• Cep telefonunuzu kapatın. Bir yürüyüş yaptığınız veya bir arkadaşınızla akşam yemeği yediğiniz tek bir “sessiz” saat, açma tuşuna yeniden bastığınızda çok daha odaklanmış olmanıza yardım edecektir.
• Bulmaca çözün. Araştırmalar, bulmacaların zihni keskinleştirdiğini gösterir. Öğlen yemeği yerken bulmaca çözmeye çalışın ve kendinize zihinsel bir mola verin.