Sorularla ve Örnek Vakalarla Öfke Kontrolü
Mehtap KayaoğluQuotes
"Eyvah, her şey mahvoldu" demek yerine, "Olan oldu, dünyanın sonu değil ya!" diyebilen kişiler olun!
Sayfa 172
"Akıl, insanoğluna verilen en değerli hediyedir."
Sayfa 202
İnsanoğlu istemediği halde aynı şeyleri neden yapar?Çok kolay bir cevabı var bunun.Çünkü şikayet etse bile yaptığı davranış mutlaka iç dünyasında bir işine yarıyordur.
Başlıca rahatlama yöntemlerini şu şekilde sıralayabiliriz:
-Ortamı terk etmek,
-Duş almak,
-Bir şeyler okumaya çalışmak,
-Birileriyle telefon görüşmesi yapmak,
-Komşunun kapısını tıklatıp kahve içmeye gitmek,
-Üzerine bir şeyler alıp sokağa tur atmaya çıkmak,
-Müzik dinlemek,
-Bebeğiyle oyun oynayıp rahatlamaya çalışmak,
-Evin içinde veya dışarıda aşağı yukarı yürümek,
-Duygularını kağıda dökmek,
-Pencereden dışarıyı izlemek,
-Balkona çıkıp hava almak,
-Kur'an okumak,
-Namaz kılmak
Sayfa 153
"Baktınız ki sizin düşüncelerinizle ters düşen durumlar var. İnatlaşmaya gerek yok ki! Karşınızdaki kişi sizi değiştiremeyeceği gibi siz de onu değiştiremezsiniz. Köpürüp sütlü kahve gibi kabarmaya ve kendinize kalıcı hasarlar vermeye gerek var mı?"
Sayfa 174
"Geçmiş değiştirilemezdi. Gelecek onundu."
Sayfa 187
