Süper Bağışıklık
Joel FuhrmanSüper Bağışıklık Sözleri ve Alıntıları
Süper Bağışıklık sözleri ve alıntılarını, Süper Bağışıklık kitap alıntılarını, Süper Bağışıklık en etkileyici cümleleri ve paragragları 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.Herşeyden vazgeçerim kahveden asla diyenler
Lütfen dikkat: kahvenin sahip olduğu yararlı fitokimyasalın bir veya birkaç hastalığa karşı koruyuculuk sağlıyor olması kahveyi sağlıklı bir yiyecek yapmaz. Kafein hala bir ilaçtır. O bir uyarıcıdır -size yanlış bir enerji artışı hissi verir, yetersiz miktarda uyku uyumanıza neden olur. Uyuma süresine ilave olarak, kafein uyku derinliğini de azaltır. Yetersiz uyku hastalık ve erken yaşlanmayı teşvik eder ve aşırı yeme davranışına neden olabilir.
Eğer yeşil sebzeler Süper Bağışıklığın kralıysa, mantarlar da kraliçesidirler.
Annelerimizin tavuk suyu çorbası gümledi
Tavuk suyu çorbası genel soğuk algınlığı veya diğer virüs hastalıklarına karşı neredeyse hiçbir etkiye sahip değildir; buna rağmen, bolca sıcak çorba içmek geçici olarak burun şikâyetlerini azaltabilir. O kesinlikle hastalık süresini kısaltmaz ve hatta salgı akışını ve beyaz kan hücrelerinin hareketlerini azaltarak süreyi uzatabilir.
Her şeyden önce, hastayken yeme konusunda önemli olan hafif şeyleri tercih etmek ve hazmı daha zor olan hayvansal ürünlerden (tavuk gibi) kaçınmaktır. Başka bir deyiş ile sebze çorbasını tavuk suyu çorbasına tercih edin.
Hayvansal protein out, bitkisel protein in!
Sebze, kabuklu yemiş, tohum, fasulye ve tam tahılların tipik yelpazesi her 1000 kalori için 50 gram kadar protein sağlar. Unutmayın, yeşil sebzelerin neredeyse yüzde ellisi proteindir ve daha çok sebze yediğinizde, o size Süper Bağışıklık ve kanser karşıtı paketi içinde proteininizi verir.
Vegan beslenmeye teşvik
Eğer böcek ilaçları ve kimyasallar ile ilgileniyorsanız, süt ürünleri, balık ve kırmızı et gibi hayvansal ürünlerin en fazla kimyasal kalıntı içerdiklerini aklınızda bulundurun. İnekler ve öküzler büyük miktarlarda kirli yem yediklerinden, belirli böcek ilaçları ve tehlikeli kimyasallar en yüksek yoğunluklarda hayvansal yiyeceklerde bulunurlar. Boş verin, diyetinizi saflaştırılmamış bitki yiyecekleri üzerine odaklandıracağınız için, tehlikeli kimyasalların önemli kısmına maruz kalmayı otomatik olarak azaltacaksınız.
Böcek ilaçları kullanılarak yetiştirilen ve hasat edilen meyve ve sebzeleri yemek hiç meyve ve sebze yememekten daha iyidir.
Antibiyotik heveslisi hastalara ve doktorlara duyurulur
Antibiyotik alan her kişide, ilaç sindirim kanalında bulunan ve sindirime yardımcı olan geniş bir bakteri yelpazesini öldürür. O "kötü" bakterileri - bir hastalığa neden olacak bakteriler - öldürür ama aynı zamanda barsak duvarını kaplayan sizi gelecek hastalıklardan koruyacak olan yardımcı "iyi" bakterileri de öldürür. Bir defalık antibiyotik kullanımının bakteri dengesi üzerindeki bu değişikliklerin normale dönmesi bir yıldan daha uzun bir süre alır.
Sorun folik asitin yiyeceklerde bulunan folat ile aynı olmamasıdır...
Folat bütün yeşil sebzelerde bol miktarda bulunmaktadır.Günlük folat ihtiyacımızı karşılamak için folik asit desteğine ihtiyacımız yoktur.
Haydaa... yumurta ciciydi hani?!
Hayvan proteini - hatta yumurta akı ve yağsız beyaz et - uzun yaşam ile alakalı ve toplumumuzun aşırı protein tüketme saplantısı kanser epidemimizin kökenini oluşturmaktadır. Süper Bağışıklık bu gün pek çoğumuzun yaptığının tersine, sadece diyetimizdeki hayvani ürünleri azaltmamız ile sağlanabilir.
Bitkisel protein ve fitokimyasallarla beslenerek...
Eğer yüz yıl yaşamak ve dinç kalmak istiyorsanız, dolaşımda düşük IGF-1 seviyeleri ve yüksek iltihap önleyici molekülleri sağlamanız gerekmektedir.
Keten tohumu,susam tohumu,ayçiçeği ve kabak çekirdeği gibi
Her tohum, bir pakete hapsedilmiş, yine de uygun şartlarda saklandığında iki yüz yıl sonra bile filizlenebilen, harika bir canlı ama sağlıklı bir yiyecektir!