Yeni Başlayanlar için Farkındalık
Jon Kabat ZinnSözler ve Alıntılar
Dalgaları durduramazsın, sörf yapmayı öğrenmelisin.
Gidecek bir yer, yapacak bir şey, elde edecek hiçbir şey yok.
Sayfa 79Kitabı okudu
Dikkatli olmazsak,var olan insandan ziyade sürekli bir şey yapan insana dönüşmemiz ve bir şeyleri kimin neden yaptığını unutmamız çok kolay olur.
Sayfa 18 - PegasusKitabı okuyor
Hayatımızın büyük kısmında kendimizi “yapma”ya kaptırırız. Bir şeyleri yapmaya bir şeyden hızla bir diğerine geçmeye ya da aynı anda birden fazla iş görmeye, bir sürü karpuzu bir koltuğa sığdırmaya çalışmaya.
Farkındalık bize dikkat ve bilinçlilik uygulamalarıyla “yapma modu”ndan “var olma modu”na geçmenin mümkün olduğunu hatırlatır. İşte o zaman eylemlerimiz, varlığımızdan kaynaklanıp daha bütüncül ve etkili bir hal alabilir. Dahası kendi bedenimizde ve hayatta olduğumuz tek anda, yani şu anda bulunmayı öğrendikçe kendimizi bu denli yormaya bir son veririz.
İnsanın elinden her şey alınabilir, tek bir şey hariç. Her durum ve şartta kendi tutumunu ve yolunu seçme özgürlüğü ki bu, insan özgürlüklerinin sonuncusudur.
Sayfa 97 - Viktor Emil Frankl - İnsanın Anlam Arayışı kitabından bir alıntı.Kitabı okudu
Farkındalık özünde dikkat ile bilinç üstüne kurulduğu ve bunlar her birimizin içinde doğuştan var olan insani özellikler olduğu için evrenseldir.
Hayatınızı Kendinize Geri Vermek
Stres Azaltma Kliniği'ndeki hastalarımız için farkındalık sadece strese kapıldığınız anda başvurduğunuz küçük, hoş bir fikir değildir. Bir gevşeme tekniği de değildir. Teknik hiç değildir. Bir varoluş biçimidir.
Sayfa 117 - Pegasus Yayınları