Uyku Kitabı

Diğer Baskılar

Benzer Kitaplar

783

Görüntülenme

“Bu kitap sizin rahatlıkla iyi bir uyku çekmenizi sağlayacak.” -HEALTH & FITNESS- “Uyku Kitabı sizin yeniden sağlıklı bir uyku düzenine kavuşmanıza yardımcı olacak. Uykusuzluk çekenler için kaçırılmaması gereken bir rehber.” -TATLER- “Uykusuzlar için rüyalar gerçek olacak.” -THE DAILY MAIL- “Psikolog Dr. Guy Meadows, Uyku Kitabı’nda kronik uykusuzluk sorununa son vermek için davranışsal terapi tekniklerini ve farkındalığı kullanarak hazırladığı beş haftalık bir plan sunuyor.” -ELLE- “Kronik uykusuzluk çeken herkesin, içinde aynı sorunu yaşayanların hikâyelerinin de bulunduğu bu pratik kitabı okumasını öneririm.” -YOU MAGAZINE, MAIL ON SUNDAY- Dr. Guy Meadows derin bir farkındalık hali ve yeni bir Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) tekniğinin karışımını kullanarak beş haftalık eşsiz bir planla ister birkaç gecelik, ister hayat boyu süren bir sorun olsun, uykusuzluğu tedavi ediyor. Uyku bozukluğu yaşayan birçok insan bu sorunu çözebilmek adına oldukça fazla zaman, para ve çaba harcıyor. Dr. Guy bu işin sırrının ne yaptığınız değil, ne yapmamanız gerektiğini öğrenmek olduğunu keşfetti. Ne de olsa uykusuzluk konusunda ne kadar endişelenirseniz uykudan o kadar uzaklaşırsınız. Vaka çalışmaları, geçmiş hikâyeler, egzersizler, anahtar noktalar ve danışan referanslarıyla desteklenmiş; çizimlerle ve görsellerle zenginleştirilmiş UYKU KİTABI uykusuzlukla savaşmak için devrimsel yepyeni bir metot öğretiyor. UYKU KİTABI, uyku üzerine yapılmış bir doktoranın ve 12.000 saatin üzerinde, 2.000’den fazla uyku bozukluğu yaşayan kişinin dahil olduğu bir çalışmanın özetidir. (Tanıtım Bülteninden)

Tahmini Okuma Süresi: 6 sa. 21 dk.Sayfa Sayısı: 224Basım Tarihi: 2018Yayınevi: Epsilon Yayınevi

ISBN: 9786051734965Ülke: TürkiyeDil: TürkçeFormat: Karton kapak

Yorumlar ve İncelemeler

Yaprak Zeyrek

27 Ağustos 2021 14:31

224 syf.

· Kitabı okudu

·

Puan vermedi

·

9 günde okudu

Kitabı alırken tereddüt etmiştim uykuyu düzeltiyormu diye sorarsanız kişiye göre değişir ama bir kişisel gelişim kitabı düşüncelerinizin farkına varmanız için sizi yönlendiriyor .kitabı alsak mı merak ediyorum diyenlere dolu dolu zamanınız varsa alın okuyun derim.her kitabı okumanın bir Zamanı oldugunu bildiğim için aslında kitabı siz seçmiyorsunuz kitap sizi seçiyor.herkese iyi okumalar

Uyku KitabıGuy Meadows · Epsilon Yayınevi · 201829 okunma

Reklam

Mustafa Karadedeli

@vesilepsikoloji

17 Temmuz 2022 00:08

224 syf.

· Kitabı okudu

9/10 puan verdi

·

3 günde okudu

Kitabı beğendim. Yazar okura kusursuz uyku için 5 haftalık bir program sunuyor. Bu programın temel aracı ise kabul kararlılık terapisi (act) . Bu araç acı ve ıstıraba karşı gösterdiğimiz mücadelenin ya da tepkinin onu daha da şiddetlendirdiğini kabul eden araştırmaya dayalı bir psikoterapi yöntemidir. Yazar, son derece etkili olan bu yöntemin kazandırmak hedeflediği psikolojik becerileri uyuma güçlüğü çeken hedef kitle özelinde herkese hitap edebilecek açıklıkta anlatmıştır.

Uyku KitabıGuy Meadows · Epsilon Yayınevi · 201829 okunma

Benzer Kitaplar

Çiftler İçin Kabul ve Kararlılık Terapisi

Çiftler İçin Kabul ve Kararlıl...

Bir Ergenin Ebeveyni Olmak

Bir Ergenin Ebeveyni Olmak

Uygulamada Şema Terapi

Uygulamada Şema Terapi

Narrative Terapide Temel Uygulamalar

Narrative Terapide Temel Uygul...

Hastanelerdeki Kelimeler

Hastanelerdeki Kelimeler

İkinci Dalga Pozitif Psikoloji

İkinci Dalga Pozitif Psikoloji

Parisli Bir Burjuvanın Pazar Gezintileri

Parisli Bir Burjuvanın Pazar G...

Bilişsel Davranışçı Terapi Felsefesi - Rasyonel ve Bilişsel Psikoterapi

Bilişsel Davranışçı Terapi Fel...

Duygusal Şema Terapi

Duygusal Şema Terapi

İnsan Davranışlarının Abc’si

İnsan Davranışlarının Abc’si