"Hedefler kaybedenler içindir." diyor Dilbert'in yaratıcısı Scott Adams "Onun yerine, tekrarlanabilir alışkanlıklar ve sistemler yaratın."
On kilo vermeyi hedeflemek size çoğu zaman hiçbir şey kazandırmayacak. Sadece birkaç dakikalığına kendinizi iyi ve motive olmuş hissedeceksiniz.
Sabahlar tahıl yiyip koşuya çıkma alışkanlığı edindiğinizde ise ihtimalleriniz yükselmeye başlayacak.