Hedeflerimize ulaşmamıza engel olan en temel olgulardan birisi, yapmak istediklerimizin yaptıklarımız olarak değişmemesinden geçer. Bunu fark edip değiştirmek büyük fedakârlık isteyen eylem bütünlüğüne bağlıdır. Bir olayı değiştirmek çok kolaydır ama bir olguyu değiştirmek emek ister. Bu yüzden alışkanlıkları, bağımlılıkları ve sürekli tekrarlanan durumları değiştirmek insanı yorar. Boşluğu doldurmadığınız sürece yoksunluktan harap olursunuz. Bir alışkanlığı sonlandırmanın en iyi ve etkili yolu, o alışkanlığı kendinizi yapamayacak duruma getirmenizden geçer. Alışkanlığın zıtlık kavramına uyan eylemleri bir kâğıda sıralayın. Bu isterse, alışkanlık gerçekleşirken olsun isterse yeni bir olgu oluştursun hiçbir farkı yok. Birincil amaç, o eylemi gerçekleştirirken aldığınız zevki ortadan kaldırmak ardından da o eylemi her yaptığınızda nefret etmenizi sağlamaktır.
Umut İlhan
*Bilimsel olarak kanıtlı değil, tamamıyla kendi tecrübelerime dayalıdır.