geldik de ondan.
Siz kendinize gereken değeri verirseniz, emin olun ki herkes size aynı değeri verecektir. Ama siz kendinize değer vermezseniz, başkalarının size vereceği değeri mum ışığıyla arar, durursunuz. Bulamayınca da öfkelenirsiniz
Her insanın düşüncesi, kendisinde âdeta kemikleşir. Bir kimseyi, ayaküstü herhangi bir konuda başka bir düşünceye ikna etmeye çalışmak çok anlamsız bir çabadır. Öfkelenmemek için bu bilişsel gerçeği anlamak zorundayız. Herkesin düşüncesi kendisine güzel gelir, kimse “Sütüm kara demediği” gibi, “Saçma düşünceler içindeyim” de demez.
Sebebi ne olursa olsun hiç kimse öfkeden tamamen arınamaz. Çünkü öfke son derece insanî bir durumdur. Hatta öfke bir miktar ‘haz’dır. Kişinin kendisini korumak için duyduğu kuvvetli arzudan kaynaklanır
Akılcı davranmanın, öfkeyi yeneceğini bilmek de önemlidir. Öfkeniz her ne kadar haklı bir nedenden ötürü ortaya çıksa da, akıl ve nezaket sınırları aşılmaya başlandığında, haklılığını yitirir. Bu nedenle gereğinden fazla öfkelenildiği düşünülen anlarda, mümkün olduğunca akla sığınıp, aklın gösterdiği yoldan ilerlemek gerekir.

Kitabın basım bilgileri

Adı:
Sorularla ve Örnek Vakalarla Öfke Kontrolü
Baskı tarihi:
Kasım 2012
Sayfa sayısı:
216
Format:
Karton kapak
ISBN:
9786051313474
Kitabın türü:
Dil:
Türkçe
Ülke:
Türkiye
Yayınevi:
Nesil Yayınları
'Baldan tatlı' olduğu söylense de, herkese ancak acı tattıran bir duygudur öfke. Onun yaydığı acı sonuçlardan ne öfkeli kişinin iç dünyası uzak kalır, ne de onun öfkelendiği kişiler. Kişi için, aile için, toplum için öfkenin sonuçları, hep olumsuzdur.

Durum bu olduğu halde, öfke, hayatın bir gerçeği... Sonuçları ne olursa olsun, insanlar öfkeleniyor; ve hatta bütünüyle bir hayat, o andan itibaren öfkenin güdümüne giriyor. Peki, öfkeli olmak veya öfkeli kalmak, bir alınyazı mıdır insan için? Öfke tarafından yönetilmemek mümkün müdür? Dahası, öfke denilen bu sert ve güçlü duyguyu yönetmenin yolu ve imkânı var mıdır?

Elinizdeki kitap öfkenizi tüm yönleriyle tanıyabilmeniz, altında yatan nedenlerin keşfini yapabilmeniz ve bu nedenlerden yola çıkarak öfkenizi kontrol altına alabilmeniz için hazırlandı.

Örnek vakalardan ve profesyonel öfke kontrolü eğitimlerinden esinlenerek hazırlanan bu kitabı okuduğunuzda, öfkenin olumsuz sonuçlarından ve sizi tırmalayan yanlarından uzaklaşabilmenin hafifliğini ve huzurunu yaşayacaksınız...
(Tanıtım Bülteninden)

Kitabı okuyanlar 62 okur

  • ' vâveylâ '
  • Btsn
  • Medine Türk
  • Fatma Özdemir Ünal
  • Gökçe Gkc
  • Zeynep Taşdelen
  • Gül Öztürk
  • Ali Rıza MALKOÇ
  • H.Ö.
  • Hüseyin Dikmen

Yaş gruplarına göre okuyanlar

0-13 Yaş
%15.4
14-17 Yaş
%0
18-24 Yaş
%23.1
25-34 Yaş
%23.1
35-44 Yaş
%38.5
45-54 Yaş
%0
55-64 Yaş
%0
65+ Yaş
%0

Cinsiyetlerine göre okuyanlar

Kadın
%72.7
Erkek
%27.3

Kitap istatistikleri

Okur puanlamaları

10
%8.7 (2)
9
%21.7 (5)
8
%30.4 (7)
7
%17.4 (4)
6
%8.7 (2)
5
%0
4
%4.3 (1)
3
%0
2
%0
1
%8.7 (2)