Bu kitap, stresle başa çıkma konusunda kendi kendine bir şeyler yapmak isteyen en az ortaokul düzeyinde eğitimi olan herkes tarafından kullanılabileceği gibi çeşitli yöneticilik seminerlerinde, üniversitelerin psikoloji ya da psikiyatri bölümlerinde, lisedeki rehberlik derslerinde kaynak olarak da kullanılabilir. Kitap ayrıca, insanlarla doğrudan ilişki içinde olan meslek dallarınca hem kendi streslerini tanıyıp azaltmaları, hem de karşılarındaki insanın stresini azaltarak daha başarılı ve verimli olmaları için kullanılabilir.