Sosyal Fobiden Hayata Yolculuk (Kendi Kendine Yardım Kitabı)

·
Okunma
·
Beğeni
·
22
Gösterim
Adı:
Sosyal Fobiden Hayata Yolculuk
Alt başlık:
Kendi Kendine Yardım Kitabı
Baskı tarihi:
6 Ocak 2021
Sayfa sayısı:
160
Format:
Karton kapak
ISBN:
9786051738437
Kitabın türü:
Orijinal adı:
Sosyal Fobiden Hayata Yolculuk
Dil:
Türkçe
Ülke:
Türkiye
Yayınevi:
Epsilon
Prof. Dr. M. Hakan Türkçapar’ın editörlüğünde hazırlanan ve her kitapta belli bir psikolojik soruna odaklanan Hayatı Anlamak serisi, insanın hemen her ânında içinde bulunduğu sosyal ortamlar ve ilişkilerde yaşadığı kaygıları konu ederek devam ediyor. Bireyin kendine nasıl yardım edebileceğine yoğunlaşan bu serinin ana rengi, psikolojik bozuklukların nedenleri ve çözümlerini anlamak için iletişime dayalı bilimsel yöntemi esas alan Bilişsel Davranışçı Psikoterapi. Doç. Dr. Kadir Özdel, sosyal fobinin sebeplerini bilimsel yöntemlerle incelerken kaygının azaltılması için hayati çözüm önerileri getiriyor.

• Kendinizi insanlara doğru ifade ettiğinizden emin olamıyor musunuz?

• İnsanların yanında sebepsiz yere huzursuz ve kaygılı mı hissediyorsunuz?

• Sosyal ortamlar ya da kendinizi göstereceğiniz durumlar sizi bunaltıyor mu?

• İnsanlarla birlikte olmak istediğinizden emin değil misiniz?

• Özgüvensiz olduğunuzu ya da öyle göründüğünüzü mü düşünüyorsunuz?

• Yaşadığınız bu durumu anlamlandırmak ve kendiniz için daha iyi bir hâle getirmek ister misiniz?

İyileşme sürecinin en önemli adımı, yaşadıklarımızı nesnel bir biçimde anlamak ve gerçekçi sorular sormaktır:

• Sosyal kaygı nedir? Niye meydana gelir ve nasıl devam eder?

• Sosyal kaygıyla başa çıkmaya çalışan bireyler, istedikleri değişime ulaşma yolunda hangi zorluklarla karşılaşır?

• Sosyal kaygınızı giderecek gerçekçi uygulamalara sakin ve kararlı bir şekilde kapı aralamak ister misiniz?

Sosyal Fobiden Hayata Yolculuk, insanlarla iletişimimizde duyduğumuz kaygının temel meselelerine değinerek iyileşmenin yolunu açan, tekrar tekrar okunacak eşsiz bir kılavuz.

Bu kitapta bulunan davranış değişikliği önerilerini Doç. Dr. Özdel’in rehberliğinde uyguladığınızda yaşayacağınız değişime gerçekten şaşıracaksınız.
160 syf.
·3 günde·Puan vermedi
Sosyal fobinin bilişsel davranışçı terapi yöntemleri ile tedavisini anlatan kitap 4 bölümden oluşuyor. İlk 3 bölümde sosyal fobi ya da yeni adıyla sosyal kaygi bozukluğu nedir, nasıl oluşur, nasıl tedavi edilir bölümlerinden oluşuyor. Bu bölümleri okumanız da size fayda vereceği gibi en son bölüm olan "ben ne yapabilirim" kısmı ise sosyal fobiden muzdarip olanların yapması gereken, yaparsa bu bozukluktan kurtulabilecekleri önerileri ve yapması gereken alıştırmaları içeriyor.
Ben okurken faydalandım, sosyal fobisi olan hastalarıma da önermeyi düşünüyorum.
Ruh sağlığı alanında çalışanlar ve bu hastalıktan muzdarip olanlar için tavsiye edilir.

Not: Yapmanız gereken öneriler genellikle 4. bölümde bulunsa da ilk 3 bölümü okumadan 4. bölümü okumak ben bunları niye yapıyorum hissi uyandırabileceği için kitabı baştan sona okumanız tavsiye edilir.
İyi okumalar.
Kitaba henüz alıntı eklenmedi.

Kitabın basım bilgileri

Adı:
Sosyal Fobiden Hayata Yolculuk
Alt başlık:
Kendi Kendine Yardım Kitabı
Baskı tarihi:
6 Ocak 2021
Sayfa sayısı:
160
Format:
Karton kapak
ISBN:
9786051738437
Kitabın türü:
Orijinal adı:
Sosyal Fobiden Hayata Yolculuk
Dil:
Türkçe
Ülke:
Türkiye
Yayınevi:
Epsilon
Prof. Dr. M. Hakan Türkçapar’ın editörlüğünde hazırlanan ve her kitapta belli bir psikolojik soruna odaklanan Hayatı Anlamak serisi, insanın hemen her ânında içinde bulunduğu sosyal ortamlar ve ilişkilerde yaşadığı kaygıları konu ederek devam ediyor. Bireyin kendine nasıl yardım edebileceğine yoğunlaşan bu serinin ana rengi, psikolojik bozuklukların nedenleri ve çözümlerini anlamak için iletişime dayalı bilimsel yöntemi esas alan Bilişsel Davranışçı Psikoterapi. Doç. Dr. Kadir Özdel, sosyal fobinin sebeplerini bilimsel yöntemlerle incelerken kaygının azaltılması için hayati çözüm önerileri getiriyor.

• Kendinizi insanlara doğru ifade ettiğinizden emin olamıyor musunuz?

• İnsanların yanında sebepsiz yere huzursuz ve kaygılı mı hissediyorsunuz?

• Sosyal ortamlar ya da kendinizi göstereceğiniz durumlar sizi bunaltıyor mu?

• İnsanlarla birlikte olmak istediğinizden emin değil misiniz?

• Özgüvensiz olduğunuzu ya da öyle göründüğünüzü mü düşünüyorsunuz?

• Yaşadığınız bu durumu anlamlandırmak ve kendiniz için daha iyi bir hâle getirmek ister misiniz?

İyileşme sürecinin en önemli adımı, yaşadıklarımızı nesnel bir biçimde anlamak ve gerçekçi sorular sormaktır:

• Sosyal kaygı nedir? Niye meydana gelir ve nasıl devam eder?

• Sosyal kaygıyla başa çıkmaya çalışan bireyler, istedikleri değişime ulaşma yolunda hangi zorluklarla karşılaşır?

• Sosyal kaygınızı giderecek gerçekçi uygulamalara sakin ve kararlı bir şekilde kapı aralamak ister misiniz?

Sosyal Fobiden Hayata Yolculuk, insanlarla iletişimimizde duyduğumuz kaygının temel meselelerine değinerek iyileşmenin yolunu açan, tekrar tekrar okunacak eşsiz bir kılavuz.

Bu kitapta bulunan davranış değişikliği önerilerini Doç. Dr. Özdel’in rehberliğinde uyguladığınızda yaşayacağınız değişime gerçekten şaşıracaksınız.

Kitabı okuyanlar 1 okur

  • FATİH ÇANDIR

Kitap istatistikleri