Zebralar Neden Ülser Olmaz?

Robert M. Sapolsky
8.2/10
22 Kişi
42
Okunma
26
Beğeni
5,9bin
Görüntülenme
Gecenin ilerlemiş bir saatinde, yatağınızda karanlığa gömülmüş, uykusuz gözlerle tavanı seyrediyor, uyumak istiyor fakat bir türlü başaramıyorsunuz. Peki neden? Ünlü biyolog Robert Sapolsky, klasikler arasında yer alan bu kitabında stresin bilimine ışık tutuyor. Robert Sapolsky, elinizdeki ünlü Zebralar Neden Ülser Olmaz? adlı bu kitabında, uzun süreli stresin, depresyon ve ülserler, kolit, kalp-damar hastalıkları ve daha pek çok farklı hastalığın da dahil olduğu bir dizi fiziksel ve zihinsel rahatsızlığa nasıl neden olduğunu veya etki ettiğini açıklayan konuyla ilgili en son araştırmaları, dozunda bir mizahla anlaşılır kılarak okuyucularına sunuyor. Endişe ettiğimiz veya stres yaşadığımızda, vücudumuz, bir hayvanın vücudunun verdiği aynı fizyolojik tepkileri vermesine karşın, stresi sonlandırmak konusunda, genellikle, aynı yöntemleri (savaş-kaç veya diğer ani tepkiler) kullanmaktan kaçınır. Strese karşı sürekli devrede tutulan bu tür bir tepki, zaman içerisinde pek çok hastalığa zemin hazırlayabilir. Uyku bozuklukları ve bağımlılıklarla ilgili bölümlerin yanı sıra cinsiyet farklılıkları, kaygı, aşırı kilo alımı, travma sonrası stres bozukluğu ve stres yönetimiyle ilgili alt başlıkların da yer aldığı bu eserde, sinir sisteminin strese verdiği tepki ve bu tepkinin kontrol altına alınabilmesi için uygulanabilecek yöntemlerin derinlikli ve kapsamlı bir incelemesi yapılıyor. “Sapolsky’nin kelime ve imgelerle kurulu dünyasında merakınızı celbedecek pek çok şey bulacaksınız.” - The Washington Post “İnsandaki stres tepkisinin anatomisini zekice parçalarına ayıran Sapolsky, ardından her bir parçayı titizlikle mercek altına alıyor.” - The Wall Street Journal
Yazar:
Robert M. Sapolsky
Robert M. Sapolsky
Çevirmen:
Nesrin Hisli Şahin
Nesrin Hisli Şahin
Tahmini Okuma Süresi: 16 sa. 57 dk.Sayfa Sayısı: 598Basım Tarihi: 25 Haziran 2019İlk Yayın Tarihi: Ağustos 2004Yayınevi: İmge KitabeviOrijinal Adı: Why Zebras Don't Get Ulcers
ISBN: 9789755339269Ülke: TürkiyeDil: TürkçeFormat: Karton kapak

Yorumlar ve İncelemeler

Tümünü Gör
598 syf.
9/10 puan verdi
·
Beğendi
·
3 günde okudu
Kitabın birçok bölümünde psikiyatri ya da endokrinoloji alanlarına ait kelimeler üzerinden çalışmanın sürdürülmesi okumayı zorlaştırabilmektedir. Lakin sayfalar boyunca ilerledikçe pekçok kavramın yerli yerine oturduğunu farkediyorsunuz. Kitap genel anlamda stresin ortaya çıkmasına neden olan etmenleri saptamaya, hormonlarımızdan çeşitli uzuvlarımıza kadar stresin etkisini göstermeye, sonlara doğru ise stresle başa çıkmanın çeşitli yollarını sunmaya çalışmaktadır. Ayrıca kitap uzman kişilerce yapılan deneyler üzerinden bilimsellik değeri oldukça yüksek bir temel eser niteliğindedir. Özellikle psikoloji ve tıp alanında çalışma yapan kişiler için oldukça verimli bir eser olacaktır.
Zebralar Neden Ülser Olmaz?
Zebralar Neden Ülser Olmaz?Robert M. Sapolsky · İmge Kitabevi · 201942 okunma
Reklam
598 syf.
·
Puan vermedi
3 MADDEDE KİTABIN ÖZETİ
Uzun, dikkat ve sabır gerektiren bir metin. Teknik kısımlar ve ayrıntılar büyük yer kaplıyor. Yine de anlaşılması hiç de zor değil. Kitabın ne anlattığını birkaç maddede özetleyerek bir amme hizmeti yapmak isterim: 1- Sağlıklı denilebilecek bir stres hâli de vardır, ancak kronik stres çok zararlıdır. Tahmin ettiğimizden daha çok… Öyle ki kronik stres, hiç ummadığımız birçok hastalığın dolaylı veya doğrudan nedeni olabilir (Stresin sağlığımıza nasıl bir mekanizmayla etki ettiğinin anlatıldığı bölüm, kitabın en uzun ve teknik bölümü. Ayrıca bu bölüm, soyut bir şekilde algılamaya yatkın olduğumuz “stres”i zihnimizde somutlaştırmamıza, böylece onunla baş edebilmemizi mümkün kılmaya yarayabilir.). 2- Stresi tamamen yok etmenin bir yolu olmayabilir, fakat onunla baş edebilmenin bazı etkili yöntemleri de yok değildir. Dr. Sapolsky’e göre bu yöntemler, belirsizliğe katlanabilecek bir bakış açısı geliştirmek ve “her şey olacağına varır” türünden umutlu bir anlayışla “kendini akışa bırakmak”tır. 3- Ayrıca stresimizle baş edebilmek yalnızca bizim irademize bağlı olmayabilir. Yaşadığımız ülkeyi yöneten devletin de bu konuda bize yarar sağlayacak uygulamaları (sosyal devlet, trafik düzenlemeleri, vb.) hayata geçirmesi gerekir. Unutulmasın ki, dünyadaki tüm kitaplar bir ya da iki cümleye indirgenebilirler. Buna karşılık bir kitabın özüne vakıf olmak, onu bir süreç, bir yol hâline getirmeyi gerektirir. Diyeceğim o ki, özetle yetinmeyip kitabın tamamını okumanız daha yararlı olacaktır.
Zebralar Neden Ülser Olmaz?
Zebralar Neden Ülser Olmaz?Robert M. Sapolsky · İmge Kitabevi · 201942 okunma
598 syf.
10/10 puan verdi
·
32 günde okudu
Stresin nörobiyolojik ve endokrinolojik temellerini çeşitli açılardan ele alan muazzam bir kitap. Altını çizmediğim satır pek kalmadı... Sapolsky'nin anlatım tarzının çeviriye yansıtıldığını bu nedenle de genel anlamda çevirinin başarılı olduğunu düşünüyorum fakat alanla ilgili bazı terimlerdeki yazım hataları göz tırmalamıyor değil.
Zebralar Neden Ülser Olmaz?
Zebralar Neden Ülser Olmaz?Robert M. Sapolsky · İmge Kitabevi · 201942 okunma
598 syf.
9/10 puan verdi
Aslında kitabı eşim daha önceden okuyup bitirmişti ve o kadar çok övdü ki sosyal izolasyon sürecinde okumaya karar verdim. Kendisi sağlık veya psikoloji kollarında çalışan birisi değil. Bitirdim. Sağlıkçı olmamdan dolayı yabancı kelimeye maruz kalmadım ve bazen sıkıldığım, bunaldığım kısımları da oldu. Stresin her boyutu A'dan Z'ye incelendi. Çevireni de alkışlamak gerekiyor Sapolsky'nin o güzel mizacını kitaba yansıtmış ve büyük bir emek var.
Zebralar Neden Ülser Olmaz?
Zebralar Neden Ülser Olmaz?Robert M. Sapolsky · İmge Kitabevi · 201942 okunma
Reklam
·
Puan vermedi
Gecenin ilerlemiş bir saatinde, yatağınızda karanlığa gömülmüş, uykusuz gözlerle tavanı seyrediyor, uyumak istiyor fakat bir türlü başaramıyorsunuz. Peki neden? Ünlü biyolog Robert Sapolsky, klasikler arasında yer alan bu kitabında stresin bilimine ışık tutuyor. Robert Sapolsky, elinizdeki ünlü Zebralar Neden Ülser Olmaz? adlı bu kitabında, uzun süreli stresin, depresyon ve ülserler, kolit, kalp-damar hastalıkları ve daha pek çok farklı hastalığın da dahil olduğu bir dizi fiziksel ve zihinsel rahatsızlığa nasıl neden olduğunu veya etki ettiğini açıklayan konuyla ilgili en son araştırmaları, dozunda bir mizahla anlaşılır kılarak okuyucularına sunuyor. Endişe ettiğimiz veya stres yaşadığımızda, vücudumuz, bir hayvanın vücudunun verdiği aynı fizyolojik tepkileri vermesine karşın, stresi sonlandırmak konusunda, genellikle, aynı yöntemleri (savaş-kaç veya diğer ani tepkiler) kullanmaktan kaçınır. Strese karşı sürekli devrede tutulan bu tür bir tepki, zaman içerisinde pek çok hastalığa zemin hazırlayabilir. Uyku bozuklukları ve bağımlılıklarla ilgili bölümlerin yanı sıra cinsiyet farklılıkları, kaygı, aşırı kilo alımı, travma sonrası stres bozukluğu ve stres yönetimiyle ilgili alt başlıkların da yer aldığı bu eserde, sinir sisteminin strese verdiği tepki ve bu tepkinin kontrol altına alınabilmesi için uygulanabilecek yöntemlerin derinlikli ve kapsamlı bir incelemesi yapılıyor. “Sapolsky’nin kelime ve imgelerle kurulu dünyasında merakınızı celbedecek pek çok şey bulacaksınız.”
Zebralar Neden Ülser Olmaz?
Zebralar Neden Ülser Olmaz?Robert M. Sapolsky · İmge Kitabevi · 201942 okunma
598 syf.
10/10 puan verdi
·
Beğendi
·
4 günde okudu
Davranış adlı kitabından sonra okuduğum ve etkilendiğim bir diğer eseri. Belki tıbbi literatüre aşina olmayanların ilk başlarda zorlanarak okuyacağı bir kitap olsada; hepimizin yaşadığı stresi anlama ve onunla baş etme ile ilgili mekanizmaları anlatmada muhteşem bir eser. Bir kere bilimsel bir disiplinde hazırlanmış. Öncelikle işin özünü yani fizyopatolojisini ve etkilerini anlatıyor. Ardından yapılan bilimsel araştırmalarla konuyu sağlam zemine oturtuyor. Ve konuyu öneriler ve iyimserlikle bitiriyor. Zaman zaman hepimizin yaşadığı psikolojik streslere çözüm arıyorsanız ve bunu kulaktan duyma saçma sapan iyi düşün iyi hisset benzeri tatminlikten uzak kitaplardan ziyade bilimsel disiplinle hazırlanmış kitap okumak istiyorsanız ilk başvuracağınız kitaplardan biri. Emin olun bu kitabı okuduktan sonra olaylara bakış açınız değişecektir.
Zebralar Neden Ülser Olmaz?
Zebralar Neden Ülser Olmaz?Robert M. Sapolsky · İmge Kitabevi · 201942 okunma
598 syf.
4/10 puan verdi
·
Beğendi
·
43 günde okudu
Stres üzerine birçok bilimsel araştırmanın ve yazarın kendi araştırmalarının anlatısı üzerine kurgulanmış, açık söylemek gerekirse daha basit söylemler bekliyordum, kitabı okurken çok zorlandım, çok bilimsel terim içeriyor, beni çok zorladı. Tavsiye üzerine almıştım ancak ilgi alanımın çok dışı ve beğenmedim.
Zebralar Neden Ülser Olmaz?
Zebralar Neden Ülser Olmaz?Robert M. Sapolsky · İmge Kitabevi · 201942 okunma
100 öğeden 1 ile 10 arasındakiler gösteriliyor.