Süper Bağışıklık
Joel FuhrmanSüper Bağışıklık Posts
You can find Süper Bağışıklık books, Süper Bağışıklık quotes and quotes, Süper Bağışıklık authors, Süper Bağışıklık reviews and reviews on 1000Kitap.
Tohum ve kabuklu yemişlerin ilavesi diyetinizdeki bitki proteinini arttırır.Diğer bir deyişle daha a hayvansal protein yiyerek ve onun yerine kabuklu yemiş, tohum, fasulye ve yeşilliklerden daha fazla bitki proteini alarak besin seviyeleriniz yükselir ve sağlığınız artar.
Mantar fitokimyasalları eklem romatizması ve lupus gibi otoimmun hastalıklarda bile iltihap giderici ve bağışıklığı düzenleyici etkileri ile yardımcı olabilirler.
Ayçiçeği çekirdeği: E vitamini, selenyum, demir, ve diğer mineraller açısından fazlası ile zengindir.Kalorisinin yüzde 22'si proteinden meydana gelen ve triptofan aminoasidi açısından zengin oluşu ile ayçiçeği çekirdekleri vejetaryenler ve beslenme uzmanları için yeterli protein sağlama konusunda etkilidir
Bizler yiyecekleri ilaç olarak kullanma işinden uzaklaşmış bulunuyoruz ama doğru doğal yiyecekler gerçekten de bizim ilacımızdır.
Haftanın tamamı için hayvansal ürün ilavelerinin kadınlar için 300 gramın, erkekler için 360 gramın altında olmalarını öneriyorum. Diğer bir deyiş ile her hangi bir öğünde büyük bir porsiyon hayvansal ürün yemeyin, ama bu ürünleri bir çorba, haşlama veya salataya çeşni veya lezzet verecek miktarda kullanın.
Vegan beslenmeye teşvik
Eğer böcek ilaçları ve kimyasallar ile ilgileniyorsanız, süt ürünleri, balık ve kırmızı et gibi hayvansal ürünlerin en fazla kimyasal kalıntı içerdiklerini aklınızda bulundurun. İnekler ve öküzler büyük miktarlarda kirli yem yediklerinden, belirli böcek ilaçları ve tehlikeli kimyasallar en yüksek yoğunluklarda hayvansal yiyeceklerde bulunurlar. Boş verin, diyetinizi saflaştırılmamış bitki yiyecekleri üzerine odaklandıracağınız için, tehlikeli kimyasalların önemli kısmına maruz kalmayı otomatik olarak azaltacaksınız.
Böcek ilaçları kullanılarak yetiştirilen ve hasat edilen meyve ve sebzeleri yemek hiç meyve ve sebze yememekten daha iyidir.